March
30
23:06
Rasedus

Kas see on ohutu süüa krabi Rasedus?

Crab Rasedus

Image: iStock

Kas sulle meeldib oma plaadi eksootiline toit, kuid pole kindel, ohutus süüa krabi raseduse ajal?Kas sa tahad teada, kas sul nautida need mahlakad koorikloomad raseduse ajal?Kas olete söönud krabi raseduse ajal, sest sa olid kindel, ohutus on?

Kui te ei puuduta eespool esitatud küsimustele, või sa tead kedagi, kes saab, lugege meie post ja õppida kõike, kuidas süüa krabi võib mõjutada teie rasestumist.

Kas see on ohutu süüa krabi raseduse ajal?

Krabid jagunevad kala ja mereannid toidugrupile, et sa pead pöörama erilist tähelepanu FDA hoiatusi, et võite sattuda.Nagu midagi süüa ega juua, kui te olete rase, siis on väga oluline, et teil konsulteerida oma arstiga sellest.Kõik rasedused on eriline, ja mida võib olla õigus, et keegi ei pruugi olla hea teie jaoks.Arst annab teile parima vastuse;ta on oma juhend ja sõber läbi kogu selle aja.Siin on kiire pilk, kas sa ei saa jätkata süüa krabid, kui te olete rase: (1)

  • kala söömine ja karpide, kui te olete rase olla hea oma sü
    ndimata lapsele kui ka teile.Söömine krabid pakub hea annus valku samuti erinevate omega-3 rasvhappeid, mis on hea tervise südame.
  • söömine krabid võivad samuti aidata teil lahendada depressioon, nii raseduse ajal kui ka sünnitusjärgset depressiooni, kui teie laps on sündinud.
  • Vastavalt mõned teadlased, toitude söömist, mis on rikas omega-3 rasvhapped aitavad ka üldise tervisliku arengu oma sündimata lapse silmade ja aju.
  • , veendumaks, et saavad kõik oma tervise komponente, on oluline, et teil on umbes 12 untsi kala nädalas, kui te olete rase.
  • Võite julgelt süüa keedetud vähid umbes kaks portsjonit nädalas, sest nad on madala elavhõbeda või ei ole elavhõbedasisaldus üldse (2).

Tervis Kasu süüa krabid:

Kui teie arst annab teile rohelise tee süüa krabi, kui olete rase, siin on mõned tervisele kasulik, et teil tekib:

1. on vähem kaloreid:

  • krabi liha sisaldab vähesel hulgal kaloreid, mis on hea, sest see tähendab, et sa ei söö seda, ilma et liiga täis tühje kaloreid.Tegelikult on enamik kalorit krabiliha pärit valk, mis tal on, moodustades umbes 80-85 protsenti kogu kaloreid.Enamik ülejäänud kaloritest rasvast samas vähe kaloreid pärit süsivesikuid, mis on leitud krabid.
  • Blue krabiliha sisaldab vaid 70 kalorit kolm untsi keedetud osa samal Alaska kuningas krabi on umbes 80 kalorit kolm untsi keedetud osa.Dungeness krabid on umbes 95 kalorit portsjoni kolm untsi.

2. madala kolesterooli tasemed:

  • Kuigi paljud inimesed muretsema, et süüa krabi liha võib suurendada oma kolesteroolitaset, kes ei ole mingit kolesterooli küsimusi ei tohiks olla probleem.Kui te põete kõrge kolesteroolitase, pidage nõu oma arsti ja teada, kui palju krabiliha võid süüa, nii et see ei mõjuta juba kõrge kolesteroolitase.
  • Aurutatud sinine krabi on umbes 80 mg kolesterooli kolm untsi teenindavad samas Dungeness krabi on umbes 65 mg kolesterooli portsjon kolm untsi.Teiselt poolt, kolme untsi osa Alaska king krabi on ainult umbes 45 mg kolesterooli.

lihtne teha krabi retseptid Kodus:

Kui pidage nõu oma arsti ja on kinnitus, et see on ohutu süüa krabi, proovige mõned maitsev krabi retseptid toome allpool.Kui tunned, on kõik koostisosad, et sa ei söö, kui te olete rase, või koostisosa võib sind end ebamugavalt, siis veenduge, et asendada seda millegi muuga.

