March
30
23:06
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu Bend Rasedus?

Kas see on ohutu Bend Rasedus

Image: Shutterstock

Kas teile meeldib teie esimene rasedus?Kas sa ei tea, kui see on ohutu painutada, samas oodates või mitte?Kui te ei puuduta eespool olukordi, lugedes seda postitust on must.

Rasedus on aeg, kui teil on vaja kasutada ekstra ettevaatlik, et kaitsta oma tervist ja kasvu jumbu oma üsas.Kuid veeuputus nõu, et võib tulla oma viis sõprade ja perega võib lahkuda sa wee natuke segaduses ja närviline.Tutvu selle postituse teada, kas painutamine samas oodanud on kindel või mitte!

Kas see on ohutu Bend Over raseduse ajal?

Kuigi see võib tunduda üllatav, et sa, painutamine raseduse ajal ei ole valus oma last kuidagi.Loodus pakub suurepärase polsterdus süsteemi kasvav loode.Lootevesi võimaldab beebi liigutada oma käsi, jalgu, praktika hingamine liikumise ja flip ümber oma üsas.See aitab last mahutada kui muudad seisukohti.Painutamine üle ei tohi mingil viisil mõjutada teie lapse tervise negatiivselt.

[Loe: käsud ja keelud Rasedus ]

Miks sa ära painutamine raseduse ajal?

painutamine ei kahjusta last kuidagi.Aga kui teie laps kasvab, muutub see raske teil painutada.See võib isegi suureneda risk komistada ja võib isegi põhjustada teiste vaevuste.Siin on, kuidas kummardudes raseduse ajal võib kirjutada oht teile ja teie lapsele:

1. Suurendab kukkumisoht:

suurim oht, kuna painutamine on, et see suurendab komistamise või kukkumise.Langev ja vigastades kõhu võib osutuda ohtlikuks raseduse ajal.See võib põhjustada platsenta irdumise ja lahkuminek emaka seina ja põhjustada tupe verejooks või isegi raseduse katkemist.Riski lootele, kuna painutamine ja langevad suurendab kümme voldid kolmandal trimestril kui emaka seina hõrenes ja lapse pea kukub vaagna.

[Loe: kukkumisohtu Alla Rasedus ]

2. Põhjustab Peapööritus:

painutamine üle raseduse ajal saadab kiirustada veri pähe, jättes teile uimane.Pearinglus võib viia tasakaalu kaotamine või teadvuse ja kahju, mis võib kahjustada teie last.

[Loe: võimalusi tegeleda Peapööritus Rasedus ]

3. põhjustab kõrvetised:

painutamine suurendab rõhku kõhus ja võib raskendada kõrvetised, ühine probleem raseduse hilises.See võib põhjustada happe tagasivoolu või vastassuunalist voolu maohappe söögitoru.See võib kaasa tuua röhitsus, põletustunne söögitoru ja ebameeldiv maitse suus.

[Loe: Kodu õiguskaitsevahendeid Cure Kõrvetised raseduse ajal ]

4. Põhjustab Tüve:

Kuna kasvav laps keemistsentrid, oma raskuskese nihkub raseduse ajal.Ettepoole ja seejärel lahjad tagasi tüvi selg ja kahjustada teie nõrgenenud sidemed veelgi raseduse ajal.

Kuidas painutada raseduse ajal?

Kui teil on täita ülesanne, mis nõuab painutamine, mida peaks meeles järgmisi asju meeles:

  • Mäleta alandada oma põlvi, mitte venitades selga.
  • Sa peaksid ka tõusta aeglaselt, kasutades oma käsi, reied ja põlved asemel ponnistus lihaseid kõht ja kõht.See aitab kaitsta oma tagasi ja tugevdada oma jalad, lastes teil sooritada igapäevaseid tegevusi nagu teie rasedus areneb.
  • tõstes objekti, proovige hoida seda all beebi keemistsentrid, et viia see vastavusse oma nihkunud raskuskese.

Mäleta läheneda oma igapäevaseid majapidamistöid ettevaatlikult viis.

säilitamine hea poos Rasedus:

Hea rüht raseduse hõlmab koolitust keha kõndida, istuda, lamada ja kandideerida ametikohtadele, kus sa ei tunne mingit pinget.Punnis kõht võib sind tunne, nagu sa lähed kukuks.Aga võttes mõned sammud, mida saab tõhusalt säilitada õige keha mehaanika.Siin on mõned poos nõuanded, mida tuleb järgida raseduse ajal:

1. alalise seisukoht:

seistes, kaela, pea ja selg peab olema sirge.Seisa selg vastu seina paar minutit iga päev.See on suurepärane võimalus sirgendamine selg.Vältida seistes samas asendis pikka aega.

2. istuvas asendis:

Sit õlgade ja selja sirge.Sinu derriere peaksid puudutama tooli seljatuge.Võite kasutada padi, rullitud rätiku, nimme roll on toetada selg istudes.

3. sõiduasendi:

sõites ka, sa pead kasutama seljatoega.Põlved peaksid olema samal tasemel või isegi kõrgem kui puusad.Samuti saab muuta oma istme lubada jalad jõuda pedaalid, painutage põlvi ja veel hoida rooli 10 tolli kaugusel oma kõhtu.Kõige tähtsam on, alati kanda süles ja õlal turvavööd sõidu ajal.Te peate olema vöörihma niipalju, puusas kui võimalik.

4. õige tõsta objektid:

Küsi abi raskete esemete tõstmisel.Kui olete tõstmiseks objekti üksi, siis veenduge, et olete kindel jalgealune.Kui teil on hoogustumas objekti madalam kui oma talje, siis hoida selg sirge ja painutada oma puusad ja põlved.Kunagi painutada edasi vöökoht oma põlved sirged.

Kui olete tõstmiseks objekti tabel, seejärel libistage seda lauaserva hoidke seda keha lähedal.Olge ettevaatlik, hoides samal ajal raskeid esemeid, mis on üle oma talje tasandil.

5. Magamine ja asub seisukohad:

hea poos on väga oluline ka siis, kui te olete puhkavad.Sa ei tohi lamada selili või mao magades.Lamades tagasi kolmandal trimestril võib põhjustada rohkem stressi oma südame ja suurendada oma võimalusi kannatavad seljavalu.

[Loe: Parim magamisasendit Rasedus Esimene trimester ]

Lamades kõht ei ole väga mugav asend sinu jaoks.Samuti võib vähendada vere voolu ja lisada survet lootele.Enamik arste soovitada rasedatele valetada oma vasakule küljele kolmandal trimestril.See võimaldab verel voolata neeru, emaka ja muidugi lootele.Nii vältida kiusatus laskumine lõpus pikk päev.

Nüüd sa tead kõike Käsud ja keelud painutamine raseduse ajal.Miks oodata?Lase käia ja valgustada teiste moms-to-olla!

Hope teile meeldis meie postitus on see ohutu kõigest väest raseduse ajal.Mida teie arst soovitada umbes painutamine raseduse ajal?Kuidas see kasu teile?Palun jagage oma väärtuslikke kogemusi ja nõuandeid teiste moms siin.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu Liiguta Mööbel Rasedus?
  • 3 seotud võimalikest riskidest Painting Rasedus
  • 6 kasulikke ettevaatusabinõudest puhastamise ajal Rasedus
  • 5 Amazing Kasu tõste kaalu Rasedus