May
28
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

7 Wirksame Tipps, um Befreiung von 'Gas Problem' Get während der Schwangerschaft

Gas-Problem während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

wir alle stehen Gas Problem in unserer alltäglichen Lebens;als eine Angelegenheit von erwiesene Tatsache, Menschen übertragen Gas mindestens 14 Mal pro Tag!

Die Tendenz der mit Gas Problem nimmt zu, wenn Sie schwanger sind.Sie könnten oft finden sich mit dem Unbehagen Blähungen, Aufstoßen, Aufstoßen mit miserable Empfindungen im Magen.Abgesehen davon, dass unangenehm, ist es auch peinlich.

Ist Gas Problem während der Schwangerschaft normal?

Insgesamt Magen Problem während der Schwangerschaft wird als normal betrachtet, und es gibt keine Notwendigkeit für dieselbe zu sorgen.

  • Wenn Sie starke Schmerzen haben oder Krämpfe im Unterleib, eine sofortige medizinische Intervention muss.
  • Auch, wenn Sie schweren Durchfall bekommen oder feststellen, Blut im Stuhl, sollten Sie nicht in der Beratung Arzt zu verzögern.

jedoch in allen anderen Fällen wird es als natürlicher Bestandteil Ihres Schwangerschaft in Betracht gezogen.

[Lesen: Durchfall bei Schwangerschaft ]

Ursachen von Gas Problem während der Schwangerschaft:

Auch wenn es so häufig genannt, ist es wichtig zu verstehen, warum Sie einen solchen Problem konfrontiert.Im Folgenden sind die Gründe, die überschüssiges Gas in den Körper während der Schwangerschaft verursacht

  • Während der Schwangerschaft viele hormonelle Veränderungen stattfinden, in Ihrem Körper und eines der Hormone, die Progesteron, deutlich erhöht.
  • Dieses Hormon erleichtert Ihre Muskeln in der Gastronomie-Darm-Trakt, wodurch die Verdauung verlangsamt und steigenden Gas.
  • Weiterhin wird, wenn Ihr Baby wächst und ihr Gewicht drückt den Verdauungstrakt, es verlangsamt auch die Dinge in Ihrem Verdauungssystem.
  • In den späteren Stadien der Schwangerschaft als Ihre Gebärmutter wächst sie verengt den Bauchbereich und damit drückt Ihren Magen man fühlt sich gassy die ganze Zeit.

[Lesen: Verdauungsstörungen während der Schwangerschaft ]

How To Get Relief von Gas während der Schwangerschaft?

Ihnen nicht in der Lage, von diesem Chaos von Gas Problem vollständig zu entkommen, aber ein nachfolgend genannten wenigen Handgriffen können Sie Ihr Leben besser zu machen.

1. Break Your Mahlzeiten:

Wenn Sie die Einnahme 2 schwere Mahlzeiten im Laufe des Tages wurden dann jetzt brechen sie in kleine Portionen mehr als zweimal an einem Tag.

  • Essen Sie weniger Lebensmittel mit weniger Abständen.
  • Anstatt zu essen 3 große Mahlzeiten, haben 5 oder 6 kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt, um Ihre Verdauung System aufrecht zu erhalten.

2. kauen Sie, Gulp nicht:

So erhalten Sie Ihre Nahrung zu sich nehmen auch Fragen, so dass es gut zu kauen, die weniger Druck auf Ihr Verdauungssystem setzt.

  • Vermeiden Sie sprechen beim Essen, so dass Sie weniger Luft absorbieren.
  • Und denken Sie daran Wasser während der Mahlzeiten nicht trinken.
  • Trinken Sie ein Glas 10 Minuten vor und nach mit dem Essen.

3. Pflegen Sie ein Ernährungstagebuch:

Es könnte einige Lebensmittel, die mehr Gas als andere Probleme schaffen könnte.

  • So notieren Sie, was Sie essen und überprüfen Sie nach 6 Stunden zu essen, ob Sie das Gefühl gassy werden.
  • jene Nahrungsmittel, die Sie finden, sind lästig, sollten vermieden werden.

4. Problematische Lebensmittel:

Einige Lebensmittel von Natur aus sind es, die Gas Problem schafft.So, wenn Sie sie verbrauchen, seien Sie vorsichtig.

  • Diese Lebensmittel sind Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Milch und andere Milchprodukte, Brokkoli, Apfel, usw.
  • Es ist immer besser, Ihre Toleranz mit diesen Lebensmitteln zu überprüfen und entscheiden Sie selbst.

[lesen: Blumenkohl während der Schwangerschaft ]

5. Walk It Out:

Es ist notwendig, dass Sie eine sitzende Lebensweise nicht pflegen, wenn Sie schwanger sind.Sie sollten sicherstellen, dass Sie immer zu Fuß oder einige Übungen machen, um Ihren Körper schneller zu verdauen und vermeiden Sie den windigen Gas.

[Lesen: Gehen während der Schwangerschaft ]

6. Yoga Kann auch sein Hilfreiche:

Dieser alte Wissenschaft bietet verschiedenen Posen und Übungen, um die Verdauung im Körper zu verbessern.

Aber denken Sie daran, Ihre Lehrer über Ihre Schwangerschaft zu erzählen, bevor Sie die Übungen ausprobieren.

7. Medikamente und Drogen:

Nach mehreren Versuchen, wenn Sie nicht in der Lage, um mit dem Problem umzugehen, fragen Sie Ihren Arzt oder Heilpraktiker für mögliche Abhilfen sind.

Sie können sie für jede geeignete Medizin, die Sie ergreifen, um das Problem zu überwinden fragen.In der Tat, sollte dies nur der letzte Ausweg sein.

[lesen: sichere Medikamente während der Schwangerschaft ]

So bringt der Schwangerschaft viele Veränderungen in Ihrem Körper, und Sie sollten bereit sein, mit ihm in einer konstruktiven Weise zu befassen.Wir hoffen, Sie könnten jetzt einfach gehen, wenn Sie Gas Problem konfrontiert und versuchen die oben genannten Taktik.

Do Aktie mehr wie Tipps, mit Magen-Probleme in der Schwangerschaft umzugehen, wenn Sie wissen, sind in das Kommentarfeld unter anderen Nutzern mitteilen:

Referenzen: 1

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