March
30
16:38
Rasedus // Toit

Kas see on ohutu kasutada Küüslauk raseduse ajal?

Küüslauk Rasedus

Image: iStock

Kas te olete rase ja vaadates tervise aspektist erinevate toitude ja maitsetaimi, mida sa peaksid ja ei tohiks süüa raseduse ajal?Kas sa tahad rohkem teada tervise ja ohutuse kõike, mida süüa ja juua, et selle aja jooksul veenduda, et nii teie ja teie laps on ohutu?Kas olete regulaarselt kasutada maitsetaimi oma toitumist ja tahad teada, kas see on ohutu jätkata?Või soovite alustada tarbivad mõned tervislik maitsetaimed nüüd ja tahan teada, kas rasedus on hea aeg alustada.

Küüslauk on üks selline rohtu palju tervisega seotud aspekte.Kui soovite rohkem teada selle magic herb, selle kasutamise ja ohutuse, keri õppida kõike küüslauk raseduse ajal.

Kas see on ohutu kasutada Küüslauk Rasedus?

küüslauk, magic herb, mis on osa paljud köögid kogu maailmas, on täis palju kasu tervisele.On maitseainet, tänu oma eraldiseisev ja terava lõhnaga;see on hea ka selle palju kasu üldist tervist.

Enamikes kultuurides, naised küüslauku süüa raseduse ajal kui osa nende regulaarne igapäevase

s toidus.Leitakse ohutu, kui sul on see väikestes kogustes osana oma sööki.Söömine küüslauk toidulisandeid raseduse ajal on võimalik ohtlik ja ka siis, kui sul on see ravimite kasutamist ravimite annust.Ei ole palju meditsiinilised andmed toetamiseks kasutati sama, nii et see on kõige parem on küüslaugu väikestes kogustes osana oma toitu.[1]

[Loe: Kas see on ohutu kasutada nelk Rasedus ]

Mis on kasu tervisele küüslaugu söömine raseduse ajal?

küüslaugu söömine on palju kasu tervisele, millest mõned on väga oluline ka raseduse ajal.Kuid nagu on kohustuslik, kui te olete rase, veenduge kõigepealt rääkida oma arstiga umbes sama, enne kui süüa.Siin on mõned tervisele kasulik süüa küüslauku, et te võite ise:

1. Hoiab Juuste kaotus:

Küüslauk sisaldab suurel hulgal allitsiin, mis on väävli baasil valmistatud.See aitab vältida juuste väljalangemist ja aidata teil puhul juuksed langevad, edendades majanduskasvu uute juuste.

2. alandab vererõhku ja kolesterooli:

magic sisu küüslauk, allitsiin, on ka suurepärane viis vähendada oma kolesteroolitaset ja hoida neid kontrolli all.Sama ühend aitab vere vedeldamiseks, vältides riski südameatakk või insult.

[Loe: söömine Tamarind Rasedus ]

3. Vähi ennetamine:

küüslaugu söömine regulaarselt saa sind kaitsta teatud vähivormid, eriti käärsoolevähki.

4. Tõhus külma eest, gripp, ja infektsioonid:

Küüslauk aitab vähendada mitmesuguste kahjulike bakterite teie süsteemi ja hoida oma immuunsust taset tervislik.Seega aitab vältida erinevate nakkuste, sh külma ja gripp.

5. Aitab ravida tupepõletike:

Küüslauk aitab erinevate infektsioonide ravis vagiina, sealhulgas krooniline kandidoos, samuti pärmi ülitundlikkuse sündroomi.[2]

[Loe: toitumise eeliseid Ginger Rasedus ]

Võimalikud kõrvaltoimed:

Kuigi küüslauk on muidu peetakse terve herb, söömine võib mõnikord põhjustada negatiivset reaktsiooni.Siin on mõned juhtumid, kus sa peaksid olema ettevaatlikud oma küüslaugu tarbimine: [3]

  • söömine värske küüslauk, suureneb võimalus veritsust, seega veenduge, et rääkida oma arstiga kui esineb määrimist või veritsus tupest.
  • Mõnel juhul võite kogeda ebamugavustunnet kõhus või seedetrakti probleeme.Kui märkate midagi omamoodi, veenduge, et peatada ja rääkida oma arstiga sellest.
  • Kui teil on madal vererõhk, eemale küüslaugu söömine küüslauk aitab alandada vererõhku.
  • Küüslauk on vere vedeldamiseks omadused, mis tähendab, et see võib mõnikord olla raske verejooks peatada, seda eriti juhul operatsioon.Räägi oma arstiga, kui palju küüslauku võid võtta, et vältida tüsistusi.

