April
05
23:01
Schwangerschaft

9 Effektive Bauch Hautstraffung Tipps Post Schwangerschaft

Anzugs Tipps Post Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Glückwünsche für kleine Munchkin!

Nun, da Ihr Baby im Arm, werden Sie sicherlich in vielerlei Hinsicht verändert haben.Und eine sehr deutliche Veränderung ist die Form Ihres Körpers.Es kann sehr frustrierend zu finden, dass, obwohl nach der Lieferung, Ihren Bauch immer noch prall sein!

Was ist ein Schwangerschafts-Beutel?

Anders als das, was Sie vielleicht denken, dauert es eine Menge Zeit, um Ihre Schwangerschaft Pouch, die die schlaffe Haut auf Ihrem Bauch loszuwerden.

Allerdings gibt es nichts Sorgen zu fühlen.Ihren Bauch Strecken während der neun Monate der Schwangerschaft zu Ihrem Baby.Daher ist es natürlich, dass es wird mindestens so viel oder mehr Zeit in Anspruch nehmen, um wieder in seine ursprüngliche Form anzuziehen.

How Soon Hat Haut straffen Zurück?

wie schnell Ihre Haut wird in der Regel angezogen hängt davon ab, wie aktiv Sie während Ihrer Schwangerschaft waren.Auch einige andere Faktoren sind dafür verantwortlich, wie Ihre Gene und Kno

chenstruktur, wie viel Gewicht Sie gewonnen haben, usw.

Es wird angenommen, dass die Frauen, die weniger als 30 Pfund Gewicht während der Schwangerschaft gewonnen und hat regelmäßige Bewegung am Ende immer schneller zu gestalten.

[Lesen: Post Schwangerschaft Ernährung ]

9 Wirksame Tipps für die nach der Schwangerschaft Bauch Hautstraffung

Hier sind einige Tipps, die Straffung der Haut nach der Schwangerschaft helfen werden:

1. Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme:

Wasser ist Lebenselixier für Ihren Körper.Es spendet nicht nur Ihre Haut, sondern macht sie elastischer.

  • Es hilft bei der Kalorien zu verbrennen effizienter.
  • Es ist ein guter Weg, um Ihre Haut gesund und straff zu halten.

2. Breastfeeding Is Essential:

Abgesehen davon, dass eine gesunde Quelle der Ernährung für Ihr Baby, ist das Stillen sehr wichtig für Sie zu.

  • Wenn Sie stillen, werden Sie Ihre Kalorien in Milch umgewandelt und minimiert so das Extra-Fett zu verlieren.
  • Eine stillende Mutter verliert Gewicht schneller als ein nicht-stillende Mutter.

3. Übung hilft:

Es ist wichtig, in der Aktivität zu frönen oder Bewegung Regime, sobald Ihr Körper ist bereit, nach der Lieferung.Achten Sie darauf, Ihren Arzt Ihnen grünes Licht zu starten, bevor Sie beginnen.

  • Sie können mit täglich zu Fuß oder postpartale Yoga zu beginnen.
  • Konsequente Übung wie Aerobic oder Cardio kann Wunder auf den Bauch zu arbeiten.
  • Es hilft auch bei der Stärkung der Bauchmuskulatur und Kalorien zu verbrennen.

[Lesen: Übung nach der Schwangerschaft, um Magen Verkleinern]

4. Verbrauchen Proteine:

Protein ist gut für Muskelwachstum.

  • Es enthält auch ein wichtiger Nährstoff namens Kollagen, das bei der Straffung der Haut hilft.
  • Ihre Proteinzufuhr hängt von Ihrem Gewicht und dem Ausmaß der körperlichen Aktivität, die Sie tun.
  • Im Durchschnitt sollten Sie 50 Gramm Eiweiß zu konsumieren.

5. Exfoliate Ihre Haut:

Ein weiterer guter Weg, um Ihre Haut zu straffen ist es, ein Peeling auf dem Bauch zu verwenden, wenn Sie eine Dusche nehmen.

  • Es hilft bei der Steigerung der Blutzirkulation durch Erhöhen der Blutströmung in der Umgebung.
  • Es schafft auch neue, gesunde und elastische Haut.

[Lesen: Hautpflege nach der Schwangerschaft ]

6. Verwendung von Lotionen und Massage:

Es gibt viele Cremes und Lotionen auf dem Markt verfügbar, die Kollagen sowie Vitamin E, C enthalten,A und K.

  • Nehmen wie Lotionen auf lose Haut, wie es in der Haut zu unterstützen Anziehen nach der Schwangerschaft.
  • Sie können mit der Lotion massieren, um die Durchblutung zu verbessern.Tun Sie dies mindestens zweimal täglich für gute Ergebnisse.

7. No To Crash-Diäten:

Wenn Sie entscheiden sich für strenge Diät, können Sie schneller an Gewicht verlieren zunächst.Aber sobald Sie Ihre Regime zu stoppen wird das Gewicht wieder schneller hüpfen.

  • Es ist immer besser für die Elastizität der Haut, wenn Sie Gewicht nach und nach und nicht drastisch reduzieren.
  • Sie hungern sich selbst nicht und fällt für Modeerscheinung Diäten.

8. Take Up Krafttraining:

Nachdem Ihr Körper ist mit regelmäßiger Bewegung für Krafttraining auch entscheiden können gewöhnt.Nicken Sie Ihrem Arzt ist ein Muss, wenn.

  • Krafttraining stimuliert Muskelkontraktion, die in den Aufbau von Kraft hilft.
  • Es verbessert auch die Zusammensetzung Ihres Körpers und reduziert Fett über den ganzen Körper.

9. Halten Sie einen gesunden Geist:

Es ist wirklich frustrierend, wenn Sie nicht in der Lage, dass zusätzliche Fettpölsterchen verlieren.Aber in einem solchen Fall einen ruhigen Geist zu halten ist von unschätzbarem Wert.

  • Versuchen Sie, sich entspannt zu halten und geduldig zu sein mit sich selbst.
  • Praxis tiefes Atmen, Musik hören und genießen Sie die Natur so viel wie Sie können.
immer daran denken:
  • Ihr Körper hat ein kleines Baby genährt innen.Statt darüber nachzudenken, nur der überschüssige Haut nach Gewichtsverlust, stolz auf sich selbst.
  • Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es länger dauert, um Ihre Haut zu straffen.Gönnen Sie sich etwas Zeit.
  • Genießen Sie diese Phase des Essens, was Sie bitte auf gesunde Weise und denken Sie daran, dass Sie immer wieder in Form.

Wir hoffen, dass unser Beitrag auf nach der Schwangerschaft Bauch Hautstraffung Tipps hilft Ihnen, in einer gesunden Art und Weise wieder in Form.Nun, da Sie wissen, wie man die Haut nach der Schwangerschaft festziehen, befolgen Sie diese Tipps und wieder in perfekter Form.Vergessen Sie nicht, Ihre Erfahrungen mit uns zu teilen.

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