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23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

5 Erstaunliche Vorteile von Tanzen während der Schwangerschaft

Tanz in der Schwangerschaft

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Tanzen ist eine ausgezeichnete Form halten Sie gesund, flexibel und stressfrei während der Schwangerschaft.Vorbei sind die Tage, an denen uralte Überzeugungen des Seins auf Bettruhe und tun wenig oder keine Arbeit wurde an schwangere Frauen verschrieben.

heute vorschlagen, auch Ärzte, dass schwangere Frauen sollten eine Form der Übung, um ihren Körper flexibel zu halten, die sie während der Geburt schließlich dazu beitragen müssen.

jedoch im Falle von Komplikationen Bettruhe kann von Ihrem Arzt beraten.So, bevor Sie jede Form von körperlicher Aktivität zu unternehmen, ist es empfehlenswert, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen und ärztlichen Rat einholen.

5 Vorteile von Tanzen während der Schwangerschaft:

Tanzen kann ein großer Stress Buster während der Schwangerschaft sein.Natürlich sollten Sie nicht verpflichten anstrengenden Tanzformen oder Tanzformen, die schweren Springen einzubeziehen.Stattdessen können Sie die Aufnahme Tanzformen wie Samba, Jazz, Gesellschaftstan

z (ohne Aufzug) und Salsa, die speziell für werdende Mütter zugeschnitten sind.Dies sind einige der ideale Tanzformen, die Ihnen helfen, Ihre Fitness-Level während der frühen Schwangerschaft zu erhalten.

Einige der wichtigsten Vorteile von Tanz in der Schwangerschaft sind wie folgt:

1. Ihr Ziel, eine flexible Körper während der Schwangerschaft zu erreichen erfüllt werden können, wenn Sie während der Schwangerschaft zum Tanzen zu nehmen.

2. Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Fitness-Level zu halten, während Sie erwarten, für Ihr Baby, um anzukommen.

3. Darüber hinaus, wenn Sie Muskeln für eine lange Zeit abgeschwächt haben wollten, können Sie auch, dass die Aspiration von Ihnen zu erfüllen während der Schwangerschaft durch umfassende Tanzen.Ballet kann Ihnen helfen, Ihre Muskelspannung aufrecht zu erhalten.

4. Tanzen arbeitet, um eine brillante Wahl sein, wenn Sie nicht derjenige, der gerne das Fitnessstudio oder derjenige, der die Ausübung wirklich langweilig findet besuchen würden.

5. Es hilft auch, die Durchblutung und wirkt auf Herz und Lunge während der Schwangerschaft gesund zu halten.

[Lesen: Bauchtanz während der Schwangerschaft ]

7 Vorsichtsmaßnahmen beim Tanzen während der Schwangerschaft:

Ist es sicher während der Schwangerschaft tanzen?Beim Tanzen kann Spaß machen und kann Ihnen helfen, Ihre Fitness-Level während der Schwangerschaft zu halten, gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie sollten auf jeden Fall sicherstellen, dass Sie eine sichere und gesunde Schwangerschaft.

Einige Vorsichtsmaßnahmen sind nachfolgend aufgeführt:

1. Während des ersten Trimesters der Schwangerschaft, sicherzustellen, dass Sie ein Warm-up-Sitzung auf jeden Fall vor dem Einsteigen mit Tanz.

2. Dies wird Ihre Gelenke, Bänder und Muskeln vorbereiten zu bewältigen und mit dem zusätzlichen Druck, der während Tanzen bauen wird, und Sie werden sicher kein Risiko von Verletzungen zu vermeiden.Überspringen dies erhöht die Chancen einer Verletzung und rasche Anstieg der Herzfrequenz, die nicht während der Schwangerschaft ist gut.

3. Nehmen Sie Tanzeinlagen, die Schritte, die sicherstellen, dass Sie mit einem Fuß auf dem Boden zu allen Zeiten und Praxis Schritt Seite für Sprünge Seite haben.

[Lesen: Ballet während der Schwangerschaft ]

4. Falls Sie das Gefühl, dass Ihr Körper ist nicht in der Lage, es zu nehmen, oder Sie fühlen sich unverhohlen müde dann sofort anhalten und nicht unter Druck zu setzen oder ausbrennen selbst.

5. Während der zweiten und dritten Trimester extra zahlen acht auf die Aufrechterhaltung Ihr Gleichgewicht, wie Ihr Bauch zu wachsen beginnt.

6. Vermeiden Tanzformen, die eine Menge ruckartige Bewegungen sind, wie Aufzüge, Sprünge, Rückbeugen, Drehung, große Hüfte Bewegungen usw. Bleiben Sie weg von Hip-Hop oder Cheerleader-Tanzstile.

[Lesen: Laufen während der Schwangerschaft ]

7. Auch, wenn Sie Ihren Bauch wachsen könnte es schwierig sein, mit einem Partner zu tanzen, so nehmen Tanzformen, in denen Sie allein und mit leichter Schritte tanzen.

Viel Spaß während der Schwangerschaft und tanzen Sie Ihr Herz heraus, aber innerhalb der zulässigen Grenzen, so dass Sie und Ihre Kleinen sind komfortabel.

Teile deine Erfahrungen Ihrer Schwangerschaft Tanzen mit anderen Müttern und ihre Schwangerschaft sowohl unterhaltsam als auch.

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