March
30
23:06
Rasedus // Sobivus

Managing Your kaalutõusu Twin Rasedus

Tegevjuht-Your-kaaluiibe-With-Twin-Rasedus

Image: Shutterstock

Kas te olete rase ja on topelt põhjust olla õnnelik ja põnevil?Kas teie arst lihtsalt kinnitada, et teil on kõik loodud sünnitama kaksikud?Kas teil on olnud revisjon ja on juba mures erinevate tervise aspekte, mida vaja hoolitseda, samas ootab kaksikuid?Kui te ei puuduta eespool olukordi ja on abitu teie kaalutõusu kaksikraseduste, keri rohkem teada!

Kaalutõus ajal Twin Rasedus

Enamik arste soovitab teil saada umbes 37 to 54 £ kui te olete rase kaksikud (1).Samas, kui sa olid väike ülekaal, enne kui jäi rasedaks, võib teie arst soovitada teil saada veidi vähem kaalu kui teised.Samamoodi, kui sa olid alakaalulised kui jäi rasedaks, võib arst soovitada teil saada natuke rohkem kaalu võrreldes teiste moms, kes on rase kaksikud.

Saanud nii palju kaalu, kui olete rase võib tunduda õudusunenägu!Lase käia rohkem teada kaalu väljasõit, et on täiesti loogiline:

  • Peaaegu 10 kuni 12 naela kogukaal siis saada see, et oma lapsi.
  • Kuigi te olete rase, keha hakkab tootma pal
    ju rohkem verd, et aidata oma lapsi kasvatada korralikult.Samuti lisab kuni kaalutõus, et teil tekib raseduse ajal.

Sinu lootevesi ka arvestada teie üldine kaalutõus.Kui teie vesi pause ja oma lapsi jõuda, siis heitsid liigsed kilod.

On väga võimalik, et kui teil saavutada oma lapsi, siis te kaotate umbes 30 naela järgmise kahe kuni nelja nädala jooksul.See ei jäta sind pagas 12 kuni 15 liigsed kilod, mis on sarnane sellega, mida ema, kes sünnitab ühe lapse kasvu.

[Loe: Kodu õiguskaitsevahendeid Cure Kõrvetised raseduse ajal ]

Rasedus kaalutõusu Twins läbi iga trimestri

Naised, kes ootavad ühe lapse kaalus jooksul järk-järgult kolme trimestril.Samamoodi, samas ootab kaksikuid sinagi saavad vajaliku kehakaalu üle järgmise üheksa kuu jooksul.Muidugi, seal on alati palju väljakutse, mis on tulemas teed, kui tegemist söö piisavalt ja hoides, mida sa sööd.Mõnikord võib saada palju kaalu ootamatu Puuskittain.Siin on pilk, kui palju kaalu saad eelolevatel lähikuudel.Pea meeles, et iga rasedus on unikaalne, ja sa ei pruugi saada sama summa määratud ajal.Räägi oma arstiga teie kaalutõus jääda teadlik, kuidas oma raseduse edeneb.

[Loe: Twin Rasedate ]

1. Kehakaalu tõus esimesel trimestril:

esimesel trimestril, siis saavad neli to £ 6 üldine.

  • Sõltuvalt teie tervis ja muud faktorid, siis võib isegi kaotada vähe kaalu selle aja jooksul.Ei ole põhjust muretseda, kuid veenduge, et rääkida oma arstiga sellest.
  • esimesel trimestril, siis ilmselt kannatavad hommikul haigus, mis kaasneb raseduse.Kui te olete rase kaksikud, on veelgi ebamugav hood iiveldus võib kesta kaua, ja iiveldust kogu aeg.Teie hormoonid on kahekordse sõita, kui olete rase kaksikud.
  • Veenduge süüa väikeste portsjonite regulaarselt.Vältida rohkest söömisest, mis võib veelgi esile iiveldust, isegi kui teil on iha rohkem toitu.
  • veenduge, et võtta oma retseptiravimite aega.Mõned sünnieelne ravimid võivad suurendada oma iiveldus.Kui teil end ebamugavalt, pidage nõu oma arsti muuta oma ravi.
  • Samuti on oluline, et jääda hüdreeritud, aga kui sa ei suuda suurendada oma vedeliku tarbimist, teha sellest oma arstile midagi.

[Loe: Seif ajal õppekogunemisest Twin Rasedus ]

2. Kaalutõus raseduse teisel trimestril:

Teisel trimestril, saad umbes pooleteise naela nädalas.

  • Enamikul tõenäosusega oma iiveldus kaovad, kui sisestate teisel trimestril.
  • Nagu hakkate end paremini, siis tuleb proovida süüa hästi tasa teha kaalulangus, mis juhtus esimese trimestri jooksul.
  • Arst küsib saada teatud kogus massi teisel trimestril, sõltuvalt sellest, kui palju kaalu olete kaotanud või saanud oma esimesel trimestril.
  • Kui teil on saada mõned ülekaal, veenduge lisada hea valkude, kaltsiumi, rasvade ja täistera oma dieeti.
  • Mõned suured toidu valikuid, mis on tervislik ja mis võimaldab teil kaalus terve tee on juustu ja muid piimatooteid, täispiim ja lahja liha.

[Loe: Tips säilitada tervislikku kaalu Rasedus ]

3. Kaalutõus kolmandal trimestril:

on kolmandal trimestril, saad umbes poolteist kuni 2 £ iga nädal.

  • Kui jõuad 32. nädalal oma rasedusest, oma lapsi on peaaegu 4 £ iga.Oled tõenäoliselt järjest raskem ja ebamugav süüa ja regulaarselt tegevusi.
  • Selle aja jooksul võib tekkida episoode kõrvetised ja isegi tugev valu selg ja rind.Sa ei pea tabas paanikanupp, kui teie kasvav emakas avaldab survet teistele organitele ja põhjustab ebamugavust.
  • Selles etapis oma lapsi hakatakse üha oma lõpliku summa toitumine ja kaalu üsas, et see on väga oluline jääda oma tervislikust toitumisest.
  • Arst parim inimene suunata teid vajalikku kaalutõusu ajal kogu oma raseduse kaitsta arengut oma kaksikud.Ärge vihastama kaotada oma liivakell näitaja keskenduda ainult õndsus emaduse, mis on ümber nurga teile.

[Loe: Twin Rasedus Dieet Plan ]

Arst parim inimene suunata teid vajalikku kaalutõusu ajal kogu oma raseduse kaitsta arengut oma kaksikud.Ärge vihastama kaotada oma liivakell näitaja keskenduda ainult õndsus emaduse, mis on ümber nurga teile.

Loodan et sulle meeldib meie postitust kaalutõusu kaksikraseduste.Kas teil on kaksikud?Kui palju oli teie kahe raseduse kaalutõus?Jaga oma kogemusi teiste moms-to-olla siin.

Soovitatavad artiklid:

  • 8 Kasulikku säilitada tervislikku kaalu Rasedus
  • 4 Rasedus skaneerib Monitor kasvu kaksikute
  • on ülekaalulisuse probleem raseduse ajal?

Related Posts