March
30
23:06
Rasedus // Post Rasedus

5 Kasulikud Dieet Tips For Emad Pärast keisrilõiget

Dieet Tips For Mothers

Image: Shutterstock

Kas olete hiljuti läbi keisrilõikega on abitu õige toitumine, mis aitab teil taastada oma jõudu ja tervist?Või on teie arst võib oletada teil valida keisrilõiget ja tahad teada, kuidas saab tagada teile süüa toibuda operatsiooni kiiresti?Noh, kui sa ei käsitle ühtegi eespool olukordades lugemist see postitus on hea mõte!

täisväärtuslik toit pärast c osa on kriitiline tervise emal ja vastsündinul.Tahad teada, mida süüa pärast keisrilõiget ja mõned käepärane toitumise nõuandeid, mis aitavad teil tabas taastumiseks varsti pärast c-osa?Loe edasi!

Tähtsust Tervislik toitumine Pärast keisrilõiget:

täisväärtuslik toit on must-olla tõsta tempot oma taastumist.See aitab ka õde teie laps paremini ja pakkuda kõiki vajalikke toitaineid, et oma väärtuslikku jumbu.

ajal keisrilõige, kirurg teeb sisselõike läbi seinte oma kõhu ja oma emaka.Õige toitumine tagab oma haavade paranemist kiiresti, ja sa oled tagasi oma jalad kiiresti.

tasakaalustatud toitumine tähendab tarbivad ter

vislik segu puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, madala rasvasisaldusega piimatooteid ja lahja valke.Junk või töödeldud toit on range no-no, kui sa üritad taastuda keisrilõige, eriti kui sa ei saa kasutada esimese paari kuu jooksul.

[Loe: Foods lisada Dieet pärast sünnitust ]

Veenduge pöörduda arsti nõuandeid enne plaanite oma post-keisrilõikega dieeti.Ta võis varem soovitanud, et vältida lisades teatud toitude oma raseduse toitumine.Nüüd võite vajada täiendavat toit, mis aitab teil taastada oma tervist ja jõudu.Siin on nimekiri toitu süüa pärast c rubriigis:

1. Suurendada oma vedelikuvajaduse:

Kas tunned janu või mitte, see on oluline, et oleks palju vedelikku kui olete keisrilõikega.

  • Nagu te ka rinnaga oma vastsündinud, keha on suur tõenäosus haigestuda dehüdratsiooni.Joomine palju vett ja vedelikud tagab te vedelikku ning ei tunne nõrk.
  • Võite lonks midagi värskendav ja tervislik, nagu vesi, värske mahla, limonaadi, pett, õrn kookose vesi jne
  • Kõhukinnisus on sage probleem, et enamik uusi emad silmitsi esimestel nädalatel pärastbeebi.Joomine palju vett ja vedelikke veenduge, et teie roojamist on regulaarne ja sujuv.
  • juua palju vett aitab masti läbi kõik toksiinid kehast.

[Loe: toiduaineid vältida rinnaga toitmise ajal ]

2. Lisa toite, mis sisaldavad C-vitamiini:

Oluline on kaasata võimalikult palju värsket vitamiinide ja raua oma post-keisrilõikega toitumise kui võimalik.[1]

  • Vitamiin C aitab tervendada oma keha mistahes haava või armi.Samuti ennekuulmatut võimalusi nakatumist.
  • C-vitamiini aitab ka oma kehal kõhre ja abi veresoonte teket.
  • Tee kindlasti ka C-vitamiini oma regulaarne toitumine, kui see ka teid kaitsta nohu ja köha.C-vitamiin aitab vältida artriit ja muud liigesevalu, mis on sagedased kõrvaltoimed keisrilõige.

3. Have Raud dieedis:

ajal keisrilõige, keha kannatab suur verekaotus.

  • võttes Rauarikka dieet aitab organismil toota hemoglobiini ja vältida aneemia.
  • Kui teil on keisrilõige, keha immuunsüsteem on nõrk ja te silmitsi suurenenud oht nakatuda nakkushaigustesse.Veenduge, et teil lisada palju rauasisaldusega toitusid oma sünnitusjärgsel dieeti, sest see aitab tugevdada immuunsüsteemi ja hoiab haigused eemal.

[Loe: verejooks C jaos Toimetaja ]

4. Kaasa Lean valk sööki plaanid:

Valk moodustavad suurema osa oma tervislikku toitumist, kui sa üritad taastuda keisrilõige.[2]

  • toitumine rikas valkude toimib ehituskivi keha.See aitab parandada ja ehitada koed, lihased, kõhr, veresooned ja nahka.
  • Lean valk on kasulik südamele.Samuti hoiab oma kolesteroolitaset kontrolli all.
  • lisamine lahja proteiini oma dieeti aitab ka reguleerida vererõhku.

Pea meeles:

Järgige neid lihtsaid nõuandeid, et tagada teile parim välja, mida sa sööd:

  1. Veenduge laiali oma sööki terve päeva ja ei saa keskenduda tarbivad kolm rasket sööki.Proovige ja on vähemalt viis kuni kuus väikest einet kogu päeva.
  1. Kas teie einet vahe umbes kaks tundi.Kui teil on tunne näljane varem, suupiste mõned puuviljad või pähklid.
  1. Vältida ahmima alla oma toidu ja selle asemel võtta mõnda aega närida seda aeglaselt.See võib olla raske teil on lõdvestunud sööki samas oleks vastsündinud ümber, võite proovida ja küsida teie partner või pereliige, et aidata hoolitseda oma last, kui sa süüa oma toitu.
  1. lapsega majas, te ei saa kunagi piisavalt magada, kuid proovida ja saada nii palju puhata kui võimalik.Hea une aitab keha remont ja ravib parem.
  1. Püüa süüa nii palju kodus keedetud sööki kui võimalik ning sisaldama palju värske koostisosi.

Nüüd sa tead, kui tähtis on toitumine pärast keisrilõiget.Pea meeles, täisväärtuslik toit aitab teil toibuda ade c-osa, nii et saate aega veeta liimimine oma väike kullake kiiresti.

Mis oli teie toitumise kava pärast keisrilõikega?Ära jaga seda teiste mommies siin.

Soovitatavad artiklid:

  • Kuidas ma varsti rasestuda pärast AC jaos?
  • Yoga Pärast AC - punkt
  • 7. Kõige tavalisem keha muutub teile teostatakse Post Rasedus

Related Posts