[Loe: Maitsetaimed vältida raseduse ajal ]

Küüslauk põhinev Retseptid:

Kui arst on teile rohelise tee süüa küüslauku, kui rase, võite proovida järgmisi retsepte et kõik sisaldavad tervislikkesumma küüslauk:

1. Koorene küüslaugu pasta kala ja köögiviljad:

vajate:

  • pakk täistera spagetid
  • 12 untsi hakitud kala - kontrollige oma arstiga kala, mida saabohutult süüa raseduse ajal, teine ​​jäta see võimalus
  • 1 kimp trimmida ja õhukesed viilud spargel
  • 1 viilutatud punane paprika
  • 1 tassi herneid
  • 3 hakitud küüslauguküünt
  • 1 1 / 4thtsp koððersoola
  • 1 ½tassi tavaline jogurt
  • 1 / 4thcup hakitud peterselli
  • 3 spl.sidrunimahla
  • 1 spl.extra virgin oliiviõli
  • ½ tl värskelt jahvatatud pipart
  • 1 / 4thcup röstitud seedriseemnetega
  • Vesi

Kuidas:

  • Koht pan veega keema.Kui see hakkab keema, lisa spagetid ja kuumuta seda pakendi kohta juhiseid.Veenduge, et süüa seda umbes kaks minutit vähem, kui pakendil märgitud.
  • Lisa kala, kui te kasutate seda, spargel, paprika ja hernes ja hoida keetmine see kõik Kuni pasta muutub pehmeks.Samuti veenduge, et kala on korralikult küpsetatud.Kui teha, vesi välja lasta.
  • In kaussi, segada küüslaugu ja soola ja puder see, et moodustada paste.Lisa jogurt, petersell, sidrunimahl, õli ja pipar ning sega kõik hästi.Lisa see pasta mix ja veenduge Toss kõik korralikult, nii et pasta on üleni kaetud vürtsid.
  • Puista seedriseemnetega peal kandmise ajal.

2. Ürt salat küüslaugu ja Sesame Dressing:

vajate:

  • 4 suurt muna
  • 4 kärtspunane ürt
  • 2 tassi katki radicchio
  • 1 hakitud avokaado
  • 1 tass viilutatud redis
  • ½ tassi viilutatud rohelist sibulat
  • 2 spl.värske laimi mahla
  • 1 spl.kala kaste - veenduge, et kontrollida oma arstiga, kui see on ohutu on raseduse ajal, teine ​​jäta
  • 1 spl.pakitud pruuni suhkrut
  • 2 tl hakitud värsket jalapeno
  • 2 tl hakitud küüslauk
  • 2 tl röstitud seesamiõli
  • 2 tl röstitud seesamiseemneid
  • Vesi

Kuidas:

  • Koht muna pannileja neid katta veega.Lase keeda keskmisel kuumusel.Kui see hakkab podisema, vähendada kuumust madala ja küpseta seda veel kümme minutit.Eemalda munad tulelt ja nõruta vesi välja.Nüüd lisa jääkülma vett munad ja las ta jääda vee Kuni munad saada piisavalt jahtunud koorida.Kui muna on veidi jahe, eemaldatav ja lõigatakse see neljaks.
  • In kaussi, segatakse ürt, radicchio, redis, avokaado ja sibul.Järgmisena lisa muna ja Toss uuesti.Lisa laimimahl, kalakaste, pruun suhkur, jalapeno, küüslauk ja õlide purk ja raputage seda ka nii, et see ühendab korralikult.
  • Nüüd kalla kaste salatile ja Toss koostisosad õrnalt segada kõike koos.Lisa röstitud seesamiseemneid peale kandmise ajal.

