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29
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Pilz essen während der Schwangerschaft?

Pilz

Image: Shutterstock

Pilze sind lecker, unwiderstehlich und schmackhaft, wenn rechts gekocht.Die meisten Menschen lieben Pilze in ihre Salate, Suppen, Pizzas und würzigen Zubereitungen.Frisch gepflückten Pilzen sind noch besser, die mit Nährstoffen belastet kommen.Aber der Verbrauch von Pilz während der Schwangerschaft, ist es als sicher?Ja, wenn Sie schwanger sind und Liebe Pilze sind, gibt es absolut keine medizinische Einschränkung, die besagt, dass Sie nicht essen kann ihnen.Pilze sind eine gute Option für Ihr ungeborenes Kind, die sich ausschließlich auf Ihre Nahrungsaufnahme für Wachstum und Entwicklung gedeiht.

Pilze sind fleischig und Sporenlager Fruchtkörper eines Pilzes, auf dem Boden oder der jeweiligen Nahrungsquelle geworden.Die meisten Sorgen kreisen um ihren Ursprung und Wachstum.Champignons sind die in der Küche verwendet beliebtesten Varianten.Schwangere Frauen können Pilze in ihrer Ernährung für ihre unglaubliche Nährstoffwert haben.Pilze sind reich an Vitaminen, essentie

llen Mineralstoffen, Eiweiß und Spurenmetalle.

Ist es sicher, Pilz essen während der Schwangerschaft?

Pilze halten ein gutes Essen Wert für Ihr wachsendes Baby.Achten Sie darauf, das Beste aus wichtigen Komponenten durch den Einbau von Pilzen in der täglichen Ernährung abzuleiten.

Im Folgenden sind einige der wichtigsten Vorteile des Verzehrs von Pilzen in der Schwangerschaft:

1. Vitamin B Nährstoffe:

Pilze haben eine große Menge an B-Vitaminen.Sie helfen, die Energie aus der Nahrung, die Sie Aufnahme nutzen und zu fördern eine gesunde Haut, Verdauung und Nervenbildung..

  • Zur Vitamin B-Komponenten umfassen Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5).
  • Eine Tasse Portabella Pilze hält genau das rund 8 Prozent des täglichen notwendigen Mengen an Riboflavin, die sich ideal für schwangere Frauen ist.
  • Thiamin, Niacin und Pantothensäure Hilfe Form gesunden Körpermasse für Ihr Baby in der Gebärmutter, und auch zur Stärkung der zentralen Nervensystems.

[Lesen: Vitamin B während der Schwangerschaft ]

2. Vitamin D Nährstoffe:

Die Fülle von Vitamin D in Pilzen macht es umso wichtiger, um sie während der Schwangerschaft zu konsumieren.

  • Vitamin D reguliert große Aufnahme von Kalzium in den Körper, um starke Knochen und Zähnen in Ihr wachsendes Baby zu bilden.
  • Eine Tasse Shiitake enthält etwa 12,6 Einheiten Vitamin D.
  • Pilze sind eine große Quelle des Vitamin D, was sehr selten in allen Gruppen von Lebensmitteln verzehrt ist.

3. Protein:

Proteingehalt ist in guten Mengen an Pilzen.Es ist ideal für die gesamte Entwicklung Ihres Babys, einen Beitrag zur Muskelmasse.

4. Eisen:

Ihr Körper benötigt mehr Hämoglobin als das Volumen des Blutes steigt während der Schwangerschaft.Eisen ist ein Hauptbestandteil des Hämoglobins und Pilze enthalten gute Mengen an Eisen.Eine Tasse Morcheln soll 8 Milligramm Eisen haben.Während der Schwangerschaft, können Sie mushroon ohne zweiten Gedanken zumindest für den Eisengehalt zu nehmen.

[Lesen: Wie Hämoglobin-Spiegel während der Schwangerschaft Verbessern]:

Pilze statten Sie auch mit guten Mengen an Ballaststoffen und Antioxidantien

5. Ballaststoffen und Antioxidantien.Sie werden Sie in halten Sie Ihren Körper im Laufe der drei Trimester Super geregelten helfen.

