March
30
23:06
Rasestumise // Kuidas rasestuda

10 asja, mida peaks teadma, kui sa üritad rasestuda

Sa peaksid teadma, kui sa üritad rasestuda

Image: Shutterstock

Kas on plaanis oma järglastele?Kas idee kavandades tunduda hirmutav?Oled segaduses, mida teha ja mida mitte?Kui te ei puuduta need küsimused, mida peaks kaaluma lugemine meie postitust.

Rasedus on üks kõige raskemaid ja tundlik etappidel oma elu.Sa pead järgima tervislikke eluviise tasuta stressi ja kurbust, tarbida tasakaalustatud toitumise ja veeta viljakas aeg oma partneriga.Kõik sellised tegurid võivad suurendada heaolu nii ema kui beebi.

Siin me arutada mõningaid olulisi asju, mida pead teadma, enne kui proovida last.Piisava info terve raseduse, võite ette kujutada ilma raseduse keerukust.

Asjad, mida peaks teadma, kui sa üritad rasestuda:

1. Ajakava eelarvamus Külasta günekoloogiga:

arst saab uurida nii teie ja teie partner ja küsida ühe või mõlema läbima teatud meditsiinilisi katseid.Meditsiinilised analüüsid, et te olete piisavalt terve, et sünnitada oma järglastele.Juhul, kui tervisega keerukust, võib arst vaktsineerimised.Mõned oluline testid võivad s

isaldada vereanalüüs ja uriini analüüs.Kui teil on mingeid suguhaiguse, võib arst soovitada sobivaid ravimeid või ravi ravida teie tervist keerukust.

Kui teie või teie partner on igal haiguslugu geneetilise või pärilik haigus, arst võtab teadmiseks, et punkti.Koos õige eelarvamus külastus, paarid saaksid planeerida järglastele (1).

2. hoiduma kasutamast mittesteroidseid ravimitel:

naine kavatseb võtta oma sammud emadus peaks lõpetama tarbivad mitte-ravimitel.Mõned tugevad uimastid, et vältida hulka:

  • Accutane.See nahainfektsioonide
  • Coumadin et takistavad vere hüübimist
  • tetratsükliin viiruse nahahaigused
  • Valproiinhape kroonilise puude
  • AKE inhibiitoritekõrge vererõhu
  • Imitrex nähtud migreeni valud
  • Plaquenil malaaria

See on alati parem konsulteerida arstiga alternatiive ravimid siin (2).

3. vältida stressi:

Stress võib mõjutada rasestumist protsess ja võib põhjustada mitmeid tervise keerukust.Stress mõjutab põhi toimimise sisemise keha näärmed, eriti hüpotalamuse.On näärme aju omavahel ühendav kontrollida inimese emotsioone.See reguleerib hormoone, mis aitavad vabastada mune munasarjad.Liigne stress võib häirida ovulatsiooni tsükli, ja sa ei jäta kasutamata võimalust rasestuda (3).

4. Söö Foolhape:

Tarbivad foolhapet sisaldavad toidulisandid on hea naistele, kes soovivad rasestuda.Söö 400 mikrogrammi foolhapet tabletti üks kord päevas, vähemalt üks kuu enne te kavatsete rasestuda.See võib vähendada võimalusi närvi-toru defektid.Tarbivad foolhapet takistab sünnidefekte järglaste ja parandab tema vaimset tervist.

5. kofeiini vältida:

Caffeinated tooteid nagu kohvi või šokolaadi, võivad kahjustada võimet rasestuda.Kohv tarbimine on lingid viljatus naistel.See vähendab hormooni tootmist naise keha, mis võib põhjustada viljatust.See on ohutu tarbida 200-300 milligrammi kofeiini iga päev, püüdes ette kujutada.Kui teil on kohvi armastaja, piirata oma tarbimist määr ja selle asemel lisada taimetee või roheline tee oma toidu režiimi.Enne ostu kofeiini sisaldavaid tooteid, lugeda etikette hoolikalt.

6. Väldi alkoholi ja suitsu:

Alkohol sisaldab kahjulikke kemikaale, mis võivad esile kutsuda viljatuse naine.Enamik arste soovitame vältida alkoholi, kui te kavatsete saada last.Samamoodi, suitsetamine vähendab seemnerakkude arvu ja põhjustab viljatust mees (4).

7. Võtta Tervislik toitumine:

Kui sa üritad rasestuda, siis on oluline, sa arvestama oma dieeti.Et suurendada oma võimalusi positiivse raseduse hulka mõningaid olulisi toiduaineid nagu värske puu- ja köögivili, lahja valke, piimapõhiste toodete ja rikastatud teraviljad või teravilja oma dieeti.Väldi vürtsikat või õline toit.Veenduge, et teil lisada piisavalt vedelikku oma igapäevase toidu korda.Mis dieedi muutus, mida saab ületada raseduse keerukust ja säilitada tervislikku kehakaalu.

8. Kaasa Jood oma dieeti:

Kui te plaanite rasestuda, peate suurendada oma joodisisaldus.Kui joodi kogus on ebapiisav, siis võib kannatada aju või närvisüsteemi häired, mis võivad takistada oma võimalusi rasestumise.Mõned olulised toitained, mis sisaldavad suures koguses joodi on:

  • Sepik
  • piimapõhiste toodete
  • Salt
  • Seafood

Oleks võimatu saadapiisav kogus joodi toitumine üksi.Sellistel juhtudel võib teil tarbida joodi preparaate.Suuline toidulisandeid tuleks ümber 150mcg päev.Kui teil on mingeid probleeme kilpnäärmega, konsulteerida arstiga ning võtta vajaduse ravimeid.

9. Rääkige oma ema:

naise parim sõber on alati ema.Su ema on ainus inimene, kes oskab juhendada raseduse.Enne kui planeerida last, on terve vestluse oma kallis ema.Ta võib ka jagada oma kogemusi ja kust sa tead, mida võib olla kasulik teie tervisele.

10. vähendada keskkonnaohte:

kõrvaldamiseks igat liiki keskkonna riskid ja ohud, proovige tervislikke eluviise.Kui te reisida ülisaastatud teed, kanda maski.See aitab vältida kahjulike gaaside või osakeste sattumist oma keha.Kokkupuude kemikaalidega või kiirgus võib olla ohtlik.Tee mõned muudatused oma elustiili, enne kui rasestuda.

Lõpuks pidage meeles, et mõned keemilised baasil puhastusvahendeid nagu lahustid, puhastusvahendid, pestitsiidid võib olla ohtlik teie tervisele.Sinu joogivee võib sisaldada kahjulikke plii või tolmuosakesed.Keskkonnariskid võib põhjustada raseduse keerukust, ja sa ei pruugi olla võimalik ette kujutada, kui oled valmis.

Kõigi tarvitusele ettevaatusabinõud, saate mõelda ja sünnitada terve laps.Paljud paarid jäävad segane idee raseduse ja nad ei saa aru, mis asjad on olulised eeluurimise ajal raseduse ajal.

Kas tarvitusele asjakohased ettevaatusabinõud, enne sünnitust oma järglastele?Mis oli arsti nõuannet?Jaga oma lugu teiste isehakanud-emad siin!