[Loe: Vürtsid süüa & amp;Vältida raseduse ajal ]

3. Green Bean Kimbud küüslaugu pruunistunud Või:

vajate:

  • £ 1 tahutud õhuke rohelised oad
  • viilutatud punane paprika
  • 8 pikk õhuke scallions
  • 2spl.või
  • 2 kooritud küüslauguküünt
  • 1 spl.extra virgin oliiviõli
  • 1 / 4thtsp helvestatud meresoola
  • värskelt jahvatatud musta pipart
  • Vesi

Kuidas:

  • Set veidi vett keema pannile ja aseta auruti korv sees.Steam rohelised oad ja paprika umbes kolm kuni viis minutit, kuni nad pöörduvad pakkumise.Kärbi valged alates scallions ja neid auruti korv viimasel natuke toiduvalmistamiseks.Kui nad hakkavad omakorda pehme, eemalda auruti korv ja asetage plaat.
  • Jaga oad kaheksaks osaks.Aseta talisibul roheline plaat ja lisada tükk oa ja kolm tükki paprika ta.Wrap rohelise ringi köögiviljad ja siduda see sõlm sulgeda kimp.
  • Seejärel asetage see teenindavad tassi.Korda ülejäänud köögiviljad, kuni nad moodustavad kimpu iga osa.
  • Heat pannil keskmisel kuumusel.Valud küüslauk ja lisada nelki pannile.Las nad hakkavad kokk ja hoida segades, kuni või muutub röstitud pruuni värvi.Eemalda küüslauk ja lisada õli.Piserdage küüslauk rikastatud õli üle kimbu köögiviljad ja puista veidi soola ja pipart enne serveerimist.

4. röstitud küüslaugu ja Leek Leib pajaroog:

vajate:

  • 1 suur pea küüslauku
  • 3 spl.extra virgin oliiviõli
  • 2 tassi vett pluss 2 spl.vee
  • 8 viilu leiba koorikud eemaldada
  • 4 tassi poolitatud ja õhukeselt viilutatud porrulauk - kasutage ainult valge ja heleroheline osad
  • ½ tl kosher soola või meresoola
  • 1 tass riivitud juustu
  • 1spl.värskelt hakitud tüümian
  • 1 / 4thtsp värskelt jahvatatud musta pipart
  • Vesi

Kuidas:

  • Kuumuta ahi 375 kraadini
  • Eemalda välisosa küüslauk ja pane seeküpsetusvormi.Lisa umbes ½ tl õli peal.Lisa umbes ¼th tolline vett küpsetusvormi.Rösti küüslauk ilma asetades kaas peal.Kas ta kuni küüslauk muutub pakkumine, kuid on siiski natuke firma.See peaks võtma umbes 30 minutit sama.Kui see on tehtud, lase jahtuda ning seejärel eemaldage nelk.Viiluta neid õhukeselt ja tühistada.
  • Lisa kolm tassi vett potti ja tuua see keema.Pane leib heatproof tassi ja vala veega üle, nii et leib on täiesti vee all.Lubage leiba seista veega umbes kolm kuni viis minutit.Nüüd pane leiba sõelal ja õrnalt pigistada välja voolata vett.Kui olete teinud, leiba ikkagi niiske, kuid ei toimu vee tilkumist ära see.
  • murda leiba väikesteks tükkideks ja pane see kaussi.
  • Heat spl.õli pannil keskmisel kuumusel, kuni see hakkab podisema.Nüüd lisa porrulauk, kaks spl.Vee ja ¼thtsp soola.Lase keeda osaliselt ja aseta kaas peal.Hoidke aeg-ajalt segades.Porrulauk peaks omakorda pakkumuse kuid veenduge, et nad ei kaota oma rohelist värvi.See peaks võtma umbes 5-7 minutit porrulauk, et saada teha.
  • Lisa porrulauk, et leiba ning lisada viilutatud küüslauk, 1 ½ spl.õli, tüümiani, juust, must pipar ja ülejäänud ¼thtsp soola.Sega kõik õrnalt kokku, soovitavalt kasutades oma käsi.Hinnavahe kombinatsioon küpsetusvormi ja lisada ülejäänud õli peal.
  • küpsetada umbes 30 minutit või kuni see muutub kuldne ja krõbe.