  • Antioxidantien wie Selen und Ergothionin Hilfe, um Ihren Körper vor freien Radikalen zu schützen und das Immunsystem stärken.
  • Fiber hilft zu verhindern, reizbar Bedingungen wie Verstopfung und Müdigkeit, halten Sie aktiv und bereit für die einfache Lieferung.

[Lesen: Verstopfung während der Schwangerschaft ]

Nährwert von Pilzen (Brown, italienisch):

  • Energie - 1113 kJ (27 kcal)
  • Kohlenhydrate - 4,1 g
  • Fat - 0,1 g
  • Protein - 2,5 g
  • Vitamine
  • Thiamin (B1) - 0,1 mg (9%)
  • Riboflavin (B2) - 0,5 mg (42%)
  • Niacin (B3) - 3.8 mg (25%)
  • PantothenicSäure (B5) - 1.5 mg (30%)
  • Vitamin C - 0 mg
  • Calcium - 18 mg (2%)
  • Phosphorus - 120 mg (17%)
  • Potassium - 448 mg (10%)
  • Natrium - 6 mg
  • Zink - 1,1 mg (12%)

sind alle Arten von Pilzen sicher während der Schwangerschaft verzehren?

roh oder gekocht Pilze.Ist es wirklich egal, welche Art Sie verbrauchen?Wahrscheinlich die einzige Art von Pilzen schwangere Frauen sollten vermeiden, sind rohe, Magie und giftigen Pilzen.Alle übrigen Arten sind gut zu konsumieren, das schließt Heilpilzen als auch.

Magic Mushrooms während der Schwangerschaft sind nicht sicher:

Magische Pilze sind eigentlich eine Art von giftigen Pilzen, wie sie Psilocybin, eine Chemikalie, die die Aktivität des Gehirns verändert und haben Einfluss auf die wachsenden Fötus enthalten.Außerdem schlagen die Ärzte die schwangeren Frauen, um weg von dieser Chemikalie, die Pilze zu bleiben.Sie sind nicht beeinflussbar zu konsumieren während der Stillzeit zu.

Sie sollten vorsichtig sein, während Sie die Pilze, da einige möglicherweise verwechselt werden, und Sie können das giftige Art holen.Ein Beispiel dafür ist falsche Pfifferling, die giftig ist und sieht ähnlich aus wie Pfifferlinge.

Raw Pilze während der Schwangerschaft sind nicht sicher:

Rohe Pilze sind auch ein großer nein, da sie krebserregend sind.Es ist immer ratsam, die gekocht, getrocknete Pilze oder deren Extrakte und Tinkturen zu essen.Es ist nicht nur für schwangere Frauen, sondern für alle.

Eine geringe Menge der Karzinogene in rohe Pilze Gegenwart und Kochen oder Trocknen werden die Giftstoffe zu entfernen.Darüber hinaus werden sie gesundheitliche Vorteile wie Verbesserung der Immunabwehr und bietet Ballaststoffe, Mineralstoffe und Vitamine, um den Körper-System bieten.

Heilpilze während der Schwangerschaft sind sicher:

Viele Heilpraktiker, mykologische Experten und Forschungsunternehmen wie Myko San eine feine Forschung über Heilpilzen gemacht haben.Sie haben vorgebracht, dass Heilpilzen wie Shiitake und Maitake ähnlich wie essbare Pilze wie weiße Taste, crimini / Portabella Pilze, etc.) sind.

Heilpilze haben hohe Mengen an Beta-Glucan, das ein Polysaccharid, Zucker und Faser.Sie stärken das Immunsystem und sorgt für hohe Leistungen.Sie sind Anti-Krebs-, anti-Tumor-, Anti-Pilz-, Antioxidans und antibakteriell.

[Lesen: Sprouts während der Schwangerschaft ]

Es ist wichtig, notieren Sie sich die Art von Pilzen, die Sie kaufen.Stellen Sie sicher, dass Sie frische Pilze, die in den Kaufhäusern und Gemüse sind zu kaufen.Überprüfen Sie für die Frische, Zustand und dem Ablaufdatum im Falle von gefrorenen und verpackten Pilze.Achten Sie stets darauf frische Pilze während der Schwangerschaft, die gut gewaschen, gereinigt und gekocht werden zu konsumieren.

hoffe, dieser Artikel klären alle Ihre Zweifel über die Pilz isst während der Schwangerschaft.Teile deine Ansichten von unten zu kommentieren.

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