1. krabi koogid:

Krabi koogid

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1 / 3rd tass kuiva leivapuru
  • ¼thcup külvatud ja kuubikuteks rohelinepaprika
  • ¼thcup külvatud ja kuubikuteks paprika
  • 2 viilutatud roheline sibul
  • 4 hakitud oksakest värsket peterselli
  • ½ tl kuuma pipra kastmega
  • 1 munavalge
  • 2 spl.majoneesi
  • 1 spl.värskelt pressitud laimimahl
  • ½ tl Worcestershire kastmega
  • 2 tl Dijoni sinepit
  • ¼thtsp maitsestamise
  • ¼thtsp kuiva sinepit
  • ¼thtsp sibul pulber
  • 6 untsi kuivatatud ja helvestatud krabiliha
  • ½tass kuiva leivapuru
  • 1 tassi rapsiõli praadimiseks koogid

Kuidas:

  • Mix 1 / 3rd leivapuru, roheline paprika, paprika, roheline sibulja petersell suur kauss.Lisa munavalged, majonees, sidrunimahl, Worcestershire kaste ja Dijoni sinepit.
  • Seejärel lisada maitseained ja kuiva sinepit ja annab talle kogu Toss.Nüüd lisa sibul pulber ja segada see kõik jälle.Veenduge segada kõike hästi, nii et kõik on kaetud korralikult.
  • Nüüd lisa krabi liha segada ja Toss uuesti.Kasutades oma käed, võta mix oma peopesad ja rullige tainas väikesed pallid.Nüüd lamedamaks pallid moodustavad väikesed koogid.
  • Koht ülejäänud riivsai plaat ja veereta krabi koogid leivapuru saada krõmpsuv tekstuur, kui nad on praetud.
  • Suures pannil, kuumuta õli ja lisada lapik krabi koogid ükshaaval.Ärge lisage liiga palju korraga, sest see raskendab omakorda koogid õli, kui olete küpsetamisest.Kokk seda ühel küljel, kuni see muutub kuldpruuniks ja siis klapp teisele poole ja prae, kuni see muutub kuldpruuniks liiga.
  • Võtke koogid välja pan ja kuivatage paber enne serveerimist.

2. Küüslauk Crab Jalad:

Küüslauk krabi jalad

Image: Shutterstock

vajate:

  • 3 ja ½ naela jalad Alaska kuningas krabi kooskest
  • 6 kõrvad värske corn
  • 1 ja ½ tassi võid
  • 3 tl hakitud küüslauk
  • 1 / 8thtsp purustatud punane pipar helbed
  • 1 tl maitseained või ühe maitse
  • Vesi

Kuidas:

  • Lisa vesi suures potis ja viia see keema.Kui vesi hakkab keema, lisada krabi jalad ja mais üle.Keedetakse seda Kuni mais on muutunud pakkumise ja krabi jalad keerata läbipaistmatu ja on kihiline.
  • Mõnikord krabi võib lõpetada toiduvalmistamise enne corn teeb, nii, et sa hoida kontrolli umbes iga viie minuti eest sama.Kui see on tehtud, vesi välja lasta.Kasutades terava noaga, et pilu iga krabi jalg kestad, nii et see on lihtsam süüa.
  • Teises pan sulatada või ja lisada küüslauk, paprika ja maitseained.Sega kõik kokku ja siis lisada keedetud krabi ja maisi.Sega kõik hästi ja pruunistatud seda umbes viis kuni kümme minutit.

3. kanarinda täidisega krabiliha:

Kanarinda täidisega krabiliha

Image: Shutterstock

vajate:

  • 3 untsi pehmenenud toorjuustu
  • 2 spl.hakkliha sibula
  • 2 spl.hakitud värsket peterselli
  • 1 tl hakitud värsket tilli
  • 1 tl hakitud küüslauk
  • 1 / 8thtsp sidruni pipart
  • 4 untsi värske Dungeness krabiliha
  • 4 nahata ja kondita kanarinda
  • 1 tass kõik-purpose jahu
  • 2 lahtiklopitud muna
  • 3 tassi värske leivapuru
  • 2 spl.võid
  • 2 spl.taimeõli
  • Salt ühe maitse
  • Pepper ühe maitse

Kuidas:

  • Võtke kaussi ja lisada toorjuust, sibul, till, petersell, küüslauk ja sidrun pipar.Veenduge, et see on kena kooslus segada maitseained kokku.Nüüd lisa krabiliha ja segada see kõik kokku jälle.
  • Cover segu ja pane see külmkappi umbes kaks tundi.
  • Võtke terava noaga ja teha horisontaalsed viilud kesklinnas kanarinda, teha omamoodi tasku täitmine.Kui tasku on loodud, võtab täitematerjaliks tegite kasutades krabiliha ja täitke see kana avamine.
  • In plaat, aseta riivsai, eraldi plaat koha jahu ja teise plaadi kohale munad.Kasta kanatükid jahu ja seejärel pane see muna ja lõpuks, veereta seda ümber plaadi leivapuru.Veenduge, et katta kanatükke täiesti samas kastes need kolm plaadid.
  • Koht pan üle soojuse ja lisada või ja õli.Kui võid sulab ja õli ülekuumenemine, lisada täidisega kanarind tükki kõrvuti.Küpseta ühel pool Kuni selgub kena kuldpruun.Kui see on tehtud, pööra ümber ja küpseta seda Kuni teisel pool ka lülitab kena kuldpruun.See peaks võtma umbes kümme minutit iga külje tuleb teha korralikult.Kui mõlemad pooled on keedetud, eemaldada pan ja pühkige üleliigne õli ja võid paber.

