May
26
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher zu essen, Cashew-Nüsse während der Schwangerschaft?

Cashewnüsse

Image: Shutterstock

für Dein Mund Bewässerung beginnen, wenn Sie der reichhaltig, schmackhaft und saftig gewürzt Cashewnüssen denken?

Nun, Cashew-Nüsse lecker kein Zweifel, und diese werden auch mit vielen Nährstoffen sowie geladen.Die hoch nahrhaften Nüsse sicher in der Schwangerschaft konsumiert werden, sofern Sie die sicherheitsrelevanten Erwägungen zu folgen.

Also, bevor Sie auf die Nüsse kauen, müssen Sie die Fakten richtig zu wissen, ob sie für Sie und Ihr Baby völlig sicher sind zu bekommen.

Nutritional Vorteile des Verzehrs von Cashew-Nüsse in der Schwangerschaft:

Cashewnüsse sind im Volksmund als "natürliche Vitaminpillen", die sie ideal, um während der Schwangerschaft konsumiert werden bekannt zu machen.

  • Eine Unze Cashew enthält 4,3 g Protein, 9 g Kohlenhydrate und 13 g gesundes Fett.Werfen wir einen genaueren Blick in die ernährungsphysiologischen Vorzüge von Cashew-Nüssen in der Schwangerschaft:
  • Cashews enthalten alle Vitamine, die Sie für die Entwicklung Ihrer Fötus
    während der Schwangerschaft müssen.
  • Cashews sind reich an antibakteriellen Eigenschaften, die Bekämpfung von Infektionen helfen.
  • Dies sind fettarm Inhalt und bieten Tocopherole, Phytosterole und sqaulene die Gesamtnutzen, um Ihnen in der Schwangerschaft.
  • Cashew-Nüsse sind reich an Energie, die halten Sie sich durch diese etwas schwierige Schwangerschaft Monate hilft.
  • Sie können gegen Durchfall und Verstopfung mit der hohen Ballaststoffgehalt, die Cashew-Kerne haben zu kämpfen.

[Lesen: Durchfall bei Schwangerschaft ]

  • Cashew-Nüsse sind reich an Eisen.Dies stellt sicher, Sie zu diesem Zeitpunkt nicht bekommen, anämisch.Eine einzige Portion enthält 1,7 mg Eisen, während Sie brauchen 27 mg Eisen pro Tag in der Schwangerschaft.
  • Cashew-Nüsse sind reich an Vitamin-K.Dies stellt sicher, Sie nicht übermäßig in der Schwangerschaft bluten.Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie etwa 90 mcg von Vitamin K, während eine Unze Cashew enthält rund 9,8 mcg.
  • Diese Nüsse sind reich an Magnesium, die Sie schützt vor Muskelkrämpfe, Bluthochdruck, Spannung, Schmerzen, Migräne, Kopfschmerz und Müdigkeit.

[Lesen: Essen Pista während der Schwangerschaft ]

  • Die reiche Kalziumgehalt in Cashews hilft bei der Entwicklung der Zähne und Knochen Ihres Babys.
  • Experten vermuten, Cashew-Nüsse haben einen positiven Effekt auf Ihre Lipidprofil.Davon profitieren diejenigen, die zu einem Risiko von Diabetes sind.
  • Während mit Cashew-Nüsse, die Sie in Schach zu Zahnfleischprobleme und Karies auf die Chemikalien in die Eier halten können, danke.
  • Fetale Blutzellen entwickeln schnell aufgrund des hohen Kupfergehalt in Cashewnüsse.Während Sie brauchen, 1 g Kupfer jeden Tag, eine Unze Cashew enthält 0,6 mg Kupfer.

Wichtige Dinge müssen Sie daran denken:

Obwohl Cashewnüsse sind ein Lagerhaus von allen wichtigen Nährstoffen, müssen Sie dennoch vorsichtig sein, während der Schwangerschaft konsumieren sie.Da Sie tragen, stellen Sie sicher, um die Nachteile der zu viel Konsum sowie wiegen.

[Lesen: Nuts während der Schwangerschaft ]

Hier ist, was Sie über raub Cashewnüssen während der Schwangerschaft wissen:

  • Cashews enthalten urushoil dass kann Hautausschläge und Juckreiz verursachen.Dies kann ein wichtiges Anliegen, wenn Sie versuchen, eine gute Nachtruhe haben, werden können.
  • Sie setzen eine Menge unnötiges Gewicht, wenn Sie die Muttern von mehr konsumieren.
  • Cashews enthalten Oxalate, die in Ihrem Körperflüssigkeiten zu konzentrieren und führen zu Komplikationen in der Schwangerschaft.
  • Es ist besser, auf eine einzige Unze Cashew jeden Tag zu bleiben.
  • Nehmen Sie nicht gesalzene Nüsse, da diese in der Regel hoch in Natrium-Gehalt sein.
  • Cashews sind Leckerbissen der Natur und Sie können davon profitieren, wenn Sie es in Maßen zu konsumieren.Wenn Sie versucht sind, sie zu essen, nehmen Sie Kontakt mit Ihrem Arzt und entlasten Sie sich von allen Sorgen.

[lesen: Walnüsse in der Schwangerschaft ]

Schwangerschaft ist eine der am meisten erwarteten Gelegenheiten in Ihrem Leben.Feiern Sie es mit viel Vorsorge, Pflege und Sorge.Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die möglicherweise gefährlich für Ihr kleines Bündel Freude sein kann.

Moms Sie teilen Sie Ihre Erfahrungen mit Cashewnuss während der Schwangerschaft und lassen diejenigen erwarte von ihnen profitieren.

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