April
10
23:01
Schwangerschaft

5 ernährungsphysiologischen Vorzüge Corn während der Schwangerschaft

Mais während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Jetzt, dass Sie essen für zwei, müssen Sie besonders vorsichtig sein, was Sie essen zu sein und was Sie nicht tun sollten.Wenn Sie bringen ein neues Leben Sie müssen vorsichtig in Richtung der zusätzlichen Nährstoffbedarf des Körpers zu sein.Studien legen nahe, dass, was Sie essen wirkt sich auf die Gesundheit Ihres Babys und bestimmt auch die Gesundheit Ihres Babys später in seinem Leben.

Zuckermais ist ein sehr beliebtes Gemüse und ist eine gute Quelle von Mineralstoffen und Vitaminen.Aber, Mais gut während der Schwangerschaft?WH Foods, dass Mais ist reich an Vitamin C, B5, B1, Mangan und Ballaststoffe, die Sie während der Schwangerschaft müssen.

ernährungsphysiologisc
hen Vorzüge Corn während der Schwangerschaft:

Mais ist eines der Getreide, die Sie kreativ mit zu bekommen.Dies wird typischerweise als Mais, das in verschiedene Arten zubereitet werden kann bezeichnet.Mais hat viele gesundheitliche Vorteile.

Hier sind einige erstaunliche ernährungsphysiologischen Vorteile des Verlangens Mais während der Schwangerschaft:

  • Mais ist reich an Ballaststoffen, die Probleme wie Verstopfung, die in der Schwangerschaft sehr häufig lindert.
  • Mais ist reich an Folsäure.Die regelmäßige Einnahme von Folsäure reduziert das Risiko von Geburtsschäden wie Spina bafida zusammen mit anderen neutralen Fehlbildungen.
  • Während der Schwangerschaft Ihren Thiamin Bedarf steigt.Mais enthält Thiamin, die die Entwicklung des Gedächtnisses in Ihr ungeborenes Kind hilft.
  • Corns enthalten Zeaxanthin, die Ihr Baby schützen vor Muskeldegeneration in den späteren Jahren.
  • Corns enthalten patothenic Säure, die die ordnungsgemäße physiologische Funktion Ihrer Organe in der Schwangerschaft stellt sicher.

[Lesen: Verstopfung während der Schwangerschaft ]

Wichtige Tipps:

Für beste Ergebnisse bei Hühneraugen in der Schwangerschaft zu erhalten, müssen Sie im Auge, die folgenden Tipps zu halten:

  • Beim KaufHühneraugen sucht Spelzen, die in der Farbe grün sind.
  • Wenn Sie frischen Mais suchen, können Sie die Frische durch Abziehen der Schale und Durchstechen der Kernel mit dem Fingernagel zu überprüfen.
  • Wenn Sie feststellen, leichte Saft aus dem Kernel kommt, ist es frisch.Auf der anderen Seite, wenn sie verfärbt ist oder verbeult, ist es nicht.
  • Pannenhühneraugen, die hohen Temperaturen ausgesetzt sind, bewirken, dass der Mais, etwas von dem süßen Geschmack verlieren, da der Zucker wird umgewandelt zu Stärke.

Lagerung Tipps:

Die richtigen Lager Tipps helfen behalten Frische der Mais für lange.Hier ist, was Sie tun können:

  • Halten Sie den Mais in den Hülsen und in den Kühlschrank stellen.
  • Wenn Sie den Mais geschält haben, legen Sie sie in eine Plastiktüte und halten Sie im Kühlschrank.
  • Wenn Sie frischen Mais essen wollen, ist es besser, so früh wie möglich zu essen.

[Lesen: Ernährung während der Schwangerschaft ]

Kochen Maiskolben:

Während Sie kochen Mais sind, werden Sie sicherlich wollen alle seine Nährstoffe zu erhalten und sicherzustellen, dass es nicht seine eigentliche Geschmack zu verlieren.Hier ist, wie Sie über das Kochen Mais gehen:

  • Essen Mais am Kolben ist eine der beliebtesten Möglichkeiten des Essens.
  • Husk es gerade vor dem Kochen.
  • Es ist besser, Salz zu vermeiden, wenn Sieden Mais, da dies die Mais verschärfen.
  • Koch der Mais nur, bis es zart ist.
  • Wenn Sie den süßen Geschmack zu erhalten, stellen Sie sicher, es nicht zu überkochen soll.Damit wird auch die Körner hart.

Geben Sie Ihrem Baby den bestmöglichen Start ins Leben.Stellen Sie sicher, gut zu essen und erhalten Sie die komplette Palette von Nährstoffen, die Sie beide müssen in dieser Phase.Folgen Sie der richtige Lebensmittelhygienepraxis und sicher sein, was Sie gerade vorbereiten, wenn Sie schwanger sind.

[lesen: Peach während der Schwangerschaft ]

Falls Sie unruhig nach der Einnahme von Mais fühlen, stellen Sie sicher, um in Kontakt mit Ihrem Arzt zu erhalten und die Vorteile und wahrscheinliche Risiken der Einnahme von Mais zu diskutieren.Diese neun Monate der Schwangerschaft ist die Zeit, müssen Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren, um fundierte Entscheidungen zu treffen.

Moms, erklären Sie uns im Kommentarbereich unter dem, was es verschiedene Möglichkeiten der Einbeziehung Mais in der Schwangerschaft.

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