May
21
23:01
Schwangerschaft // Sicherheit

5 Gemeinsame Auswirkungen der Angst während der Schwangerschaft

Angst während der Schwangerschaft

Image: shutterstock

Angst ist ein gemeinsames Merkmal, während Sie schwanger sind.Es ist ganz natürlich, dass Sie würden erleben Panikattacken und Angst während Monaten der Schwangerschaft.Sie haben ein ganz neues Leben wächst in dir und es ist natürlich darüber besorgt zu sein.

Allerdings sind diese Panikattacken und Angstattacken müssen sorgfältig behandelt werden.Die meiste Zeit, kann Angst während der Schwangerschaft Reaktionen im Körper, die Ihr Baby beeinträchtigen können verursachen.

All die hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper und der Diätvorschriften verpflichtet sind, machen Sie sich Sorgen und ängstlich in dieser Phase Ihres Lebens.

Der Trick ist nicht, lassen Sie es Ihre täglichen Aktivitäten beeinflussen majorly.

Gemeinsame Auswirkungen der Angst während der Schwangerschaft:

Gefühl während Ihrer Schwangerschaft besorgt ist nicht ungewöhnlich oder unangebracht.Es ist eine natürliche Reaktion.Jedoch neigt Angst schädlich zu werden, wenn es beginnt zu stören in Ih

re täglichen Aktivitäten.

Watch out für die folgenden:

  1. Sie können zu einer erhöhten Rate der Herzschlag, der in Herzklopfen führt.
  2. ein vollwertiges Panikattacke kann in Brustschmerzen führen.
  3. Zu viel Stress oder Angst kann sogar bei Ihnen Schwindel und führen zittert oder Schüttelfrost.
  4. Sie auch finden es schwierig zu atmen, als die Panik setzt in und verengt den Luftstrom in die Lunge.
  5. Sie können außerdem zu Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Appetitlosigkeit.

Wie Sie sehr gut verstehen, sind diese Symptome nicht gut für die Entwicklung Ihres Babys.Sie müssen in der Lage, Ihre Angst zu bändigen und verhindern, dass uns aus der Hand sein.

[lesen: Stress während der Schwangerschaft ]

Die meisten der Zeit, neigen Sie dazu, über Dinge, die kaum von Belang sind ärgern.Während Ihres magischen neun Monaten müssen Sie ruhig und glücklich zu halten.

Umgang mit Stress und Angst während der Schwangerschaft:

Die Hauptsache im Auge zu behalten ist, dass Ihre Angst ist nicht fehl am Platz, aber es ist nicht ganz gerechtfertigt, entweder.Versuchen Sie, Ihre Ängste, um effektiv mit ihnen fertig zu analysieren.

  • Sie sind nicht allein.Sie haben eine fürsorgliche Partner, Familie und Freunde, die es gibt, um Sie zu unterstützen.Erreichen, um ihnen.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Gatten und teilen Sie Ihre Sorgen.Aller Wahrscheinlichkeit nach, auch er wird durch die gleiche Art von Befürchtungen gehen.Sharing würde Ihnen helfen, sowohl mit Stress umzugehen.
  • Slow down auf den Sport zu Front.Sie müssen verstehen, dass Sie nicht zu tun, jede einzelne Sache auf eigene Faust.Lassen Sie andere um Sie Verantwortung übernehmen.Dies soll Ihnen helfen, ein bisschen weniger über banale Dinge hervorheben.
  • Atemübungen helfen, Sie ruhig durch die Erhöhung Sauerstoffstrom zu halten.Gönnen Sie sich etwas.
  • Nutzen Sie Ihre Urlaubstage und freien Tagen von der Arbeit und lassen Sie sich verwöhnen.Lesen Sie, gehen Sie für einen erholsamen Wellness-Session oder einfach wieder zu Hause zu bleiben und Ruhe.
  • Holen Sie reichliche Menge an Schlaf und führen einen regelmäßigen früh zu Bett Routine.
  • Üben Yoga wird Ihnen die perfekte Balance und geistige Ruhe.Nehmen Sie an einem Yoga-Kurs.
  • Zeit verbringen mit anderen Schwangeren.Sprechen Sie mit ihnen und teilen Sie Ihre Ansichten.Besser noch,besuchen Sie eine lokale Support-Gruppe während der Schwangerschaft Monate.
  • Ernähren Sie sich gesund und gutes Essen.
  • Dinge tun, mit Ihrem Partner.Setzen Sie auf dieser Wanderschuhe und gehen für einen Spaziergang im Park.Gehen Sie für einen Antrieb oder sich über einen Film zusammen.Schwanger zu sein bedeutet nicht, dass Sie wieder auf "zusammen-time" zu schneiden!

[lesen: Atemübungen während der Schwangerschaft ]

Wenn man sich diese Dinge im Hinterkopf hilft Ihnen umgehen positiv mit extremer Angst während der Schwangerschaft.

Verlassen Sie sich auf Ihrem Arzt für weitere Informationen.Websurfen zu viel können Sie Daten, die Sie zu täuschen und tanken Ihre Sorge geben kann.Einfach aufhören, sich zurücklehnen und genießen Sie die kostbaren Momente der Schwangerschaft, komplett spannungsfrei!

Wir hoffen, dieser Artikel hat Ihnen geholfen.Wir würden uns freuen, Ihre Meinungen und Vorschläge auf dem gleichen hören.

[Lesen: Pranayama während der Schwangerschaft ]

Citations: 1, 2, 3

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