4. Mini Crab Melts:

Mini Crab Melts

Image: Shutterstock

vajate:

  • 3 kuni 4 untsi leiva viilud
  • ¾thcup majoneesi
  • ¾thtsp ja sidrunikoor
  • 3 ja ½ spl.hakitud värsket tilli
  • ½ tl soola
  • 12 untsi kuivatatud ja valisin ühekordse krabiliha
  • 2 spl.peeneks hakitud punane sibul
  • Praetud tomatid
  • 1 tass riivitud Gruyere juustu
  • ¼th tl värskelt jahvatatud musta pipart või ühe maitse

Kuidas:

  • Kuumuta teie broiler.
  • Võtke küpsetusplaadile ja panna leiva viilud ühe kihina sama.Nüüd grillima seda umbes 1-2 minutit mõlemalt poolt või kuni nad pöörduvad kena kuldpruun ja korralikult röstitud.Veenduge, et nad ei pööra tumepruunid või muutuvad liiga röstitud või põlenud.
  • In kaussi, lisada majonees, sidrunikoor ja kolm spl.tilli ja ¼th tl soola ja segage see kõik hästi.Nüüd erinevas kaussi, lisada krabiliha, sibul ja ¼th soola.Sega hästi, nii et see täiesti mantlid krabiliha.Lisa kaks spl.majonees mix krabiliha ning segage see kõik kokku mantel krabiliha.
  • Võtke järelejäänud majoneesiga segu ning levitada seda ühtlaselt terviseks.Seejärel lisada kiht krabiliha segu ja lisada lõplik kiht tomati viilud.Puista juustu peal.
  • grillima terviseks umbes kolm minutit või kuni juust sulab kenasti.Kui see on tehtud, puista musta pipart ühe maitse peal ja lisada ülejäänud tilli kui garneering.Serveeri kohe või kui see on veel soe.

5. krabi ja krevette Nachos:

Krabi ja krevette Nachos

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1 tl oliiviõli
  • £ 1 kooritud ja deveinedkrevetid
  • 2 kuni 3 tl röstitud jahvatatud köömned
  • 1 tl hakitud küüslauk
  • 1 £ puhastatud ja valisin jumbo ühekordse krabiliha
  • ¾thcup hapukoort
  • 1 hunnik viilutatud roheline sibul
  • 9 untsi kollanevalge või sinine corn tortilla laastud
  • 3 tassi riivitud pipar juustu
  • ½ tassi viilutatud ja marineeritud jalapeno

Kuidas:

  • Koht suur pann on soojuse ja lisada õli.Kui see soojendab, lisada krevetid, köömned ja küüslauk.Hautada seda umbes kolm minutit või kuni krevetid muutub roosaks.
  • Kui krevetid on korralikult keedetud, võtke see välja pannile ja pane see kaussi.Lisa krabi, hapukoor ja roheline sibul ja segatakse uuesti, et tagada, et kõik on kaetud korralikult.
  • kasutamine fooliumiga liinile küpsetusplaadile ja panna tortilla laastud sama.Lisa krevetid ja krabid mix peal iga kiip ja puista juust.Top tortilla kiibid jalapeno.
  • grillima tortilla kiibid mix umbes kaks minutit ja veenduge paigutada vähemalt viis kuni kuus tolli eemal kuumusest.Kas ta kuni juust sulab.Serveeri kohe või kui see on veel soe.

6. krabi salat Mango Salsa:

Krabi salat Mango Salsa

Image: Shutterstock

vajate:

For Mango Salsa:

  • 1 tasstühjendada ja lõika troopilised viljad
  • 1 spl.umbes hakitud värsket koriander jätab
  • 1 peeneks hakitud talisibul
  • mahl ½ laimi
  • 1 väike seemnetega, ning hakkliha jalapeno ribidega eemaldada
  • Salt ühe maitse
  • värskelt jahvatatud musta pipart ühe maitse

For krabi salat:

  • 2 tassi hakitud salatit
  • 1 tass ühekordse krabiliha
  • ¼thcup hapukoort
  • Viilutatud laimi garneeritud

Kuidas:

jaoksMango Salsa:

  • Kui suur kausi, segatakse lõigatud troopilised puuviljad ja kõik teised koostisosad mango salsa.Sega kõik hästi ja hoida kõrvale.

For krabi salat:

  • Võtke kokteiliklaasis ja kiht seda pool tassi hakitud salatit, ¼th tassi ühekordse krabiliha ja kaks spl.hapukoort.Korduvate kihilisus samamoodi Kuni olete kuni kõik koostisosad.
  • teenides, pane viilutatud laimid peal.

