May
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23:00
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Ist es sicher, Äpfel essen während der Schwangerschaft?

Ist es sicher, Äpfel essen während der Schwangerschaft

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Wirst Muttern Getue über das, was Sie essen sollten und was Sie sollte während der Schwangerschaft zu vermeiden?Gesunde Ernährung ist notwendig, während der Schwangerschaft und Ärzte in der Regel empfehlen dringend, die Aufnahme von Obst und Gemüse.Jedoch kann Ihr Ernährungsberater Ihnen eine Liste von gesunden Früchten, die Sie während der Schwangerschaft zu vermeiden, müssen gegeben haben.Sind Sie ratlos, ob es sicher ist, einen Apfel in der Schwangerschaft oder nicht essen?Wenn ja, lesen Sie weiter, um alles darüber zu wissen.

Nutritional Vorteile des Verzehrs von Äpfeln:

Ein Apfel am Tag nicht halten den Doktor fern.Verzehr von Äpfeln kommt regelmäßig mit vielen ernährungsphysiologischen Vorteile.Äpfel sind reich an Antioxidantien, Flavonoide, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe.Das Vitamin C in Apple Zähler die Schäden durch freie Radikale verursachen.Apples reduzieren das Risiko an Krebs zu erkranken vor allem, dass der Brust.Es steigert Ihre körpereigen

en Widerstand gegen Infektionen.

Die B-Vitamine (Vitamin B6, Riboflavin und Thiamin) in Äpfeln gefunden helfen, pflegen Sie Ihre roten Blutkörperchen.Der hohe Ballaststoffgehalt in Äpfeln können helfen, das schlechte Cholesterin.Es verhindert auch, kritische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Diabetes.Apples verbessern auch Ihre neurologische Gesundheit und zu verhindern, Demenz und Schlaganfall.

[lesen: Gesundheit Getränke während der Schwangerschaft ]

Ist es sicher Äpfel essen, während Sie schwanger?

während Sie schwanger sind, ist es wichtig, dass Sie eine gesunde und nahrhafte Ernährung haben.Äpfel essen, während Sie erwarten Ihr Baby hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, hier sind ein paar:

1. Schützt Ihr Baby vor Asthma und Keuchen:

Verschiedene internationale Studien und Untersuchungen belegen Verzehr von Äpfeln während der Schwangerschaft kann Ihr Baby vor Asthma schützen.Es senkt auch das Risiko von Ihrem Kind mit einer beliebigen Keuchen Problem in der Zukunft.

2. Verhindert Anämie:

Anämie während der Schwangerschaft kann zu vorzeitigen Wehen und niedrigem Geburtsgewicht führen kann.Äpfel sind reich an Eisen und regelmäßig essen, während Sie schwanger kann verhindern, Anämie sind.

3. Entgiftung:

Wenn Sie schwanger sind, wird Ihr Arzt Sie vor dem Konsum von Lebensmitteln, die Quecksilber und Blei enthält, zu beraten.Diese beiden Elemente sind extrem giftig, und ihre Einnahme während der Schwangerschaft kann sich negativ auf Ihr Baby.Verzehr von Äpfeln wird dazu beitragen, entfernen Sie alle Spuren von Quecksilber und Blei aus dem Körper im Falle eines versehentlichen Konsum.

4. Verbessert die Verdauung:

Äpfel enthalten eine reiche Menge an unlöslichen Ballaststoffen.Die Einnahme von Äpfeln während erwarte können Verdauungsstörungen in Schach zu halten.

[Lesen: Verdauungsstörungen während der Schwangerschaft ]

5. Baut Immunität:

Äpfel sind eine reiche Quelle für Vitamin C. Eine regelmäßige Einnahme während der Schwangerschaft wird helfen, Immunität und Abwehr einer Vielzahl von Infektionen und Krankheiten für Sie undIhre wertvollen Baby.

6. Steigert Energie:

Äpfel enthalten Kohlenhydrate.Es zu essen, wenn Sie schwanger sind, wird Ihnen sofort Energie.Es ist eine Macht Essen und vor allem gut für die Zeiten, in denen Sie das Gefühl, ein wenig schwindlig oder schwach und brauchen eine schnelle süßen Eile.Apple ist eine kalorienarme Lebensmittel so können Sie es ohne sich Gedanken über die Gewichtszunahme zu essen.

7. schützt das Herz und verhindert Sodbrennen:

während Sie schwanger sind, leiden unter Sodbrennen ist normal.Es kann wegen der hohen Blutdruck und Säure geschehen.Verzehr von Äpfeln wird Sodbrennen reduzieren und halten Sie Ihr Herz gesund und stark.

8. stärkt die Knochen:

Wenn Sie schwanger sind, eine zusätzliche Zufuhr von Kalzium müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Baby entwickelt starke Knochen.Äpfel sind eine reiche Quelle von Kalzium und essen es wird Wunder für Sie und Ihr Baby zu tun.

9. stärkt die Lunge:

Äpfel sind reich an Antioxidantien und daher gut für die Lunge.Nachdem es während Ihrer Schwangerschaft, werden alle Atemfragen in Schach zu halten.Starke Lungen zu unterstützen vaginalen Geburt.

[Lesen: Atmung Problem während der Schwangerschaft ]

Nebenwirkungen der übermäßige Verzehr von Äpfeln während der Schwangerschaft:

Äpfel sind gut für Sie und Ihr Baby.Ärzte empfehlen in der Regel tägliche Aufnahme von einem Apfel auf beide erwartet und stillende Mütter.Allerdings könnte eine übermäßige Aufnahme von Äpfeln die folgenden Nebenwirkungen haben:

1. metabolische Verlangsamung:

Während Stoffwechsel, Kohlenhydrate ersten verdauen sie.Übermäßige Verzehr von Äpfeln während der Schwangerschaft erhöht die Aufnahme von Kohlenhydraten.Es wird wiederum verhindern, dass Ihr Körper die Fettverbrennung.

2. Gewicht Probleme:

Äpfel enthalten Kalorien, wenn auch in sehr geringen Mengen.Wenn Sie verbrauchen zu viele Äpfel ein Tag während der Schwangerschaft beginnen, werden Sie die empfohlene Kalorienzufuhr überschreiten.Es kann zu einer Gewichtsmanagementfragen später führen.

[lesen: Guava während der Schwangerschaft ]

Ärzte im Allgemeinen einig, dass Äpfel in der Schwangerschaft wird sowohl Sie und Ihr Baby bei guter Gesundheit zu halten.Es wird auch geben Sie Ihrem Körper die Kraft und Energie, die es braucht für die Geburt.

Wenn Sie noch nicht begonnen haben, die Äpfel essen, weil Sie noch nicht sicher, ob es sicher waren, voran gehen und kauen auf einer jetzt.

Teilen Sie mit uns, wenn Sie irgendwelche Zweifel über die Aufnahme von anderen gesunden Früchten während der Schwangerschaft haben.

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