May
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23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Banane zu essen während der Schwangerschaft?

Banana während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Die Geburt eines neuen Lebens ist eine der exquisite Erfahrungen in dieser Welt.Die Macht der Geburt ist Wunder, ein Natur in sich und es Frauen, die sich auf mit diesem wunderbaren Geschenk der Pflege ein Leben in ihrem Körper zuteil werden wird!Es ist aufgrund dieser Tatsache, dass eine Frau, wenn sie weiß, dass sie schwanger ist, kann über bewusste ihrer Ernährung und Bewegung Routine geworden.

Obst und Gemüse natürlich unterstützen in das gesunde Wachstum des Fötus.Banana ist eine solche Frucht Frauen berücksichtigen sollten.Sie könnten noch zweifelhaft über die Einnahme Banane während der Schwangerschaft sein.Sie würden sich fragen, ob die Frucht wäre wirklich gut für Ihr Baby.Ist Banana gut während der Schwangerschaft, bitten Sie.Entspannen Sie sich und lesen Sie weiter, sagen, dass wir!

14 gesundheitlichen Vorteile von Banana während der Schwangerschaft:

eine reiche Quelle von Kalzium, Kalium und viele andere wichtige Nährstoffe, ist Banane große Frucht,

um ohne viel Sorge zu konsumieren.Also, alle die Damen da draußen, die erwarten und Möchtegern-Mütter in ein paar Monaten, besuche einige der Vorteile dieses erstaunliche und köstliche Frucht namens Banane für Sie und Ihr Baby.

1. reich an Folsäure:

Folsäure ist essentiell für die Entwicklung von Nerven, Gehirn, Rückenmark des wachsenden Fötus.

  • Sein Mangel kann Frühgeburten oder Kind mit einer Behinderung geboren verursachen.
  • Banana enthält Folsäure, die leicht durch Ihr Baby vom Körper aufgenommen werden kann.

[lesen: Folsäure während der Schwangerschaft ]

2. Reduziert Anämie:

Eines der häufigsten Probleme ist pränatale Anämie, die in Komplikationen während der späteren Phasen der Schwangerschaft und sogar während der Geburt führen kann.

  • Dies kann durch regelmäßige Einnahme von Ernährung reich an Eisen und Eisen reiche Obst und Gemüse zu überwinden.
  • Banane ist eine der großen Quellen von Eisen, die jede Frau sollte konsumieren.Dadurch wird Eisen im Körper zu beschleunigen, indem Hämoglobin und Reduzierung anämischen Symptome.

[Lesen: Anämie in der Schwangerschaft ]

3. Fights Verstopfung:

Verstopfung wird umso problematischer für eine schwangere Frau, die für eine geregelte Magen-Darm-Symptome während der Schwangerschaft zu kämpfen.

  • auf natürliche Verstopfung, Magen Blähungen zu reduzieren und sorgen für einen reibungslosen Stuhlgang ohne Ergänzungsmittel, sollten Damen die Aufnahme von Bananen in ihrer Ernährung zu erhöhen.
  • Dies ist wichtig, wie Banane enthält Fasern, die glatte Stuhlgang und einfache Bewegung der Stühle aus dem Körper zu ermöglichen.

[Lesen: Verstopfung während der Schwangerschaft ]

4. gute Quelle von Kalzium:

Es ist allgemein bekannt, dass Kalzium ist wichtig für die Entwicklung von Knochen und Skelettsystem bei Kindern als auch bei Erwachsenen.

  • Diese wunderbare Frucht namens Banane ist eine reiche Quelle von Kalzium.
  • Somit ist es ein Muss für eine gesunde Entwicklung der Knochen Ihres heranwachsenden Kindes und deshalb sollten Sie regelmäßig konsumieren.

[Lesen: Kalzium während der Schwangerschaft ]

5. Steigert Blutzelle Wachstum:

Bananen während der Schwangerschaft eine gute Quelle für Vitamin B6.

  • Vitamin B6 wirkt als Neurotransmitter.
  • Es steigert auch das Wachstum von Erythrozyten, dh, rote Blutkörperchen in Ihrem Körper.

6. große antioxidative:

Vitamin C ist auch in diesem erstaunlichen Frucht vorhanden.

  • Vitamin C ist ein gutes Antioxidans, das den Alterungsprozess bekämpft.
  • Darüber hinaus, es steigert auch das Immunsystem und ist daher ideal für Ihr Baby.

7. Protein Für Bodybuilding:

Protein wird oft mit Wachstum verbunden sind und Bananen sind eine reiche Quelle von Protein als auch.

  • Vegetarier sollten ihre Proteinzufuhr durch regelmäßige raub Bananen (zusammen mit Kichererbsen und Impulse) zu erhöhen.
  • Mit einer Banane ist eine beste Vorübung Snack, so sollte man sich nie auf nüchternen Magen trainieren.

8. Reduziert Übelkeit:

Gefühl puke-ish in der Morgen?Es passiert die meisten werdende Mütter.

  • Dies ist vor allem während des ersten Trimesters der Schwangerschaft gesehen, dh den ersten drei Monaten.
  • Es wird manchmal beobachtet, dass, wenn Bananen wird regelmäßig in den frühen Stadien der Schwangerschaft konsumiert, es hilft bei der Verringerung der morgendliche Übelkeit oder Übelkeit fühlen viele Frauen in diesem Zeitraum.

[lesen: Übelkeit während der Schwangerschaft ]

9. Blutdruckstabilisator:

Blutdruckschwankungen ist noch ein weiterer Anlass zur Sorge bei Schwangeren vor.Die Aufrechterhaltung Blutdruck natürlich durch eine gesunde Ernährung ist der beste Weg, um unnötige Spannung und Angst zu bändigen.

  • Seit Banane ist eine reiche Quelle von Kalium damit es hilft bei der Aufrechterhaltung der Blutdruck der Mutter erwartet im Verlauf der Schwangerschaft.
  • Außerdem hilft Kalium bei der Verringerung dieser Muskelkrämpfe und Schmerzen in den Beinen während der Schwangerschaft.

10. Energy Booster:

Nichts kann Bananen bei der Bereitstellung von Instant-Energie zu schlagen!Banana kombiniert mit einem Glas Milch als eine volle Mahlzeit betrachtet.

  • Eine Banane enthält alle 3 natürliche Zucker nämlich.Glucose, Fructose und Saccharose, die als Energiequelle für alle Altersgruppen zu handeln.
  • Daher ist es äußerst notwendig für schwangere Frauen Bananen täglich für den Energiebedarf zu essen.

11. Stops Hunger Pangs:

Banana ist voll von der guten Art der Kohlenhydrate!Es ist sehr sättigend Ersatz, so wählen Sie ihn über eine Tüte Chips oder Schokolade.

  • Sie können Banane zu essen zu stoppen binging zwischen den Mahlzeiten, da es als eine volle Mahlzeit in selbst wirkt.
  • So reduziert sie diese Heißhungerattacken, die Sie nach alle paar Stunden zu fühlen.
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