May
18
23:01
Schwangerschaft // Sicherheit

6 effiziente Maßnahmen zur Kontrolle Ihren Ärger während der Schwangerschaft

Wut während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Sie den Umgang mit Wut Fragen?Nach der Suche im Internet für eine Weile, werden Sie wahrscheinlich die Hoffnung für die Suche einen Artikel, der, wie man Ärger während der Schwangerschaft zu steuern erzählt.Hier in diesem Artikel finden Sie ein paar Tipps, wie man mit Ärger während der Schwangerschaft behandeln zu lesen.

Während die Nachricht von der Schwangerschaft kommt mit Freude, es auch mit sich bringt immense körperliche Veränderungen.Die körperlichen Veränderungen offensichtlich geworden, als die Bauchlinie wird größer und die niedlichen Babybauch beginnt, ab dem vierten Monat der Schwangerschaft erscheinen.Aber was nicht sichtbar ist die emotionale Veränderungen die Mutter während der langen 9 Monate unterzogen.

Die Stimmungsschwankungen sind sowohl liebenswert und beängstigend.Während auf der einen Seite, glücklich und fröhlich das Gefühl haben, hier auch selbst zu weinen an der Tropfen einen Hut.Sie am Ende schrie Menschen um Sie herum, nur um sich schuldig

und nachtragend am Ende von allem gelassen werden.

Mach dir keine Vorwürfe, während diese Veränderungen geschehen.Wut zu kontrollieren ist ziemlich hart, wenn Sie schwanger sind.Hier sind ein paar Tipps, die Nutzung von bis dass Sie von Wut gesteuert zu verhindern.

Wie Wut während der Schwangerschaft steuern:

Folgenden sind einfache Maßnahmen, die Sie während der Schwangerschaft, um die Kontrolle zu implementieren können, wenn nicht vollständig Ihren Ärger zu unterdrücken:

1. keine Sorgen:

Dies ist einer der größten Ursachen der Wut in der Schwangerschaft.

  • Je mehr Ihre Sorge, desto mehr bekommt man nervös.
  • Dies bewirkt, dass eine erhebliche Menge an Einfluss auf Ihre emotionalen Reaktionen auf die um Sie herum.
  • Setzen Sie alle Ihre Sorgen um sich auszuruhen, da diese alle trivialen Sorgen im Vergleich zu der Fülle der Freude, die auf dem Weg ist.

[Lesen: Nachtschichten während der Schwangerschaft ]

2. Daydream:

Rufen Sie diese poetische, aber träumen Sie Ihren zukünftigen Babys und Ihre Rolle als Mutter hilft, Ihre Stimmung zu erheben.

  • Es ist nichts falsch in Tag träumen, während Sie schwanger sind.
  • Man stelle sich diese liebevollen Visuals der Zeit mit Ihrem Baby und Kleben mit Ihrem Partner, wie Sie die Eltern zu drehen.
  • Visuelle Phantasie sät den Samen der Gesundheit und Glück in Ihrem Unterbewusstsein, ebnet Weg zu einem glücklichen Menschen.

3. Meditate:

Meditation und Yoga helfen, mit Emotionen während der Schwangerschaft umzugehen.

  • Atemübungen und Meditation nimmt nicht nur die Pflege Ihrer körperlichen Gesundheit, sondern auch eine Feinabstimmung Ihrer mentalen Zustand.
  • Meditieren Sie für mindestens 10 Minuten jeden Morgen, um die besten Ergebnisse abzuleiten.

[lesen: Meditation während der Schwangerschaft ]

4. Nehmen Sie an Support Forums:

Wenn Sie nicht auf Ihren Ärger Muster zu verwalten sind, nicht niedergeschlagen werden.

  • Nehmen Sie an Selbsthilfegruppen mit schwangere Mütter.
  • Sharing-Gefühl mit Ihrem Partner hilft, unterstützen sich gegenseitig, um das Gefühl der Angst und Hilflosigkeit zu überwinden.
  • Gruppe Initiativen und Aktivitäten zu helfen, in Wut-Management.

5. Planen Sie Ihren Tag:

Planung Ihrer Tag im Voraus setzt nicht nur eine Routine, aber auch Melodien Ihre Meinung zu dem Tag, als sie fortschreitet.

  • Machen Sie eine bewusste Anstrengung, um einige durchsetzungs Aussagen wie "Ich werde den ganzen Tag glücklich sein" auszusprechen: "Ich werde nicht zulassen, die Stimmungsschwankungen bring me down" usw.
  • Dieser Ansatz tatsächlich funktioniert, vorausgesetzt, Sie halten Ihrenplanen aufrichtig.
  • Erste selbst beschäftigt, auch macht Ihren Tag besser.

[Lesen: Mood Swings während der Schwangerschaft ]

6. Vermeiden Auseinandersetzungen:

Wann immer möglich, von sinnlosen Argumente und Kämpfe zu bleiben während der Schwangerschaft.

  • Wenn Sie eine berufstätige Frau, ist es nur natürlich, um am Ende zu diskutieren und debattieren ein Thema mit Ihren Kollegen.
  • Sei eingedenk der Tatsache, dass Sie eine schwangere Frau mit Stimmungsschwankungen.
  • Stellen Sie die gleichen Erwartungen mit Ihren Kollegen, damit sie verstehen und zu erinnern.
  • Wenn Sie eine feindliche Umgebung zu Hause zu haben, versuchen und nicht in das feindliche Gebiet wagen, bis Sie zu liefern.
  • Aggressivität und emotionale Konflikte können direkte Auswirkungen auf Ihr wachsendes Baby.

Es gibt Ausnahmen, in dem Sie ein Thema der klinischen Depression in der Vergangenheit haben und nun vor einem Rückfall während der Schwangerschaft (aufgrund der hormonellen Veränderungen).Nehmen therapeutische Hilfe in solchen extremen Fällen.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt noch heute, um Ihre Optionen zu verstehen.

Beachten Sie, dass als werdende Mutter, es ist nicht die Reise, aber das Ziel, die wichtig ist.

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