May
17
23:01
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Nudeln essen während der Schwangerschaft?

Nudeln

Image: Shutterstock

In dem Moment, Sie erkennen, dass Sie schwanger sind;jede kleine Sache beginnt zu Rolle.Aus der Menge der Lebensmittel, die Sie an die Zeit, die Sie in vor dem Fernseher verbringen, essen, geht alles durch Kontrolle, und das zu Recht.

Von allen Faktoren, die Ihnen ein Maximum an Bedeutung zu geben, ist Ihre Ernährung während dieser neun Monaten ist die eine, die die Liste Tops.Das ist, weil jeder kleine Bissen Nahrung, die Sie als Schwangere verbrauchen Ihr Fetus erreicht.In der heutigen Welt, wo alles so Augenblick ist es okay für Sie, Nudeln essen während der Schwangerschaft?Lasst uns herausfinden schon!

Nudelsorten:

Nudeln sind von vielen Arten.Da das Verlangen nach Junk-Food führt meist zu Essen Instant-Nudeln, ist es besser, zu den beiden Typen zu verstehen:

ein.Die Instant-Nudeln, die geringste Menge an Zeit in Anspruch nehmen, um zu kochen.

b.Die regelmäßigen Nudeln, die weitere Verarbeitung erfordern.

Noodles Nährwert:

Nudeln werden aus Weizenmeh

l, Stärke, Palmöl und Salz.Der Aromapulver enthält, Mononatriumglutamat, Gewürze und Zucker.Sie enthalten auch Konservierungsmittel enthalten.Manchmal Weizenmehl mit Buchweizen zu ersetzen.

Instant Noodles (Raw)
Nährwerte pro 100 g (3,5 Unzen)
Energie 1895 kJ (453 kcal)
Kohlenhydrate 65 g
Ballaststoffe 2,4 g
Fat 17 g
Gesättigte 7,6 g
Einfach ungesättigte 6,5 g
Protein 9 g
Vitamine
Thiamin (B1) (61%) 0,7 mg
Riboflavin (B2) (33%) 0,4 mg
Niacin (B3) (36%) 5,4 mg
Folsäure (B9) (37%) 147 & mgr; g
Spurenmetalle
Eisen (33%) 4,3 mg
Potassium (3%) 120 mg
Sodium (77%) 1.160mg

Eine Packung ist 80 g
Units ug = Mikrogramm • mg = Milligramm IU = Internationale Einheiten
Prozentangaben sind in etwa mit US Empfehlungen für angenähertErwachsene.

[Lesen: Nudeln essen während der Schwangerschaft ]

andere Sache, die berücksichtigt werden muss, ist das Öl, das bei der Herstellung von Nudeln verwendet wird.Instant-Nudeln benötigen nicht mehr als ein Esslöffel Öl zum Garnieren (die meisten Menschen lieber dies als nur Kochen in Wasser.) Stellen Sie sicher, dass das Öl frisch und sauber ist.Stellen Sie sicher, es hat sich nicht eingeschaltet ranzig. Nudeln werden im Junk-Food gruppiert, da sie ein hohes Maß an Kohlenhydraten und Fett enthalten.

  • Sie sind sehr niedrig auf Vitaminen, Proteinen, Ballaststoffen und Mineralien.
  • Eine der größten Sorgen mit Nudeln ist der Gehalt an Natrium in sie.
  • Die aktuelle US Recommended Dietary Allowance von Natrium für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren beträgt 1.500 mg / Tag.
  • Typische Schaleart Instant-Nudeln enthalten 2700 mg Natrium (pro 100 g eßbarer Portionen).
  • Die extra Natrium führt zu hyper Spannung.
  • Schwangerschaft bereits beinhaltet das Risiko von Bluthochdruck.Die zusätzliche Menge an Natriumaufnahme kann das Kind negativ beeinflussen.

andere Sache, die in Betracht gezogen werden muss, ist das Öl, das bei der Herstellung von Nudeln verwendet wird.Instant-Nudeln benötigen nicht mehr als ein Esslöffel Öl zum Garnieren (die meisten Menschen lieber dies als nur Kochen in Wasser.) Stellen Sie sicher, dass das Öl frisch und sauber ist.Stellen Sie sicher, es hat sich nicht eingeschaltet ranzig.

[Lesen: 15 Gesunde Rezepte für Schwangere ]

machen Nudeln Gesünder:

einzige Möglichkeit, Nudeln ein wenig gesünder zu machen durch Zugabe von frischem Gemüse und / oder hartgekochte Eier.

Wenn Sie müssen in Nudeln, wenn Sie schwanger sind frönen, stellen Sie sicher, dass Sie gehören viel frisches Gemüse wie Erbsen, Paprika, Tomaten, Kartoffeln usw. Diese Gemüse auch bereichern den Geschmack der Nudeln, während upping die Ernährung Quotient helfen.

  • Nestlé Maggi der Spitze der Listen für die meistverkaufte Marke Instant-Nudeln in südasiatischen Ländern.Ihre atta Nudeln und Mehrkorn-Nudeln sind relativ gesünder.
  • Auch Foodles von Horlicks ist die gesündeste aller Instant-Nudeln in Indien bewertet.
  • Knorr Soupy Nudeln enthalten auch einen angemessenen Betrag von Gemüse.

Halten Sie immer daran, dass Nudeln, die hinzugefügt Gemüse enthalten sind mit extra Konservierungs geladen.

[Lesen: Pizza während der Schwangerschaft ]

Noodles während der Schwangerschaft - Was machen die Ärzte sagen?

Können wir Nudeln essen während der Schwangerschaft?Laut medizinischen Experten, ist es am besten zu bleiben weg von ihnen.

  • Wenn Sie müssen wirklich hingeben, stellen Sie sicher, dass kein zusätzliches Salz zugesetzt.
  • Fügen Sie Gemüse es nahrhaft zu machen.
  • Am besten ist es, den Verbrauch des sehr gering zu halten.

Wir hoffen, Sie verstehen jetzt, was Sie füttern Ihr ungeborenes sind, wie Sie diese Schüssel Nudeln zu essen.Denken Sie daran, dass am Ende des Tages, sind Nudeln Instant-und Junk-Food und am besten für Sie und die Gesundheit Ihres Babys vermieden.

Bevor Sie sich entscheiden, eine Schüssel, obwohl haben, stellen Sie sicher, dass Sie darüber mit Ihrem Arzt sprechen!

Teilen Sie mit uns, wie Sie essen lieber Ihren Instant-Nudeln in der Schwangerschaft:

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