April
01
23:01
Rasedus // Toit

Kas see on ohutu süüa Lest Rasedus?

Lest Rasedus

Image: Shutterstock

Rasedus on aeg ettevaatlikult ja toit on arvatavasti kõige kontrollida kirje kunagi!Kui te olete rase ja lugemine etiketid kõike, mida süüa või juua või sa armastad lest ja tahan teada, kas see on teie jaoks ohutu, loe meie postitust.Siin me vaatame, kas see on ohutu jätkata süüa lest raseduse ajal.

Mis on lest?

Lest on liiki kalu, mis kuulub lest.Lest on enamasti leitud allosas ookeani.Lest on kaaslane Ariel, alates "Väike merineitsi" (1).

Kas see on ohutu süüa Lest raseduse ajal?

Kuigi te olete rase, siis on oluline teada, mis kala söömine on ohutu ja milline sa peaksid vältima.Paljud kalad sisaldavad elavhõbedat, mis ei ole hea rasedatele.See võib viia tõsiste terviseprobleemide Teile ja Teie sündimata lapsele.Aga teisest küljest, kala on hea tervise südant samuti, et beebi.

See võib olla üsna raske aru saada, kas sa võid süüa kala raseduse ajal, ja üks inimene, kes võivad aidata teil paremini on oma arstiga.Enne alustamist süüa kala kui te olete rase, veendug

e, et võtta tunnustus oma arstiga.

[Loe: söömine Seafood Rasedus ]

Aastal 2014 Food and Drug Administration (FDA) ja Environmental Protection Agency ühiselt välja avaldusega, et julgustada rasedatel süüa rohkem kala.Nende sõnul, kui te olete rase, siis peaks olema vähemalt 8 kuni 12 untsi madala elavhõbeda kala nädalas (2).

Lest kuulub ohutu kala kategooriasse, mis tähendab, et saate süüa seda isegi siis, kui te olete rase.On oluline, et kontrollida oma arstiga, kes aitab sul paremini, mis põhineb teie tervist.

[Loe: Kas see on ohutu tarbida Tuna Rasedus ]

Tervis toitumise eeliseid Lest raseduse ajal:

Lest sisaldab suures koguses toitaineid, mis annab teile ja teie sündimata lapsele koos vastuvõtva tervisele kasulik.Siin on mõned tervisele kasulik, et süüa kala täidavad teid üles:

  • Lest on rikkalikult söödaproteiini, mis on äärmiselt oluline oma sündimata lapse kasvu ja arengut.Samuti aitab see parandada ja säilitada naha, organite ja lihasmassi.
  • omega-3 rasvhapete lest vähendab triglütseriidide taset, mis aitab alandada oma võimalusi südamehaigusi.
  • Samuti on hea allikas B vitamiine ja vitamiini D.

[Loe: võimalusi, et vältida Kala Allergia Rasedus ]

seotud ohud söömine Lest Rasedus:

Lest on väikeelavhõbeda see, mis võib olla probleemiks, kui teil on suured kogused.Kontrollige koos oma arstiga ja järgige soovitatud toitumisjuhis.

soovitatud summa kala tarbimine, mis sisaldab väikeses koguses elavhõbedat ei ole rohkem kui 8 kuni 12 untsi nädalas.

Lest Lemon võikastmega Retsept:

Nüüd sa tead, lest on ohutu süüa raseduse ajal, on pilk see maitsev retsept siin:

vajate:

  • Värske lestafilee
  • ½ tl koððersoola
  • ¼thtsp jahvatatud musta pipart
  • 2 spl.taimeõli
  • 1 tl universaalne jahu
  • 3 spl.magedat võid
  • mahl sidruniga
  • 2 spl.hakitud maitserohelist - basiilik ja petersell

Kuidas:

  1. Hooaeg filee soola ja pipraga.
  1. Kuumutage õli pannil.Vahepeal, puista jahu üle filee ja küpseta õlis umbes kaks minutit.Lülita süüa mõlemale poolele.
  1. Lisa võid filee ja lase tal seista kuumust, kuni või sulab.Küpseta veel kaks minutit.
  1. Transfer filee, et plaat ja lisada sidrunimahla.Lisandid ürtidega.

[Loe: Eelised Tarbivad Salmon Rasedus ]

Söömise lest, kui rase peetakse ohutuks, veendumaks, et teha seda ainult pärast arstiga konsulteerimata.

Kas sa sööd lest, kui sa olid rase?Mis oli arsti nõuannet?Ära ütle meile allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa Calamari Rasedus?
  • Kas see on ohutu tarbida Austrid Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa krevetid Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Krevetid Rasedus?