5. Küüslauk Praetud hernestest ja lumi Rohelised:

vajate:

  • ½ tassi hakitud küüslauk
  • ½ tassi extra virgin oliiviõli

Kuidas:

  • Lisaküüslauk köögikombaini ja haki see.Lisa oliiviõli ja protsess on natuke rohkem kuni saad pehme ja sile järjepidevus.
  • Kuumuta õli pannil kõrgel kuumusel.Kui see hakkab podisema, lisada küüslauk ja küpseta seda umbes 10 kuni 15 sekundit, kuni see hakkab vabastama oma aroomi ja õli muutub lõhnavad.
  • Lisa herned ja hoida toiduvalmistamise segades seda.Herned peaks olema hele roheline ja küüslaugu peaks omakorda helepruun.Kas see umbes minut.Lisa hernes roheline ja küüslaugu Maastik pesto kastmega ühe maitse.
  • Järgmisena lisa sojakaste ja hoida toiduvalmistamiseks.Veenduge, et hoida segades, et vältida toidu kleepumist panni.Cook Kuni hernes rohelised lihtsalt hakkavad närbuma.See peaks võtma umbes 30 sekundit minutis.
  • Kui teha, serveeri kohe.

6. Valge Bean Ja Rosemary supp röstitud küüslaugu Krutoonid:

vajate:

  • 2 kogu pea küüslauku
  • 1 / 4thcup pluss 2 tl oliiviõli
  • 1 tl koððersoola pluss veel, kuivajalikumad
  • ½ tl värsket maandatud musta pipart
  • ½ unsliced ​​sepik päts lõigatud 1-tolline kuubikud
  • 1 spl.magedat võid
  • 2 spl.oliiviõli pluss veel tibutama
  • 2 tassi hakitud sibul
  • 2 kooritud ja lõigatud porgandid - lõika viiludeks 1 / 4thinch
  • 4 tassi kana või köögiviljapuljongit
  • 2 purki nõrutatud ja loputatud oad
  • 2 spl.värske hakitud rosmariini

Kuidas:

  • Kuumuta ahi 400 kraadini.
  • Slice välja tops küüslaugu pead ja hõõruda iga pea tl oliiviõli.Seejärel murrab küüslauk pead lõdvalt mõnel fooliumiga.Koht neid ahjus ja grillitud umbes 25 kuni 30 minutit.Kui teha, eemaldada ahju ja hoitakse kõrvale jahtuma.Küüslauk tuleb jahutada oluliselt, nii et saate kergesti seda puudutada.Kui küüslauk on jahe, tehtult nelk peast ja panna kaussi.Kahvliga pudruks tükki ja siis kõrvale.
  • eraldi kaussi, segada pool röstitud küüslauk, 1/4 tassi oliiviõli, soola ja pipraga ja Toss koos.Lisa leiba ja Toss uuesti lasta leiba kaetakse täielikult mix.
  • Pane leib küpsetuspaberiga ja küpsetada umbes 20 minutit.Veenduge, et te kasutate seda üks või kaks korda, nii et leib on ühtlaselt keedetud ja muudab kena kuldpruun.Eemalda tulelt ja pange kõrvale.
  • Et supp, soojus pannil ja lisada 2 spl.oliiviõli.Aseta soojuse keskmise.Lisa sibul, seller ja porgand ja keeda umbes kümme minutit või kuni see muutub pehmeks.
  • Lisa puljong ja ülejäänud küüslauk.Lase kõik keema.
  • Vähendada kuumust ja hoiab keetmist veel 20 minutit, kuni porgandid keerata pakkumise.
  • Lisa nõrutatud oad ja rosmariini segu ja küpseta veel kümme minutit.
  • Next, võtta pool suppi ja kasuta blender püree sama.Kui teha, pange see tagasi pot suppi ja ühendada uuesti.
  • teenides, vala supp kaussi ja top koos krutoonidega.Piserdage oliiviõli ja veidi võid peal.

