May
27
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher zu gehen auf der Atkins Diät während der Schwangerschaft?

Atkins-Diät während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Jeder scheint zu einer Low-Carb angezogen werden.Wenn Sie weniger Kohlenhydrate konsumieren, neigen Sie dazu, Gewicht zu verlieren.Dies ist der Grund, warum Atkins ist so beliebt!

Falls Sie planen, schwanger zu werden und Sie haben bereits ein begeisterter Anhänger der Atkins-Diät sind, müssen Sie unter Umständen mehr für das Wohlbefinden Ihres Babys konzentrieren als Ihren Gewichtsverlust.Lesen Sie mehr über verschiedene Phasen und Risiken, die mit Atkins-Diät während der Schwangerschaft wissen.

Lebensmittel Kalorien während der Schwangerschaft:

Es wird vorgeschlagen, die Sie etwa 300 Kalorien jeden Tag alle durch Ihre Schwangerschaft konsumieren.Eine gesunde Ernährung bildet das Sprungbrett für eine gesunde Schwangerschaft.Hier ist, was Sie beachten müssen:

  • In der Schwangerschaft müssen Sie Fette, Tagebuch, Getreide, Gemüse und Obst in vernünftigen Mengen zu integrieren.
  • Atkins Diät ist nicht völlig frei von Kohlenhydraten, aber es ist nicht in der Schw
    angerschaft ausreichend.
  • Sie müssen eine hohe Dosis von Folsäure täglich für Wachstum und Entwicklung Ihres Babys.

[Lesen: Kalorienzufuhr in der Schwangerschaft ]

verschiedenen Phasen der Atkins-Diät während der Schwangerschaft:

Die Atkins-Diät empfiehlt, dass Sie in der Phase der "Wartung" von Atkins, die Sie nehmen große hilft teilnehmenMengen an Kohlenhydraten in der Schwangerschaft.

Atkins-Diät hat verschiedene Phasen.Hier werden wir einen detaillierten Blick in die Phasen:

1. Induction Phase:

Die "Induktion" oder Anfangsphase ist die eine, wenn Sie Gewicht verlieren.

  • Dies kann nicht eine sichere Phase in der Schwangerschaft.
  • Während dieser Phase ohne bestimmte Menge an Kohlenhydraten wird es schwierig für Ihren Körper, auf die übliche Weise Fett zu verwenden.
  • Dies führt zu unvollständigen Abbau von Fetten, wie Ketonen bekannt.

2. Erhaltungsphase:

der "Wartung" Phase ist die letzte Phase.

  • Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie die Wartungsphase folgen.
  • Diese Phase ist so wenig restriktiv und Sie können alle Kohlenhydrate Sie in Ihrer Ernährung benötigen integrieren.

[Lesen: Schwangerschaft Diät-Diagramm ]

Studien über Atkins Schwangerschaft Diät:

Die in American Journal of Physiology 2004 veröffentlichte Studie ergab folgendes über Atkins-Diät in der Schwangerschaft:

  • Weibliche Mäusewurden kohlenhydratarme und eine proteinreiche Diät gegeben.
  • Ihre off Federn wurden mit den unteren Ebenen der Triglyceride, die bis ins Erwachsenenalter fort geboren.
  • Triglyceridwerte muss gering, um die Chancen der koronaren Herzkrankheit, die zu Herzinfarkt führen können, zu reduzieren.

Atkins-Diät und Schwangerschaft - Risikofaktoren beteiligt: ​​

Es ist sehr wichtig, dass Sie einen gesunden und nahrhaften Ernährung in der Schwangerschaft für die ordnungsgemäße Wachstum Ihres Babys.Sehen Sie, was passiert, wenn Sie eine Diät, die reich an Kohlenhydraten nicht verbrauchen:

  • Wenn Ihr Körper ausreichend Kohlenhydrate in der Schwangerschaft nicht bekommen, wird es beginnen brechen Fette und produzieren Ketone.
  • Ansammlung von zu viel von Ketonen führt zu Ketose, die Hirnschäden in Fötus.

[lesen: Vitamin B während der Schwangerschaft ]

Vital Überlegungen:

Wenn Sie Atkins-Diät in der Schwangerschaft folgen wollen, gibt es einige wichtige Überlegungen, die Sie im Auge behalten müssen.Lassen Sie uns einen Blick unter:

  • Sie müssen genügend Kalorien und komplexe Kohlenhydrate in Ihre pränatalen Ernährung.Lebensmittel wie Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornbrote sind reich an komplexen Kohlenhydraten.
  • Atkins-Diät Unterstützung Aufnahme von gesunden Fette, Obst und gesunde Proteinquellen.So können Sie folgen der Erhaltungsphase der Schwangerschaft, die ausreichend Nährstoffe, um das Baby zu entwickeln in Ihnen bieten wird.
  • Es kann vorkommen, dass Sie benötigen, um auf Ihre Kohlenhydrat-Verbrauch in der Schwangerschaft senken.Ihre Schwangerschaft kann Ihre Situation verschlechtern, wenn Sie von niedrigen Blutzuckerspiegel leiden.Senkung auf Kohlenhydrate können in solchen Fällen zu helfen.
  • Auch wenn Sie von Schwangerschafts-Diabetes leiden, werden Sie gebeten, die von Ihrem Arzt schneiden Sie Ihre Kohlenhydrat-Verbrauch werden.

Das Konzept der Low-Carb-Diät wurde zuerst von Atkins Diät popularisiert.Es ist in der Regel sehr erfolgreich, wenn die Person ist mit diesem Diät begangen, aber für eine schwangere Frau, ist es sehr wichtig, dass die Beratung durch den Arzt aufzusuchen, wenn es sicher ist, diese Diät während der Schwangerschaftsperiode folgen.

Moms Teilen Sie mit uns, wenn Sie die Atkins-Diät während der Schwangerschaft gefolgt und wenn Sie irgendwelche Komplikationen erlebt.

Referenzen: 1

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