May
24
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher zu essen Mais während der Schwangerschaft?

Mais während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Du bist schwanger!Dies ist die Zeit, wenn Sie die zusätzliche Dosis von Nährstoffen fügen Sie Ihre Ernährung, um gesund zu machen brauchen.Eine Ernährung mit Nährstoffen verpackt ist, was Sie für ein gesundes Wachstum von Ihr ungeborenes Kind braucht.Die knusprigen saftig süßen Maiskolben können die einfachsten Freuden, die Sie in der Schwangerschaft sehnen.

Ist es sicher, Mais während der Schwangerschaft essen?Eine gute Nachricht ist - Mais ist absolut sicher während der Schwangerschaft haben.Sie können auf Ihre Lieblings-Mais durch Kochen, Dämpfen oder Grillen fressen.Also, das nächste Mal, wenn Sie einen Snack Verlangen haben, haben Sie die gesunden Hühneraugen an Ihrer Seite.

10 Gesundheitliche Vorteile von Süßmais während der Schwangerschaft:

Zuckermais abgesehen davon, dass nahrhafte ist extrem lecker.Hier werden wir einen genaueren Blick auf die Vorteile der Einnahme von Mais in der Schwangerschaft:

  1. Dieses Korn ist reich an Eiweiß und Ballaststoffen, die
    Sie in der Schwangerschaft brauchen.Eine Unze Mais hat fast 5 g Protein und 2,9 g Ballaststoffe.
  2. Der Nährstoff dichte Mais ist eine reiche Quelle von Mineralien und Vitaminen.Eine einzige große Portion Mais enthält 386 mg Kalium und Folsäure von 60 gm.
  3. Folsäure ist besonders notwendig, um die Chancen von Geburtsschäden in das ungeborene Kind zu reduzieren.

    [Lesen: Folsäure während der Schwangerschaft ]

  4. Mais ist reich an Beta-Carotin und Antioxidantien wie Xanthine, Lutein, die Sehkraft Ihres ungeborenen Kindes verbessert.
  5. Nach Untersuchungen von der Cornell University durchgeführt wird, enthält Mais Antioxidantien, die im Kampf gegen Krebs helfen.
  6. Das Korn enthält Phenolverbindung, wie Ferulasäure, die Kämpfe hilft gegen Tumoren und verringert die Risiken von Brustkrebs bekannt.
  7. Sie können Volumes von sekundären Pflanzenstoffen in Mais zu finden.
  8. Vitamin B12 in Mais enthalten hilft zu verhindern, Anämie, die in der Schwangerschaft absolut unerwünscht ist.Diese lebensnotwendiger Mineralstoff hilft auch bei der Bildung von neuen Blutzellen.
  9. Mais ist eine wichtige Quelle von Beta-Carotin, die bei Wandlung Vitamin A versorgt den Körper.Vitamin A in der Schwangerschaft sorgt für gesunde Schleimhaut und Haut in Ihr ungeborenes Kind.Es hilft auch, die Stärkung des Immunsystems.
  10. Journal of Nutritional Biochemistry besagt, dass der Verzehr von Mais-Schale Öl hilft Senkung Plasma-LDL durch Reduzierung Aufnahme von Cholesterin im Körper.Anwesenheit des "gutes Cholesterin" bietet viele Vorteile, um Ihren Körper in der Schwangerschaft.

[Lesen: Anämie in der Schwangerschaft ]

Wie Genießen Sie Sweet Corn?

Sie haben so viele Gründe, von Süßmais träumen und vergessen Sie die Dschunken Sie in Snacks gegessen.Hier sind einige Möglichkeiten, sie zu genießen!

  • Sie können sie in Ihren Toast, Suppen, Sandwiches hinzufügen, und genießen Sie sie in welcher Form auch immer Sie mögen.
  • Fügen Sie sie auf Reisgerichte und Pasta.Machen sie einen integralen Bestandteil von Salaten!

[lesen: Pasta während der Schwangerschaft ]

  • Der Geruch der Mais am Kolben zusammen mit der gegrillten Steak wird sicher gehen, um Wasser an den Mund, sobald Sie darüber nachdenken zu bringen.
  • Auch wenn es ist ein Gemüse, es war heute ein Star Hauptgericht.

Wichtige Überlegungen im Auge zu behalten:

Es gibt keinen Zweifel in der Tatsache, dass Mais ist ein Lagerhaus für alle Nährstoffe, die Sie in der Schwangerschaft brauchen.Allerdings müssen Sie vorsichtig vor dem Essen Mais während der Schwangerschaft zu sein:

  • Achten Sie darauf, nicht mehr konsumieren, als zu viel von nichts ist gut.
  • Corn enthält hohe Menge an Fettsäuren, also, wenn Sie ein erhöhtes Risiko von Herzproblemen sind, reduzieren Sie Ihren täglichen Verzehr.
  • Wenn Sie an Verdauungsstörungen leiden, informieren Sie Ihren Arzt.Sie soll vorschlagen, wenn Sie sollten die Einnahme Mais in jeglicher Form auf dieser Stufe.

[lesen: Verdauungsstörungen während der Schwangerschaft ]

  • Vermeiden Sie künstliche Sirupe oder Süßstoffe in Mais, das Beste aus der gekörnten Sachen.
  • Es ist immer besser, für frischen Mais anstatt die gefrorenen oder den Dosen diejenigen aussehen.
  • Um genießen Sie den besten Geschmack, verbrauchen sie innerhalb von wenigen Tagen.
  • Um den Mais frisch zu halten, halten Sie die Schale intakt und verstauen in einem dichten Behälter im Kühlschrank.

Genießen Sie Ihre Schwangerschaft mit breiten Palette von Lebensmitteln und Delikatessen.Denken Sie daran, sicher zu sein und zu bleiben weg von Lebensmitteln verursacht Beschwerden jeglicher Art.Lassen Sie es auf Ihrem Arzt, Entscheidungen zu treffen;nicht den Fehler, zu entscheiden, was richtig und was falsch ist für Sie in diesem Stadium nicht zu machen.

Moms, tun teilen Sie die verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie Mais in der Schwangerschaft konsumiert.

Referenz: 1

Empfohlene Artikel:

  • Ist es sicher, Kartoffel Essen während der Schwangerschaft?
  • 5 Gesundheitliche Vorteile von Sweet Potato während der Schwangerschaft
  • Ist es sicher zu essen Tomaten während der Schwangerschaft?
  • 3 ernährungsphysiologischen Vorzüge Okra während der Schwangerschaft
  • Ist es sicher, Pilz essen während der Schwangerschaft?