March
31
23:08
Rasedus // Toit

Kas see on ohutu süüa Angerjas Rasedus?

Kas Rasedad süüa Angerjas

Image: Shutterstock

Kas iha süüa angerjat raseduse ajal?Kas soovid kaitsta oma last alates sünnidefekte?Kui sa ütlesid jah, et eespool esitatud küsimustele, loe edasi teada kasu tervisele tarbivad eel raseduse ajal.

Rasedus on aeg, kui näed veeuputus nõu Käsud ja keelud on heasoovijaid, eelkõige seoses oma dieeti.Vastuolulised arvamused tihti jätan teid segadusse.Kas rasedatel süüa angerjat?Lase käia ja anda sellele ametikohale lugeda!

Mis on Angerjas?

Angerjas on pikk serpentine kala, mis on väga libe ja üsna raske püüda.Kala on üsna populaarne Indoneesia ja on delikatess eksporditakse üle maailma.Angerjas on suur nõudlus Jaapan kuna see pakub palju kasu tervisele.Angerjas on rikas toitainete nii lisada oma raseduse toitumine võib tagada head tervist teile ja nõuetekohast arengut jumbu oma üsas.

[Loe: Kas Bacon raseduse ajal ohutu ]

Tervis toitumise eeliseid Angerjas Rasedus:

Mõned viise, kuidas süüa angerjat raseduse ajal võib imet oma tervist:

1. PvPs Stamina:

angerjad omada suurel hulgal kaloreid, nii kõrge kui 1350 kalorit naela ja 303 kcal 100 grammi liha.Lisades kala oma raseduse toitumine võib täita oma suurenenud energiavajadus ja aitab võidelda väsimuse (1).

2. Ait Valgud:

Angerjas on suurepärane valguallikas.Valgu sisaldus angerja on koguni 18,4 g 100 grammi liha.Nagu te teate, valgud nurgakiviks rakud meie kehas.Regulaarne tarbimine valke, samas oodates aitab kasvu ja arengut lootel.

[Loe: Kas see on ohutu süüa Lest Rasedus ]

3. Parandab lihastoonust:

angerjad sisaldavad arginiini, aminohape, mis käivitab puhkavad inimese kasvuhormooni (HGH).Söömine kala aitab parandada oma lihaste toonust ja vähendab kogunemine rasva oma keha raseduse ajal.Nii saate kontrollida oma kaalutõusu käigus üheksa kuud, kui Te kala sööki plaanid.Arginiin vähendab rinnavähi riski, kuna see pärsib nende kasvu pahaloomulised rakud.Niisiis, lisada see oma dieeti on must.

4. rikkalikult vitamiine:

Angerjas on rikkalikult vitamiini ja vitamiini B12 (2).Sealhulgas on oma sünnieelse dieet võib suurendada antioksüdantide keha, mis aitavad võidelda makuladegeneratsioonist takistada oksüdatiivse stressi ja kõrvaldada vabu radikaale.Samuti võib kaitsta oma jumbu on risk enneaegse sünnituse, madal sünnikaal ja neuraaltoru defektid nagu spina bifida, anencephaly, entsefalotseele (3).

5. luude tugevad ja terved:

angerjad sisaldada ka fosfori mineraal.Nii, tarbivad eel on kasulik raseduse ajal, et teil on tugevad ja terved luud, ja veel sündimata last tal hea luustiku arengut.

[Loe: toitumise eeliseid Krabid Rasedus ]

Kas Rasedad süüa Angerjas?

Jah, see on ohutu tarbida angerjas samas oodanud, kuid mõõdukas koguses.Nagu süüa midagi üle, sel delikaatne faas, võib kirjutada ohtu nii teile ja teie lapsele.Samuti veenduge, et teil täielikult kokk angerjas vähemalt 145 ° F enne tarbimist raseduse ajal.Söömine keedetud kala AIDSi ohu minimeerimine mao-nakkuse ja toidumürgituse.Samuti on soovitatav konsulteerida oma arstiga enne lisamist Angerjas oma raseduse toitumine (4).

Nüüd sa tead kõike toitumise eeliseid angerjas raseduse ajal.Niisiis, miks oodata?Lase käia ja levitada valgustada teiste moms-to-olla!

[Loe: riske söömine hirveliha Rasedus ]

Kas te tarbima angerjas samas ootab?Kuidas teile ja teie lapsele sellest kasu?Jaga oma kogemusi teiste ootab moms.Jäta kommentaar allpool olevasse kasti.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa Brie juust raseduse ajal?
  • Kas see on ohutu süüa vorsti Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Escargot Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Bologna raseduse ajal?