April
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Kind

4 gesundheitlichen Vorteile von Pilates For Kids

Pilates For Kids

Image: Shutterstock

Sind Sie besorgt über Gesundheit und Fitness Ihres Kindes?Sind Sie auf der Suche nach etwas Spaß und spannende Möglichkeiten, um körperliche Bewegung im Alltag Ihres Kindes zu übernehmen?Nun, wenn Sie zu der oben genannten Situationen Lesen dieser Nachricht kann hilfreich sein beziehen.

Eine sitzende Lebensweise und eine schlechte Ernährung haben eine Maut auf die Gesundheit von ein und alles genommen, und Kinder sind keine Ausnahme.Eine aktuelle Forschung an der Nationalen Akademie der Wissenschaften zeigt, dass fast 30,2% der Kinder zwischen 6 und 11 Jahren übergewichtig sind, und 15,3% übergewichtig sind.Wollen Sie wissen, 'das' Training, die helfen können Ihr Kind körperlich fit und geistig wach werden?Na ja, sind wir über Pilates sprechen hier!Eine sichere und geringen Auswirkungen Training wie Pilates für Kinder kann das Wunder für die Fitness Ihres Kindes zu arbeiten.Möchten Sie mehr über die Vorteile von Pilates kennen?Weiter lesen!

Was ist Pilates für Kinder?

Pilates ist ein Körpertraining Routine, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ohne Zugabe von Muskelmasse aufbauen hilft.Pilates ist die Idee von einem deutschen Arzt Joseph H. Pilates (1).Er kam mit einigen Übungen und Ausrüstungen für die während des Weltkriegs 1. Zusätzlich hilft immobilisiert Soldaten hat er auch einige Übungen auf der Matte, die auf die Stärkung der Oberkörper konzentriert entwickelt.

Vorteile von Pilates:

Pilates kann Ihr Kind auf folgende Weise helfen:

1. Erhöht die Flexibilität:

Kinder brauchen flexible, um verschiedene körperliche Aktivitäten wie Ballett, Gymnastik, etc. durchführen zu sein. Die Posen in Pilates helfen, Muskeln und Sehnen des Kindes geschmeidig zu halten.Pilates Kinder sind viel gesünder.

[Lesen: Vorteile der Übung für Kinder ]

2. Verbessert Konzentration:

während der Durchführung der Pilates Haltungen Ihr Kind benötigen, um auf der einen Teil seines Körpers zu konzentrieren.Pilates kann Ihrem Kind helfen, seine Konzentration zu verbessern, die in beiden Akademiker und Sport seine Leistung steigern wird.

[Lesen: Krafttraining für Kinder ]

3. stärkt die Muskeln:

Die kontrollierte Bewegungen in Pilates verbessern die Durchblutung und die Rumpfmuskulatur des Körpers zu stärken.Ein starker Kern oder Kofferraum hilft einem Kind zu schonen seine Energie und aufmerksamer sein, um seine Schularbeiten.Pilates hilft auch Ton den Körper und verbessern die sportliche Leistung.

[Lesen: Gewichtstraining für Kinder ]

4. korrigiert die Haltung:

Kids in diesen Tagen, um ihre Fernseh-und Computer-Bildschirme für lange Stunden, die ihre Haltung beeinträchtigen geklebt.Es führt auch zu späteren Rückenprobleme im Erwachsenenalter.Kinder, die Pilates zu tun haben regelmäßig eine bessere Körperhaltung und sind weniger anfällig für Verletzungen.Sie haben auch eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule.

Methods Of Pilates:

Es gibt zwei Hauptmethoden Pilates.Dazu gehören:

Mat Übungen.

Maschine trainieren.

Pilates Übungen für Kids:

1. Die Hundred:

The Hundred Pilates-Training hilft, die Bauchmuskeln stark.Ein Kind braucht, um 100-mal während der Übung zu pulsieren.Es wird eine lustige Herausforderung für die Kinder, die lernen, wie man zu zählen!

2. Plank:

Pilates Planken Stärkung der Kern, während sie sich die Oberkörpermuskulatur.Kinder müssen in einem Push-up-Position mit den Füßen 16 Zoll voneinander starten.Bitten Sie sie, um sicherzustellen, dass den Hals deckt sich mit ihrer Wirbelsäule.Sagen Sie ihnen, in der gleichen Position 10 Sekunden lang zu bleiben.Sie können auch halten ein Brett Pilatus Wettbewerb zu sehen, wer die Position am längsten halten kann.

Dinge zu erinnern:

  • Wie bei jeder Form der Übung, es besteht die Gefahr von Verletzungen, wenn Kinder nicht richtig wissen, die bewegt oder aus jedem anderen gesundheitlichen Zustand leiden.Stellen Sie sicher, ein professioneller Trainer betreut Ihr Kind, während er führt Pilates.Der Fitness-Trainer wird wissen, wie man die Übungen zu ändern, um sicherzustellen, Ihr Kind nicht verletzt werden.
  • Anfänger sollten mit grundlegenden Pilates-Übungen und Graduate zur erweiterten Posen schließlich beginnen.
  • Um das Training mehr Spaß, können Sie die verschiedenen Posen nach der Lieblings-Dinge Ihres Kindes zu nennen!

Jetzt wissen Sie, wie Pilates kann Ihnen helfen, Ihr Kind aus Fett fit!

Haben Sie Ihr Kind in einer Pilates-Übung Programm einschreiben?Bitte sagen Sie uns, wie es.

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