May
27
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher zu essen Olivenöl während der Schwangerschaft?

Olivenöl während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

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Konsum Öle während der Schwangerschaft:

So viel wie es wichtig ist, auf die Gruppen von Lebensmitteln, die Sie während der Schwangerschaft essen werden, zu konzentrieren, ist es auch ebenso wichtig, die Art der Öle, die einen Teil bilden, verstehenIhre Mahlzeiten.

  • Olivenöl gilt als die beste Option unter den übrigen, nicht nur für schwangere Frauen, sondern für alle.
  • Hinzufügen von Olivenöl auf Ihre Ernährung hat große Vorteile, während Sie schwanger sind.
  • Lasst uns verstehen, mehr über Olivenöl, seine Vorteile, und die Menge, die während der Schwangerschaft eingenommen werden.

Herkunft von Olivenöl:

Olivenbaum, der Olivenfrüchte liefert, stammt aus der

Mittelmeerregion.Olivenöl wird durch Zerkleinern Oliven mit einem Verfahren, wie Mazeration bekannt sind, erhalten.

  • Bekannte von der botanische Name der Olea Europaea ist Olivenöl eine gemeinsame Zutat in der Küche der Länder wie Spanien, Griechenland, Portugal und Italien eingesetzt.
  • Neben Kochen, Olivenöl wird weitgehend in der Kosmetik und Medizin-Industrie.
  • Das Öl, das einen eigenen Geschmack, Nahrung hinzufügt, hat sich als Nutzen für die Gesundheit haben, so dass es beliebt auf der ganzen Welt.

5 Vorteile von Olivenöl während der Schwangerschaft:

Ist Olivenöl während der Schwangerschaft sicher?Es ist absolut sicher, Olivenöl verbrauchen, wenn schwanger.Tatsächlich enthält dieses Öl viele Vitamine und nützliche Formen von Fettsäuren, die wichtig sind für Sie und Ihr Baby im Mutterleib wächst.Im Folgenden sind einige der wichtigsten Vorteile von Olivenöl:

1. bekämpft Infektionen:

der Vitamin-A-Gehalt in Olivenöl schützt Ihr Immunsystem während erwartet und schützt Sie vor Infektionen.Vitamin A ist auch mit gesunden Augen verbunden und hilft enden Enhanced Vision in der wachsenden Babys.

[Lesen: Wie man während der Schwangerschaft vermeiden Infektionen]

2. Verbessert Reflexes In Babies:

Laut einer aktuellen Forschung, Babys von Frauen, die Olivenöl während der Schwangerschaft konsumiert geboren hatte Entwicklungs Vorteile im Vergleichzu denen die Mütter, die nicht geboren.Die psycho-motorischen Reflex dieser Babys war besonders besser belegt.

3. Gesunde Entwicklung des Fötus:

Olivenöl hat einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, die als gut für Herz werden.Wenn von schwangeren Frauen konsumiert, kann das Öl haben eine positive Rolle bei der Entwicklung des Fötus.

  • Einige Studien haben gezeigt, dass Olivenöl das Funktionieren des Gehirns sowie Lernfähigkeit von Kindern zu schreiben Geburt verbessert.
  • Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Konsum von Olivenöl durch die Mutter und ihr Einfluss auf Kinder Gewicht, Größe und kognitive Entwicklung.

[lesen: Kerzenöl in der Schwangerschaft ]

4. Vitamin E:

Oliven sind nicht hoch in Vitamin E, aber aufgrund ihrer Oxidationsbeständigkeit, ist diese Menge reicht für schwangere Frauen.

  • Vitamin E hilft bei der das Wachstum des Babys bereitet ihm, den Sauerstoff gefüllt Atmosphäre geben.
  • Es tritt in den Baby über die Muttermilch und ist besonders gut bei Frühgeborenen helfen, ihre Nieren und Pankreas-Funktion richtig.

5. Reduziert Dehnungsstreifen:

Verwendung von Olivenöl für Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft hilft wirklich.Die Dehnung der Beckenbodenmuskulatur und erweiternabdomen führt zur Bildung von Dehnungsstreifen, wenn Sie in Ihrem letzten Trimester sind.

  • regelmäßige Anwendung von Olivenöl in der Schwangerschaft hellt diese Marken und in einigen Fällen sogar macht sie verschwinden.
  • Denken Sie daran, dass es nicht ein Zaubertrank, der über Nacht funktioniert.Der Antrag muss für ein paar Wochen für beste Ergebnisse fortgesetzt werden.

[Lesen: Wie zum Entfernen von Dehnungsstreifen nach der Schwangerschaft ]

Die gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl für schwangere Frauen kann nicht genug betont werden.Äußerlichen Anwendung auf die Haut können auch nach der Geburt fortgeführt werden.Allerdings könnte Mehrverbrauch nicht empfohlen werden.Sicherstellen, dass die Einnahme von Olivenöl in einem optimalen Niveau, wie es ist wie jedes andere Öl.

Wenn Sie Olivenöl für das erste Mal in Ihre Ernährung integrieren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie, bevor Sie so das gleiche mit Ihrem Arzt besprechen.

Moms, teilen Sie Ihre Lieblings-Olivenöl Rezepte bei uns im folgenden Abschnitt!

Referenzen: 1

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