[Loe: Kasu Tulsi Rasedus ]

7. Küpsetatud munad Kreemjas Polenta, spinati ja küüslauk:

vajate:

  • 1 tass polenta või trahvi jahvatatud maisisöödaga
  • 1 tlsoola
  • 1 tass lõdvalt pakitud parmesani juustu plus rohkem kerkinud
  • ½ tassi täispiima
  • 2 tl oliiviõli
  • 4 hakitud küüslauguküünt
  • näputäis paprika helbed
  • 10 untsi spinati
  • 8 suurt muna
  • Vesi

Kuidas:

  • pannil, lisada neli tassi vett ja lase keema.Vahepeal segada polenta ja soola kaussi ja lisa vesi.Klopi korralikult ja vähendada kuumust madala.Kata kauss ja vähendada kuumust lasta segul keeda umbes 40 kuni 45 minutit.Veenduge, et te segada polenta vähemalt kord iga kümne minuti tagant, nii et see ei ole kinni pan.
  • Kui polenta on korralikult keedetud, lisada parmesani ja piima Kuni kõik juust on täielikult sulanud.Nüüdseks polenta peaks omakorda kreemjas ja paks.Kata kauss ja eemaldage see kuumus pani kõrvale.
  • Heat ahi 375 kraadini
  • pannil, kuumuta oliivõli ning lisa küüslauk ja pipar helbed.Pruunista Kuni küüslauk muutub kuldne ja hakkab vabastama oma aroomi.See võtab umbes minut küüslauk saada aromaatne.Lisa spinat väikestes kogustes ja hoida segades seda pidevalt.Hoidke toiduvalmistamise ja segades kuni kõik spinat on närbunud ja lehed on pöördunud erkrohelist värvi.Eemalda tulelt ja pange kõrvale.
  • Täitke ramekins poole, et oleks täidetud polenta ja spinat mix peal.Break muna Peal Vaata annus.
  • Korraldada ramekins pannile, mis on ahju ohutu ja täida see väga kuuma vett.Veenduge, et see on kuni vaid umbes pooled ramekins ja mitte üle.
  • Küpseta 15 minutit ja kata fooliumiga.Küpseta veel viis kuni kümme minutit või kuni munakollane komplekti täielikult.
  • Eemalda ramekins veest ja lisada puistata parmesani juustu peal.Serveeri soojalt ja kohe.

8. Lillkapsa püreesupp röstitud küüslaugu:

vajate:

  • 3 küünt viilutatud küüslauk
  • 2 spl.oliiviõli
  • 1 hakitud pea lillkapsas lõika väikesteks hammustada suurusega tükkideks
  • 5 tassi madala naatriumi kanapuljong
  • 1 spl.Värskelt hakitud tüümian jätab
  • Kosher soola ja musta pipart ühe maitse

Kuidas:

  • Kuumuta õli potis ja lisada küüslauk.Hoidke toiduvalmistamise seda umbes 2-3 minutit, kuni see muutub kuldpruuniks ja hakkab eritavad oma aroomi.Kui teha, eemaldada küüslaugu õli, kuid ärge visake seda.See kõrvale hilisemaks kasutamiseks.
  • Lisa lillkapsas, puljong, tüümiani, 1 tl soola ja 1 / 4thtsp musta pipart pot.Olgu see kõik keeda umbes 15 kuni 20 minutit või kuni lillkapsas muutub pehmeks.
  • Vala segu blenderisse ja püree seda, kuni see muutub täiesti sile.
  • Lisa röstitud küüslaugu varem peal ja lisada ka tibutama õli.Kaunistada tüümian vahetult enne serveerimist.

[Loe: söömine Amla Rasedus ]

Räägi oma arstiga, enne kui proovida neid maitsvaid ja tervislikke retsepte küüslauk raseduse ajal.Kui teil on küüslauk põhinev retsepti jagada, jäta kommentaar allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa Rannakarbid raseduse ajal?
  • 4 Amazing Health toitumise eeliseid vinnutatud Rasedus
  • Kas see on ohutu süüa Pancetta Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa jalopenodega Rasedus?
  • 6 Amazing Health toitumise eeliseid Durian Rasedus