7. maisi ja krabi Chowder Pot Pie:

Maisi ja krabi Chowder Pot Pie

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1 spl.extra virgin oliiviõli
  • 3 kuni 4 viilu tükeldatud või viilutatud peekon
  • 2 peotäit hakitud beebi kartul
  • 3 kuni 4 hakitud väike ribid seller
  • 1 peeneks hakitud sibul
  • 2 hakitud või viilutatud suur küüntküüslauk
  • 1 peeneks hakitud kerge Tšiili pipar
  • 2 spl.hakitud värsket tüümiani
  • 1 spl.krabi õli maitsestamiseks
  • 3 tassi kanapuljongit
  • 3 tassi täispiima
  • 4 spl.võid
  • 3 ümardatud spl.jahu
  • 1 kuhjaga spl.Dijoni sinepit
  • 3 kuni 4 kraabitud kõrvad maisitõlvik või 2 tassi külmutatud ja sulanud orgaaniliste terade
  • 1 leht külmutatud ja sulatatud lehttaigna
  • 1 vanni värske ühekordse krabiliha
  • paar tilkamis tahes terav kaste oma valik
  • Salt ühe maitse
  • Must pipar ühe maitsega ja värskelt maandatud

Kuidas:

  • Koht pan üle keskmise kõrge kuumus ja lisada õli.
  • Kui õli on kuum, lisa hakitud peekon ja küpseta seda paar minutit.Seejärel lisada kartul, seller, sibul, küüslauk, Tšiili pipar, hakitud tüümian, krabi maitseained, sool ja pipar ühe maitse.
  • Sega kõik ja katta pott ja küpseta umbes kümme minutit.Veenduge, et seda segatakse aeg-ajalt.Nüüd lisa kanapuljongit ja piim ja lase see kõik tulevad keema.
  • Koht väike pannil keskmisel kuumusel ja lisa võid.Kui see hakkab sulama, lisada jahu ja hoida segades, et vältida moodustavad kõik tükid.Kas see umbes minut ja lisa sinep.Sega kokku.Nüüd lisa see pannile, kus kanapuljongit küpseb ja sega kõik kokku.Kui see kõik seguneb hästi, lisada mais ja lase Chowder hakata keema ja mull.Kui see hakkab mull üle, vähenda kuumust ja hoiab keetmine Kuni mix hakkab paksenema.Eemalda soojuse ja pange kõrvale, kuni see täielikult jahtub.
  • Nüüd kuumuta ahi 425 kraadini Võtke lehel kondiitritoodete taigna ja lõigatud kujundite abil terava noaga.Aseta saia tainas sügaval asetsevad kaussi või madalas vormiroad nii lõigatud kujundid vastavalt.
  • Koht küpsetusplaadi teflon-küpsetusplaadile.Vahusta muna lisades tilgakese vett ja harja muna tainas.Küpseta seda umbes kümme kuni 12 minutit või kuni see muutub kuldne.
  • Koht Chowder tagasi soojust ja hakata seda soojendada.Hoidke see hõlmas nii kütate see üle keskmise soojuse Kuni Chowder hakkab vahustamine uuesti.Nüüd eemaldage kate ning keetke veel mõne aja podisema.
  • Puista kuuma kastmega krabiliha ja lisada see Chowder.Hoia segades Kuni krabiliha segab sisse Chowder ja on põhjalikult soojendada.
  • Kui teha, vala Chowder arvesse potid ja lisada saia peal.

8. Devilled munad Crab:

Devilled munad Crab

Image: Shutterstock

vajate:

  • 4 untsi ühekordse krabiliha
  • ½ stick peenekshakitud stick seller
  • 2 spl.ja mascarpone juustu hoida toatemperatuuril
  • 1 spl.majoneesi
  • 1 spl.hapukoort
  • 1 spl.Dijoni sinepit
  • 1 spl.värskelt pressitud laimimahl
  • 3 spl.Värskelt hakitud murulauk
  • Salt ühe maitse
  • Must pipar ühe maitsega ja värskelt maandatud
  • 6 kõvaks keedetud muna koored eemaldatakse, poolitatud ja munakollased eemaldada

Kuidas:

  • Inkaussi, segada krabiliha, seller, mascarpone juustu, hapukoort, Dijon sinep, sidrunimahl ja murulauk.
  • Lisa soola ja pipraga ning anda see segada.Pane krabiliha mix munadesse.Serveeri kohe.

Lase käia ja nautida maitsvat krabi retseptid kord oma arsti annab tukkuma.

Kas sulle meeldib krabi kui sa olid rase?Milline oli teie lemmik retsept?Räägi meile siin.Jäta kommentaar allpool.