May
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23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Koffein während der Schwangerschaft verzehren?

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Viele von uns auf Koffein verlassen sich in unserer täglichen Aktivitäten.Von Linderung von Müdigkeit zur Verbesserung der Konzentration, nutzt jeder von uns Koffein.Koffein, wenn im Überschuß eingesetzt hat Nebenwirkungen und schwangere Frauen müssen eine zusätzliche Sorgfalt auf ihre Aufnahme von Koffein zu nehmen.

Konsum von Koffein während der Schwangerschaft hat sich auf der ganzen Welt gewesen, eine Sache der Debatte unter den schwangeren Frauen.Obwohl es heißt, dass Koffeinsüchtige können in minimalen Mengen Alltag hingeben, wenn schwanger, ist es immer besser, um die Aufnahme so viel wie möglich zu begrenzen.

Ärzte empfehlen jetzt ersetzt Koffein mit gesündere Optionen wie Fruchtsäfte, Flüssigkeiten und Elektrolyte für die Gesundheit einer wachsenden Babys im Mutterleib.

Wie viel Koffein ist sicher während der Schwangerschaft?

Obwohl ratsam, weg von Koffein überhaupt zu bleiben ist, haben die Experten eine Schwelle an die Grenze, die von schwangeren Frauen

jeden Tag konsumiert werden kann angegeben.Dies ist der Standardgrenze allgemein empfohlen, und Sie können wählen, geringer als die genannte Menge zu konsumieren.

  • Schwangere Frauen können von weniger als oder gleich 200 Milligramm Koffein pro Tag, was etwa gleich verbrauchen weniger als eine volle Tasse Kaffee.
  • Sie eine halbe Tasse Kaffee jeden Tag, um das Koffein Heißhunger im Inneren, wenn es absolut unvermeidbar zu befriedigen.

[Lesen: Kaffee während der Schwangerschaft ]

Wirkungen von Koffein während der Schwangerschaft:

Es ist sehr wichtig, um die Auswirkungen von Koffein während der Schwangerschaft zu bewerten, so dass Sie eine klare Entscheidung, ob zu machenSie würde wirklich gerne bleiben auf Ihrer Sucht während der Schwangerschaft.Die im vorliegenden Koffein-Komplex-Verbindungen können sich unmittelbar auf das Fortschreiten der Gesundheit Ihres Babys innerhalb und kann, wenn im Übermaß genossen mögliche Schäden verursachen.

Einige der alarmierende Nebenwirkungen von Koffein-Einnahme während der Schwangerschaft sind:

  • Fehlgeburt
  • Totgeburt
  • Eine erhöhte Rate der Herzschlag in den vergangenen Geburt
  • Reduzierung des Neugeborenen in Baby Gewicht
  • Nicht abgerufene vorzeitigen Wehen
  • Schwangerschafts-Hypertonie oderPräeklampsie
  • Schlaflosigkeit und Unruhe bei Müttern
  • Kleineisenaufnahme im Körper

[Lesen: Walnut während der Schwangerschaft ]

Fähigkeit des Körpers, Koffein während der Schwangerschaft absorbieren:

Experten sagen, wie Sie Ihre Schwangerschaft fortschreitet, die Fähigkeit des Körperszu absorbieren Koffein ebenfalls ab oder verlangsamt sich deutlich.

  • Dies wiederum sammelt alle das Koffein in den Blutkreislauf.
  • Ihr Körper die Geschwindigkeit der Absorption und Assimilation zu verlangsamen drastisch, bis Sie den dritten Trimester getroffen.
  • Entscheidend ist, nach rechts ab dem zweiten Trimenon weg von koffeinhaltigen Verbindungen zu bleiben, um negative Nachwirkungen zu vermeiden.

Lebensmittel, die Koffein enthalten:

Während Sie betreffen im Wesentlichen Koffein mit Kaffee, es gibt auch andere Lebensmittel, die Sie wollen, achten Sie auf, dass koffeinhaltige Verbindungen haben.Einige von ihnen sind unten aufgeführt:

  • Tea und die damit verbundenen Getränke
  • Energy Drinks
  • Schokoladengetränke
  • Coffee basierend Eis und Süßwaren
  • Pflanzliche Produkte
  • Donuts
  • Eistees
  • Sofort Süßstoffe
  • Dark Chocolate
  • Milk Chocolate
  • Sorbet (überprüfen Sie die Marke und die Zutaten)
  • Chocolate chips
  • Weiche kohlensäurehaltige Getränke.

Sie müssen immer unterlassen, über die Theke Medikamente nehmen zur Schmerzlinderung und Kälte.Diese Medikamente enthalten, gute Menge an Koffein.Arzt Diskretion empfohlen.

[lesen: Schokolade während der Schwangerschaft ]

Healthy Options bekommen Sie Ihren Koffein:

So hart das klingt, können Sie zu prüfen, ersetzen Ihre tägliche Tasse Kaffee mit mehr gesunde und lebensfähige Optionen wie frische Säfte, Milchund Obst.Es ist in der Tat schwer zu erledigen, dass jeden Tag Tasse Tee am Morgen, aber Sie müssen standhaft bleiben und die richtige Wahl, wenn schwanger.Was mehr ist, können die gesunde Optionen ein langer Weg, Auffüllen Ihren Körper mit bessere Ernährung und Wohlbefinden zu gehen.Der Schalter wird schmerzhaft sein und braucht Zeit, aber es ist definitiv die Mühe wert ist.

einige gesunde Lebensmittel Optionen, die Ihnen helfen können:

  • Frisches Obst und Gemüse
  • Salate
  • Frische Säfte
  • Elektrolyte
  • Kokoswasser
  • Buttermilk
  • Curds
  • Milk
  • Faser-Diät
  • Fruit basierte Cookies
  • Nuts

Achtung: Einige Nüsse können allergische Reaktionen, die manchmal schwerwiegend sind verursachen.So ist es ratsam, nicht auf diese Muttern verwenden, wenn Sie allergisch auf sie.

[Lesen: Grüner Tee während der Schwangerschaft ]

Die extrem süchtig Koffein Follower haben auch die Wahl der folgenden paar "Decaf" Optionen, aber es ist wichtig, diese Optionen mit Ihrem Arzt besprechen, um die Sicherheit zu beurteilen.

Hoffe, dieser Artikel hilft Ihnen bei Ihren Koffeinkonsum für ein gesundes Leben während der Schwangerschaft.Teile deine Ansichten von unten zu kommentieren.

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