May
27
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher Lachs essen während der Schwangerschaft?

Lachs während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Das Thema, ob zum Essen oder Fisch zu vermeiden, wird äußerst kontrovers, wenn Sie schwanger sind.Während Sie haben das Essen Fisch für Ihr gesamtes Leben haben, wenn Sie schwanger werden, gibt es bestimmte Dos und Don'ts zu beachten.

Glücklicherweise ist die Lachsfische in der mitgelieferten Liste muss von Meeresfrüchten während der Schwangerschaft haben.Nach verschiedenen Gesundheitsbehörden und Lebensmittel-Experten, sollten schwangere Frauen nicht mehr als 12 Unzen pro Woche Fisch.

, wie jedes andere Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft zu nehmen, und auch sonst ist es jedoch wichtig, dass Sie den Lachs im richtigen Verhältnis zu nehmen.Mit überschüssigen Lachs kann mehr Schaden als Nutzen zu schaffen.

Vorteile der Konsum von Salmon während der Schwangerschaft:

Salmon gilt als ein Fisch, der eine Menge von Nutzen für die Gesundheit hat.Viele Male ist es speziell für eine schwangere Frau oder eine stillende Mutter zu empfehlen.Im Folgenden sind

die Vorteile:

1. ausgezeichnete Quelle von Omega-3:

Lachsfische enthält hohe Mengen an Omega-3 Fettsäuren.Diese helfen bei der Verbesserung der neurologischen als auch die visuelle Entwicklung in Ihr ungeborenes Kind.

2. Voller Proteine ​​und Vitamine:

Lachs enthält hohe Mengen an Proteinen, Zink, Eisen und Vitamin B. Diese sind für die Muskel Ihres Babys und die allgemeine Entwicklung

3. sehr wichtig beugt vorzeitiger Lieferung:

Die richtige Menge von Lachs Fisch während der Schwangerschaft stellt sicher, dass Sie eine Frühgeburt oder Präeklampsie nicht stellen.

4. Gesund für Herz:

Verbrauch von Lachs ist gut für Ihre Gesundheit als gut.Es reduziert das Schlaganfallrisiko und sorgt für konsistente Blutdruck.

5. reiche Quelle von DHA (Docosahexaensäure):

Lachs enthält gute Menge an DHA.Es hilft nicht nur bei der Verbesserung der Gehirnleistung in Ihrem Kind, sondern reduziert auch die Chancen Ihrer Vertrags postpartale Depression.

[lesen: Tuna während der Schwangerschaft ]

Warum sollten Sie nicht verbrauchen Überschuß an Salmon?

Während Lachs ist sicherlich gut für Sie, auch wenn Sie schwanger sind, es mit mehr können, um bestimmte Nebenwirkungen zu führen:

1. Quecksilber Gegenwart In Salmon Can Be Gesundheitsschädlich:

Obwohl Lachs Fischenthält die niedrigsten Konzentrationen von Quecksilber, es könnte sich als schädlich zu sein.Während der Schwangerschaft, ist Quecksilber als Toxin für wachsende Babys berücksichtigt und können das Wachstum des Gehirns negativ beeinträchtigen.

2. enthalten könnte PCB (polychlorierte Biphenyle):

Neben Risiko von in der Fisch vorliegende Quecksilber, manchmal es wird befürchtet, dass die Fische könnten PCB enthalten.Es ist eine gefährliche Chemikalie in Fischen, die von kontaminierten und verschmutzten Seen oder Flüssen gefangen werden gefunden.

Es kann ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit des ungeborenen Kindes darstellen und kann eine Ursache für Krebs zu werden.Daher sollten Sie nicht verbrauchen Lachs, die über die vorgeschriebenen Proportionen wie es schädlich für das ungeborene Kind zu werden.

[Lesen: Sushi während der Schwangerschaft ]

Tipps für das Konsumieren von Salmon während der Schwangerschaft:

Es ist wichtig, dass Sie eine bessere Qualität von Lachs wählen und kochen Sie es gut.Befolgen Sie die unten genannten Schritte, so dass Lachs nicht schädlich ist:

1. Gehen The Organic Way:

Sie sollten immer bevorzuge die organisch angehoben Lachs.So vermeiden Sie in es die vorliegende PCB.

2. Seine Haut und kochen Well:

Wenn Sie nicht in der Lage, um ein organisch vorbereitet Lachs zu finden sind, sollten Sie nicht nehmen Risiko und immer essen es nach der Skalierung ihrer Haut.Sobald Sie entfernen Sie die Haut kochen Sie es für längere Zeit, bis das Fleisch wird dunkel.

[Lesen: Prawns während der Schwangerschaft ]

3. Vermeiden Sie rohe Fisch-Komplett:

Achten Sie darauf, niemals verbrauchen rohem Fisch, aber rauchen es gut.Es wird oft festgestellt, dass rohe Fische schädlich Parasiten und Bakterien, die Ihre Gesundheit negativ

4. Buy beeinflussen können oder essen in Trusted Places Nur enthalten:

Vermeiden Sie Risiken während der Schwangerschaft.Sorgen Sie dafür, dass, wenn Sie Ihren Lachs kaufen oder essen in einem Restaurant, ist es eine echte und eine vertrauenswürdige Stelle.

So gilt es als sicher essen Lachs während der Schwangerschaft, sofern Sie die Richtlinien zu folgen und essen in angegebenen Anteilen.

[lesen: Shrimp während der Schwangerschaft ]

Wir hoffen, diese Informationen werden Ihnen helfen, wenn Sie während der Schwangerschaft Fisch verzehren möchten.Kennen Sie weitere Vorteile von Lachs oder bessere Wege des Kochens es?Wenn ja, teilen Sie mit uns.

Referenzen: 1, 2, 3

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