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23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Joghurt essen während der Schwangerschaft?

yougurt während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Es kann in der Tat sehr verwirrend sein, während der Schwangerschaft, wenn Sie sollen darüber nachdenken, was Sie essen sollten und was Sie weg von bleiben sollten wissen werden.

Milchprodukte wie Joghurt in Ihrer Ernährung als gesund Ergänzungen.Solange Sie die Fertigungsdaten überprüft haben, ist es sicher zu pasteurisierte Milchprodukte wie Joghurt und Milch zu nehmen.Sie müssen nicht zwischen den probiotischen Bakterien (der Gute!) In Joghurt und Listerien zu verwechseln (die schlechten!).

während Sie schwanger sind, erhalten Sie Ihre Naschen Optionen zu diesem Zeitpunkt verringert, und Sie müssen nur auf den gesunden Alternativen zurückgreifen.Adressierung Ihr Verlangen mit einem Löffel Joghurt ist in der Tat eine gesunde Alternative, dass Ihr kleines Bündel Freude lieben werden.Nicht nur werden Sie voller Gefühl für lange, sondern auch aus den Probiotika enthält profitieren.

Ein näherer Blick an Joghurt:

Da ist es immer gut, gut informiert zu sein, wissen,

welche Joghurt ist:

  • Es ist ein fermentiertes Produkt enthält Lactobacillus acidophilus - eine Art von nicht-schädliche Bakterien.
  • Dieses Bakterium hilft bei der Verdauung von Milch.Es verdaut insbesondere Lactose, die Energie, um Ihren Körper hinzufügt.
  • Seit Gefühle von Schwäche und Lethargie sind häufig in dieser Zeit, werden Sie die Energieschub erhalten Sie lieben.
  • Dieses Bakterium im Joghurt vermischt sich mit Milchsäure und reagiert mit der Milch, um eine cremige Textur und einen sauren Geschmack verleihen.

[Lesen: denen Milch gut für schwangere Frauen ]

gesundheitlichen Vorteile von Joghurt während der Schwangerschaft:

Es gibt zahlreiche gesundheitliche Vorteile von Joghurt essen während der Schwangerschaft, die sie perfekte Ergänzung für machtIhre Ernährung.Hier sind die Nährstoffe, die Sie in dieser cremigen texturierte Tagebuch Produkt zu finden:

  • Joghurt, ein Tagebuch Produkt hat alle Nährstoffe, die Sie in der Milch finden.
  • Es ist reich an Kalzium, die Entwicklung von Knochen und Zähnen hilft bei der Entwicklung von kleinen Leben in dir.
  • Joghurt ist reich an Proteinen, die in der Entwicklung von neuen Zellen hilft.
  • Diese vitaminreiche Tagebuch Produkt kümmert sich um die meisten Ihrer Vitaminbedarf in der Schwangerschaft.
  • Der regelmäßige Verzehr von Joghurt ist bekannt, dass die Chancen der Präeklampsie, die durch erhöhten Blutdruck und hohen Protein-Entladung im Urin gekennzeichnet ist, zu reduzieren.

[lesen: Sojamilch während der Schwangerschaft ]

Zusätzlich kann es zu Schwellungen der Hände, Füße.Einige der häufigsten Symptome der Präeklampsie sind:

  • Übelkeit oder Erbrechen
  • Blut Entlastung im Urin
  • Headache
  • Schmerzen im Unterleib
  • Gewichtsverlust
  • Schwindel

Studie über 33.000 norwegischen Frauen festgestellt, dassRisiken der Präeklampsie zu reduzieren mit Einnahme von Joghurt auf einer täglichen Basis.

[lesen: Erbrechen während der Schwangerschaft ]

probiotischer Joghurt während der Schwangerschaft:

Joghurt enthält probiotische, die keinen Schaden an Sie verursacht.Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf die Probiotika:

  • Die Probiotika nicht Infektion verursachen.
  • die Bakterien die Verdauung, weshalb diese oft als Probiotika bezeichnet ist.
  • Ihre Fähigkeit zu verdauen reduziert in der Schwangerschaft, sagt Murkoff und Mazel, das ist eigentlich das Risiko von Verstopfung erhöht.Verstopfung lange führt zu Hämorrhoiden.Joghurt hilft Ihnen, leicht zu verdauen und halten Sie die Stuhlgang regelmäßig.

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Wichtige Überlegungen:

  • Yoghurt ist definitiv eine gesunde Ergänzung in der Ernährung.Allerdings gibt es einige Überlegungen, die Sie müssen vorsichtig sein:
  • Joghurt ist ein nicht-fettarme Milchprodukte Produkt, das Sie liefert Ihrem normalen Dosis von Mineralstoffen und Vitaminen.
  • Wenn Sie nicht möchten, dass sich in der Schwangerschaft zu setzen unnötiges Gewicht vermeiden Joghurt mit zu viel von Zusatz von Zucker oder Sirup.

Falls Sie gelangweilt mit dem Geschmack von Joghurt sind, können Sie etwas Obst oder Honig hinzufügen, und genießen Sie den neuen Geschmack.

eine gesunde Ernährung bedeutet Änderung der Mengen der Lebensmittel, die Sie lieber als das Abholzen alle Ihre Favoriten.Seien Sie also vorsichtig und genießen Sie eine entspannte und gesunde Schwangerschaft.Willkommen in der wunderbaren Reise genannt Mutterschaft!

Moms weiß was Sie am meisten in diesen Tagen kaute!

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