May
24
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Birnen essen während der Schwangerschaft?

Birnen während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Die Diät der schwangeren Frauen sollten gesunde Früchte enthalten.Viele von euch mögen Birnen lieben, aber es zweifelhaft, ob sie während der Schwangerschaft?

Ist es sicher, Birnen während der Schwangerschaft essen?Nun, wenn dies Ihre Zweifel, lassen Sie uns klar, dass diese nahrhafte Frucht ist gut für eine gesunde Schwangerschaft in vielerlei Hinsicht.Birnen gehören zur Familie der Rosengewächse und sind eng mit Äpfeln verbunden.Diese kalorienarmen Früchte können in der Ernährung auf unterschiedliche Weise eingebracht werden.Während Sie können sie auf unterschiedliche Weise zu kochen, können Sie auch diese in Smoothies und genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile.

6 gesundheitlichen Vorteile von Birnen während der Schwangerschaft:

Birnen haben eine enorme gesundheitliche Vorteile, die sie eine ideale Ergänzung in der Schwangerschaft Ernährung.Hier sind einige der Vorteile des Verzehrs von Birnen während der Schwangerschaft:

  1. Birnen sind gute Quelle für Balla
    ststoffe, die in der Schwangerschaft gegen Verstopfung kämpft.Verstopfung wird akut mit Einnahme von Eisenpräparaten zu diesem Zeitpunkt.Eine einzelne Birne enthält 7 g Faser mit 2 gm aus Pektin - ein löslicher Ballaststoff, der Verdauung hilft.
  1. Birnen sind sehr gute Quelle für Vitamin C. Eine einzelne Birne enthält 10 mg des Vitamins.Während Ihr Tagesbedarf in der Schwangerschaft liegt bei etwa 85 mg, können Sie etwas von ihm aus Birnen zu bekommen.Vitamin C hilft bei der Bekämpfung von Infektionen, wenn Sie durch die stressigen Zeiten in der Schwangerschaft zu gehen.

[Lesen: Infektionen in der Schwangerschaft ]

  1. Vitamin C hilft auch bei der Aufnahme von Eisen, die Sie in dieser Phase müssen in großen Mengen.
  1. Eine große Birne ist bekannt, dass 14 mg Folsäure enthalten.Folsäure ist extrem wichtig in den ersten drei Monaten um die Chancen auf neutralen Rohrstörungen zu reduzieren.In der Schwangerschaft, müssen Sie etwa 600 mg täglich.
  1. Während Mineralien wie Phosphor, Kupfer und Kalium sind in Hülle und Fülle, Chlor, Schwefel, Magnesium, Natrium und Kalzium zu finden sind in geringeren Mengen gefunden.
  1. Birnen kann eine gewisse Erleichterung bieten, wenn Sie von Erbrechen oder Übelkeit leiden.Sie können Magenbeschwerden mit Birnensaft zu behandeln.

[Lesen: Übelkeit während der Schwangerschaft ]

Kauf und Lagerung Tipps:

Wenn Sie essen Birnen in der Schwangerschaft, stellen Sie sicher, die ganze Wahrheit zu kennen.Wie es um die Entwicklung von kleinen Leben in dir ist, Sie können nicht alle Chancen.Sie müssen wissen um die Kauf- und Lagertipps zu sein, so können Sie einen maximalen Nutzen aus ihnen:

  • Sie können Birnen mit Früchten wie reife Banane an der Raumtemperatur in einem braunen Beutel, um sicherzustellen, Reifung zu halten.
  • Pears keine Farben zu ändern, selbst wenn sie reif sind.Also, können Sie sie durch Berühren messen.Diejenigen, die reif sind, fühlen sich weich und sanft in der Nähe des Stammes.
  • Um sicherzustellen, dass sie nicht verrotten zu starten, speichern Sie sie in den Gefrierschrank.
  • Wash sie sanft und trockentupfen.
  • Nehmen Sie die Frucht mit der Schale, da sie die höchste Menge an Ballaststoffen enthält.
  • Sie können einen Apfel corer verwenden, um die Birne geschnitten und das Kerngehäuse entfernen, indem die Basis.
  • Pears braun werden, sobald sie aufgrund der Oxidation zu schneiden.Sie können etwas Zitronensäure wie Orangensaft oder Zitronensaft hinzufügen, um dies zu verhindern.
  • Sie können Birnen zu Salaten oder mit anderen Gemüse wie Brunnenkresse und Lauch hinzufügen.

Sie können Birnen hacken und fügen Sie sie in die Haferflocken und genießen Sie die gesunde Güte in Ihr Frühstück.Fügen Sie etwas Honig für einen würzigen Geschmack.

[lesen: Honig während der Schwangerschaft ]

Wie Schwangerschaft schwächt das Immunsystem, macht Ihr ungeborenes Kind anfällig für Parasiten, Viren und Bakterien, die durch Lebensmittel übertragenen Krankheiten, müssen Sie vorsichtig sein.Denken Sie daran, auch wenn Sie nicht das Gefühl, "krank", können Sie an der Gefahr des Babys entwickeln in dir mit einem einzigen Fehler legte das Leben.Um sicherzustellen, dass Ihr ungeborenes Kind ist gesund und sicher immer mit Ihrem Arzt über die Sicherheit der Lebensmittel, die Sie nehmen.

[lesen: Pineapple während der Schwangerschaft ]

Genießen Sie jede neue Erfahrung, die mit der Freude erwarten Ihre neugeborene kommt.Haben Birnen und bleiben Sie gesund!Nicht teilen Sie Ihre Gefühle mit uns.

Referenz: 1

Empfohlene Artikel:

  • 7 Erstaunliche Vorteile des Verzehrs von Peaches während der Schwangerschaft
  • Ist es sicher, Orangen essen während der Schwangerschaft?
  • 13 Gründe, mehr Avocados während der Schwangerschaft
  • Eat 5 Gesundheitliche Vorteile von Aprikosen in der Schwangerschaft