March
30
16:38
Rasedus

5 Amazing Tervis Kasu pardilihapartiist Rasedus

Pardiliha Rasedus

Image: Shutterstock

ootate ja iha süüa pardiliha raseduse ajal?Kas soovid kaitsta oma sündimata lapsele alates sünnidefekte?Kui jah, kas lugeda meie post ja õppida kasu tervisele pardiliha raseduse ajal.

Rasedus on delikaatne faas, et sa pead olema ettevaatlik, kui süüa midagi.Võite saada pealesunnitud nõu palju heasoovijaid millest dieeti järgida, ja vastuolulised arvamused võib segadusse teid.Kui soovite teada, kas see on ohutu tarbida pardiliha raseduse ajal, loe meie post ja lahendada oma küsimusi siin.

Mis on pardiliha?

Palju üksikuid maailma nautida pardiliha kui delikatess.Ajalugu näitab, et inimestel on söönud pardiliha rohkem kui 4000 aastat, eriti Yuan dünastia Hiinas.Stiil cooking pardiliha varieerub piirkonniti.Samuti pardiliha on kõrge toiteväärtusega ja pakub mitmeid toitumisalane kasu, et ootavad emad (1).

Heath Kasu pardilihapartiist Rasedus:

1. Annab Essential valgukogused:

pardiliha aitab suurendada oma valgu tarbimist raseduse ajal.Duck pakub sulle piisaval

t valke, sealhulgas igasuguseid aminohappeid, mis on vajalikud, et aidata teil tasakaalustatud, täisväärtuslik toit.Iga 2,5 untsi portsjon pardiliha annab umbes 18 grammi valke.Tarvitage valkude raseduse ajal aitab teil arendada immuunsus erinevate haiguste, säilitada naha tervislikult ja särav, säilitada terve kudede ja hea tervise teie sündimata last (2).

2. Soodustab rakkude ainevahetust:

pardiliha on suurepärane allikas mineraalide tsink.Iga 3,5 untsi pardiliha annab oma 1,9 milligrammi tsinki, mis on ligikaudu 24% soovitatavast päevasest naistele.Tsink on oluline roll vallandamisel ja toimimine ensüümid, mis on olulised terve, tõhus rakkude ainevahetust.Ka tsingi tugevdab immuunsüsteemi tunduvalt raseduse ajal (3).

3. Aitab kilpnäärme funktsiooni:

pardiliha sisaldab ka suurtes kogustes mineraalseid seleeni.Iga 3,5 untsi pardiliha pakub 14 mikrogrammi seleeni, mis on umbes 25% oma soovitatavast päevasest mineraal.Seleen on aktiivne roll reguleerimisel mitmete ensüümide ülesandeid keha raseduse ajal.Mineraal- toetab kilpnäärme toimimist takistab seega risk kilpnäärme probleeme raseduse ajal.

4. Parandab Närvisüsteemi:

pardiliha on rikkalikult vitamiini B5 ja vitamiin B12.Üks portsjon pardiliha sisaldab 1,6 mg vitamiini B5, mis on 32% päevadoosi väärtus vitamiini.Ka üks portsjon pardiliha sisaldab 0,4 mg vitamiini B12, mis on 12% soovitatavast päevasest ta.Mõlemad vitamiine toimimise edendamiseks oma närvisüsteemi raseduse ajal.Vitamiin B5 aitab toota kemikaale, mis mängivad olulist rolli närvi signalisatsiooni.Vitamiin B12 pakub head kaitset närvikahjustusi raseduse ajal, samuti väldib riski sünnidefektide sündimata last (4).

5. Parandada Hemoglobiin Count:

Sinu keha vajab palju hemoglobiini või punaseid vereliblesid (punalibledes) raseduse ajal, et hoida teid ja teie sündimata last tervena.Duck liha on rikas raua, mis aitab suurendada hemoglobiini tootmist.Nii, tarbivad part raseduse ajal aitab teil suurendada RBC arv ja takistab risk aneemia (5).

Kas see on ohutu tarbida Duck Rasedus?

Jah, rasedad nautida pardiliha, kuid tingimus on, et sa peaksid kokk seda hästi.Soovitav on süüa pardi vähemalt 165 ° F enne tarbimist raseduse ajal.Sa peaksid vältima söömist pooltoores või tooraine part sest toores või pooltoores liha võib omada kahjulikke baktereid, mis võivad põhjustada tõsiseid raseduse tüsistusi ja kahjustada loodet.Samuti konsulteerige oma arstiga, enne kui tarbida pardiliha (6).

Kas sulle meeldib süüa pardiliha samas ootab?Kuidas teie sellest kasu?Jaga oma kogemusi teiste moms-to-be.Jäta kommentaar allpool.