March
31
23:08
Rasestumise // Kuidas rasestuda

8 Vital Vitamiinid peate võtma Kuigi väljamõtlemine

Vital Vitamiinid

Image: Shutterstock

Kas sa mõtled pereloomise?Oled sa ei tea, mida kõik vitamiinid ja mineraalid võiks aidata teil rasestumisega?Kas sa tead, et juba enne plaanite last, võite alustada võttes vitamiine, et tagada terve laps?

Kui teie vastus on jah, siis olete jõudnud õigesse kohta.See postitus aitab teil mõista, kui tähtis vitamiinide ja amp;mida olulisi vitamiine võtta, kui nad püüavad kujutada.Nii on teil meie juures?Siis alustame.

Mis on vitamiinid?

Vitamiinid on orgaanilised amalgaamid, mis on vajalikud kõik elusorganismid, et säilitada oma tervisliku seisundi.Aga vitamiine tuleb võtta alles pärast arstiga konsulteerimata.Kuigi paljud pakke, mida me süüa iga päev ka meile vitamiine, kohati kogus ei ole piisav või seoses mingi terviseprobleem Sul vaja vitamiine.[1]

Mis vitamiine Võtke Kui proovite rasestuda?

Paljud arstid näitavad, et Raseduse planeerimine peaks algama juba enne kutid otsustada rasestumisega, mis tagab terve laps ja hea tervis ka teid.Kui keha on terve ja heas v

ormis, isegi kontseptsiooni juhtub varsti, ja sa oleks lihtne päeva raseduse ajal.Üks parimaid meetodeid algatamiseks planeerimine on vitamiinid toidulisandid.Samas ei toidulisandeid tuleks võtta ilma arstiga konsulteerimata, aga kui sa tead ette umbes vitamiine võid olla valmis ajal ametisse ja kustutada kõik oma päringuid.Siin on nimekiri vitamiine vitamiine, mis aitavad rasestuda, et võid proovida.[2]:

1. Foolhape:

Foolhape, mis on oluline vitamiin, kui te olete rase, võiks samuti aidata teil rasestumisega kiiresti.Uuringud on näidanud, et naistel, kes võtsid foolhapet oli suurem võimalus rasestuda, siis naised, kes ei kasutanud foolhapet.

Raseduse ajal ka foolhapet aitab ära hoida sünnidefekte, mis võib purskama jooksul esimestel nädalatel uut elu.Mõned head allikad foolhapet - mustad oad, spinat, garbanzo oad, maksa, neeru oad, läätsed, merevägi oad ja spargel.Seega veenduge, et lisada päevane annus foolhapet oma dieeti kiiremini kontseptsiooni [3].

2. Vitamiin C:

C-vitamiin on oluline nii meeste kui ka naiste, sest see suurendab viljakust ja parandab hormooni tase naised.Samal ajal, vitamiin C on näidatud tulemused, et see suurendab sperma ja vastuvõtlikkust meestel.Edasised uuringud on näidanud, et vitamiin C kaitseb ka spermatosoidide DNA vigastused, vähendades tõenäosust kromosomaalse häired imikutel ja ennetamiseks nurisünnituse.C-vitamiin parandab liikuvust mehed, mis tähendab, pakkudes vajalikke liikumine sperma ja võimaldab sellel liikuda tee kohtuda muna viljastamiseks.Leiate C-vitamiini paljud taimed ja viljad, nagu tsitrusviljad, brokoli, kapsas, jõhvikad, kartul, tomat ja punane paprika [4].

3. Vitamiin E:

E-vitamiin on üks oluline toitainete kasulik nii meestele kui naistele.Meeste puhul see aitab kaitsta sperma ja DNA tõepärasuse oma antioksüdant iseloomuga.Naiste puhul aitab reguleerida oma ovulatsiooni tsükli.Nagu üks tsükkel on regulaarne, siis teaks paremini aega planeerida vahekorra mis määratleb parem võimalus rasestuda.Toit allikatest, mis on rikas vitamiin E on päevalilleseemned, spinat, mandlid, papaia, oliivid, ja tume lehtköögiviljad rohelised.

[Loe: Vitamiin E Rich Foods Rasedus ]

PREV POST PAGE 1 2NEXT