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23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

12 Nützliche Tipps Nachtschichten Griff während der Schwangerschaft

Nachtschichten während der Schwangerschaft

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Arbeiten durch Ihre Schwangerschaftsmonate gibt mittlerweile eine Norm.Sind Sie dabei, eine Mama und noch arbeiten werden?Mehr noch, arbeiten Sie in der Nachtschicht?Wenn ja, sind die Chancen, könnten Sie bei einem Risiko einer Fehlgeburt, Frühgeburt oder Totgeburt zu sein.

Schwangerschaft und Nachtschichtarbeit:

Können Sie Nachtschicht in der Schwangerschaft zu arbeiten?Arbeitsnachtschicht während der Schwangerschaft ist ein Problem, das häufig in der heutigen Arbeitsszenario konfrontiert wird.Übelkeit während der Schwangerschaft macht Ihren Zustand verschlechtern bei Nachtschichten.Im schlimmsten Fall können Sie nur sich über Ihren Schlaf während der Wochenenden.

Wenn Sie gezwungen sind, während der Schwangerschaft in Nachtschichten arbeiten, müssen Sie sehr gut auf Ihre Gesundheit zu übernehmen.

[Lesen: denen Milch gut für schwangere Frauen ]

Problemen In Nachtschichten während der Schwangerschaft:

Obwohl Sie zusätzliche Pflege von sich selbst w

ährend der Nachtschichten zu nehmen, Sie nicht aus der entweichen kannProbleme im Handumdrehen:

  • Mangel an Mitarbeitern, Ihnen bei Notfällen zu helfen.
  • Mangel an gesunden Schlaf, die während der Schwangerschaft wesentlich ist.
  • Weitere Arbeitsvolumen vor allem nachts wird auf Stress führen.
  • Laute Geräusche von Menschen oder Maschinen in der Nacht ist beunruhigend.

[Lesen: Stress während der Schwangerschaft ]

Berufe, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen während der Schwangerschaft:

Bestimmte Berufe kann verlangen Sie wachsam bleiben durch die Nachtschichten:

  • Wenn Sie ein Arzt im Nachtdienst sind, müssen Sie wachsam körperlich und geistig in der gesamten Nacht.
  • Wenn Sie in einem internationalen Call-Center arbeiten, müssen Sie fordert, dass die ganze Nacht zu besuchen.
  • Software Ingenieure, die vor dem Computer, für eine lange Strecke in der Nacht, können psychische Belastungen, ein hohes Risiko für Frühgeburt oder fetalen Verlust erleiden.
  • Flugbegleiter sind auf einem hohen Risiko für Schwangerschaftsabbruch, wenn sie zu Nachtflügen regelmäßig zu besuchen.

[Lesen: Wie zu Schwellungen während der Schwangerschaft Verkleinern]:

Manchmal kann man Nachtschichten nicht vermeiden, während der Schwangerschaft, aber man vorsichtig sein können, indem Sie die unten aufgeführten Punkte

12 Essential Tips für die Arbeit in Nachtschichten während der Schwangerschaft:

  1. Informieren Sie Ihren Vorgesetzten über Ihre Schwangerschaft, so dass sie Ihnen einige Einrichtungen im Falle eines Notfalls zu geben.
  2. nicht tragen enge Kleidung.
  3. Versuchen Sie, mindestens sieben Stunden pro Tag schlafen.
  4. Sie nicht zu viel arbeiten, um Ihre Leistung zu steigern.
  5. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mit schädlichen Chemikalien zu arbeiten.
  6. Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten, wenn Sie krank sind, und müssen zu verlassen.
  7. Machen Sie regelmäßig Pausen und umhergehen.Es wird bei der Prüfung geschwollene Füße zu helfen und verhindern, dass Rückenschmerzen.
  8. Verbrauchen Sie viel Flüssigkeit während der Arbeit.
  9. verbrauchen grüner Tee, Mandeln, Rosinen, Beeren, Gemüse und andere gesunde Lebensmittel in der Nacht.
  10. Nicht konsumieren nicht-vegetarische Gerichte in der Nacht, wie es zu Verdauungsstörungen führt.
  11. Tragen Sie eine Nacht-Hilfe-Set mit Medikamenten.
  12. Es ist besser für Sie Koffein Getränke in der Nacht, um zu vermeiden, da sie Säure und andere Probleme verursachen.

[lesen: Grüner Tee während der Schwangerschaft ]

Erfahren Sie mehr über Mutterschaftsrichtlinien Ihres Unternehmens.Nach Ansicht von Experten, können Sie bis zu sechs Monaten der Schwangerschaft zu arbeiten.Die meisten Arbeitsplätze können Sie in Ihrem dritten Trimester zu verlassen.

Tipps für eine gesunde Schwangerschaft:

  • Resting bei Tag ist wichtig für Sie, wie Sie in Nachtschichten arbeiten.
  • Exposition gegenüber Sonnenlicht ist auch sehr wichtig.So ist es ratsam für Sie zu gehen, an der frischen Luft für mindestens eine Stunde.
  • Verbrauchen Sie viel Milch, Getreide und Hülsenfrüchten während des Tages.

Es ist sehr wichtig, sich gesund zu halten.Versuchen Sie, Nachtschichten zu vermeiden, wie es kann riskant für Sie und Ihre Kleinen sein.Versuchen Sie, ruhig und glücklich bei der Arbeit zu bleiben.Wenn Sie irgendeine psychische Belastung haben, sprechen Sie mit Ihren Lieben und sich entspannt.

Wir wünschen Ihnen eine glückliche, ruhige und sichere Schwangerschaft!

Bitte Diesen Artikel an alle Mütter-zu-sein und die Väter auch.

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