May
27
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Tomaten Essen während der Schwangerschaft?

Tomaten in der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Schwangerschaft ist eine wichtige Etappe für die Frauen, wie es bringt Glück für die Familie.Während der Schwangerschaft, kümmert sich um die Mütter-zu-sein und den Austausch von Glück kann einen großen Unterschied machen.

Es beginnt alles mit ihr besonderes Augenmerk auf das Essen.Stellen Sie sicher, die Sie einnehmen richtige Art von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen und Ernährung ist.Tomaten werden als eine der gesündesten Lebensmittel Optionen für schwangere Frauen sein.

Konsumformen von:

Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Tomaten.Es unterscheidet sich von Person zu Person und ihren Geschmack:

  • Während einige Liebe, um es in Form von Salaten zu nehmen, einige finden Trost in der Küche und bereitet sie ihre Lieblings-Küche.
  • Aufgrund der sauren Natur, in vielen Häusern, wird es als Ketchup oder Suppe und sogar Saft verarbeitet.
  • Unabhängig davon, wie Sie es nehmen, sind Tomaten gilt als eine der besten Lebensmittel sein.Es gibt ein
    en besseren Geschmack, den Mund und das Wachstum des Fötus im Mutterleib zu steigern.

[lesen: Verdauungsstörungen während der Schwangerschaft ]

Nährwert von Tomaten:

One Medium ganze Tomaten enthält etwa:

  • 22 Kalorien, 0 Gramm Fett.
  • 5 Gramm Kohlenhydrate.
  • 1 Gramm Ballaststoffe.
  • 1 Gramm Protein.
  • 6 Milligramm Natrium.

Es bietet auch:

  • 40% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C.
  • 20% der empfohlenen Tagesdosis von Vitamin A.
  • 02% der RDA für Eisen.
  • 01% der RDA von Kalzium.

[Lesen: Anämie in der Schwangerschaft ]

Gesundheit Vorteile des Konsums von Tomato während der Schwangerschaft:

Tomaten schmecken nicht nur gut, sondern auch von ihnen ausgeh Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die sehr wichtig für die werdende Mütter sind.Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Tomaten:

  • Tomaten gehen über die Bereitstellung nur grundlegende Ernährung während der Schwangerschaft.Aufgrund seiner reichen Gehalt an Vitamin A und Eisen, hält es Sie und Ihr Baby gesund.
  • Einnahme von Tomaten in Form von Saft sorgt für die Verbesserung des Haarwachstums und Vision der Neugeborenen.
  • Ebenso hilft der Saft auch den Blutdruck zu senken und Unwohlsein und Schwäche Körper.Wodurch ein Schub für die Energie-Ebene.
  • Anwesenheit von Vitamin C hilft bei der Bildung von gesunden Knochen, Zähne und Zahnfleisch.
  • Ebenso Alpha-Liponsäure-Gehalt hilft dem Körper, Glukose in Energie umzuwandeln.So helfen Sie, um aus Dumpfheit kommen und machen Sie fühlen sich energiegeladen.
  • Während der Schwangerschaft wird zusätzliche Eisen auf einer täglichen Basis benötigt.Der Konsum von Tomaten zu verhindern Anämie in diesem Zeitraum.
  • Tomatoes weiter bei der Bereitstellung von Folsäure helfen.Dies ist sehr wichtig für schwangere Frauen, gegen Neuralrohrdefekte bei Säuglingen zu schützen.

[Lesen: Bedeutung von Eisen während der Schwangerschaft ]

Lycopingehalt In Tomatoes:

Untersuchungen zufolge enthalten rohen Tomaten eine Chemikalie namens Lycopin, der vor Zellschäden schützt.

  • Diese starkes Antioxidans hilft bei der Verringerung der Entwicklung der Präeklampsie.
  • Es hilft auch bei der erfolgreichen Geburt des Kindes.

    nichts im Übermaß ist schlecht für die Gesundheit:

Risiken im Zusammenhang mit Konsum von Tomaten während der Schwangerschaft verbunden sind.Dies gilt für Tomaten zu.Mit richtigen Menge an Tomaten geben, eine ausgewogene Ernährung und hält den Körper gesund.Hier sind einige der in verbrauchen mehr Tomaten Risiken:

  • Konsum zu viele Tomaten während der Schwangerschaft kann zu Sodbrennen führen, wie der Säuregehalt hoch ist.
  • über-Essen Tomaten können auch auf unsachgemäße Verdauung führen verursacht Magenschmerzen und Gas.
  • Nach einigen Recherchen kann die Aufnahme von überschüssigem Tomaten in der Schwangerschaft Diät zu leichten Verfärbungen der Mütter-zu-sein und der Fötus im Mutterleib.

[Lesen: Okra während der Schwangerschaft ]

Nun, einfach nur chillen und genießen Sie die leckeren Tomaten, da es hilft, einen wichtigen Bestandteil einer gesunden Ernährung bilden.Aber halten Sie im Verstand, Ihre medizinische Fachkräfte regelmäßig zu konsultieren und lassen Sie Ihre Fragen zu beantworten.

Haben Sie eine sichere und glückliche Schwangerschaft!

Wir würden gerne Ihre Meinung und Vorschläge in den Kommentaren unten zu empfangen.

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