March
30
23:06
Laps // Imetamine

6 Amazing Tervis Kasu tarbivad Papaya rinnaga toitmise ajal

Papaia rinnaga toitmise ajal

Image: iStock

Oled uus ema, kes armastab liimimine oma jumbu rinnaga toitmise ajal teda?Kas sa armastad süüa papaia, kuid on kartlik, et lisada see oma sünnijärgse toitumine mõtlesin, et kas see võib kahjustada teie last?Noh, kui sa võib olla seotud eespool olukordades lugemist see postitus on must.

terapeutiline headus papaia on tuntud juba ammusest ajast.Aga see on ohutu tarbida papaia rinnaga toitmise ajal oma lapsele?Lase käia ja anda sellele ametikohale Loe väljakaevamine tõde!

Kas see on ohutu tarbida Papaya imetamise ajal?

Sinu sünnijärgse toitumine on väga oluline, sest see ei mõjuta mitte ainult oma taastumise kiiruse sünnitusest vaid reguleerib ka oma piima pakkumine.Arstid nõu rinnaga toitvatel emadel tarbida tasakaalustatud sööki ja 2-3 portsjonit puu iga päev.Nagu Papaia on rikkalikult olulisi vitamiine ja mineraalaineid, see on väga soovitatav imetavatele emadele.

Kuidas Papaya mõjutab Rinnapiima tootmine?

Green Papaya ehk toored papaia on populaarne galactagogue kogu

Aasia.See on super toit, mis aitab suurendada kogust ja kvaliteeti teie rinnapiima.Seega, papaia on must-have imetavatele emadele.

Oksütotsiin hormoonid reguleerivad rinnapiima (1).Tarbimise roheline papaia võib suurendada tootmist oksütotsiin hormoonide keha ja seega suurendada piima voolu.Lisa papaia oma sünnijärgse dieet täna õde teie laps ja side temaga oma südame sisu.

Muud Tervis Kasu tarbivad Papaya:

Papaia on troopilised puuviljad ja lisada see oma dieeti võib olla väga kasulik teile.On rikkalikult vitamiin, C-vitamiin, E-vitamiin, K-vitamiin, folaadi ja pantoteenhape.Samuti sisaldab magneesiumi, kaaliumi ja kaltsiumi (2).

Papaya pakub järgmist kasu tervisele:

  • puu on madala kalorsusega toitu pakkumine ainult 39 kalorit / 100 g.See ei sisalda kolesterooli.Kui te ohjeldamatu kausi papaia, siis saad hoida oma kõht täis lisamata tühje kaloreid.See aitab teil oma sünnijärgse kaalujälgimine.
  • See on üks rikkamaid puu allikad Vitamiin C See aitab kiirendada oma toibumine sünnitus ja ka suurendada puutumatus oma jumbu.Söö iga päev hoida nakkused, haigused, köha ja gripp on lahe.
  • See on hea allikas kaaliumi, sest see pakub 257 mg oluline mineraal 100 g.See aitab tasakaalustada elektrolüütide taset, reguleerida vererõhku, suurendada oma energia, parandada oma südame tervise ja toimimise tõhustamiseks lihaseid.
  • puu on pehme liha, mis sisaldab hea summa lahustuvate kiudainete sisaldusega.Regulaarne tarbimine Papaia võib imet oma seedesüsteemi, kuna see võib suurendada oma soole liikumine ja hoida kõhukinnisust on lahe.
  • Papaia on ait-vitamiin A. See võib aidata parandada oma nägemust, võidelda kanapimedus, ennetada vananemist ja kaitseb kollatähni degeneratsiooni.
  • on rikkalikult ß-karoteeni, luteiini ja krüptoksantiini.Need antioksüdandid võivad aidata kõrvaldada vabu radikaale, kaitsta oksüdatiivse stressi ja ennetada vähki (3).

Kuidas on papaia imetamise ajal?

Green Papaya on maitsetu maitse, ja te saate seda kasutada mitmekülgne koostisosa kavandamisel ja ettevalmistamisel oma sööki.Võite tarbida toores või keedetud kujul.Siin on mõned viisid, kuidas saate lisada papaia oma dieeti:

  • Võite valmistada kausi täis värskendav roheline papaya salatiga.Saate lisada kuuma paprika, kriips laimimahla ja küüslauk suurendada oma maitse.See on suurepärane võimalus terve söögiisu.
  • Green Papaya Curry on traditsiooniline roog populaarne erinevates osades Lõuna-Aasias.
  • Green Papaya supp on suurepärane võimalus suurendada oma piima tarnimise ja Kylläiseksi näljatunde terve tee.
  • saab tarbida roheline papaia teiste köögiviljade hautatud või vokitud kujul.

Hoiatuseks:

tarbimine Papaia võib põhjustada raskeid allergilisi reaktsioone tundlikel inimestel.Kui teil on lateks allergia, siis on parem vältida tarbimist papaia (4).

Mäleta konsulteerida oma arstiga enne lisamist papaia oma dieeti rinnaga toitmise ajal.Iga toit, mida tarbida sel keerulisel arenguetapil võib otseselt mõjutada oma tervist ja kaudselt mõjutada kasvu oma rinnaga last.

Samuti tarbida papaia mõõdukas koguses vaid.Liigtarbimist midagi rinnaga toitmise ajal võib kirjutada oht teile ja teie kallis laps.

Nüüd sa tead kõike tervisele kasulik süüa papaia imetamise ajal.Miks oodata?Lase käia ja valgustada teiste uute moms!

Kas sa sööd Papaya rinnaga toitmise ajal?Kuidas see kasu teile?Palun jagage oma kogemusi ja huvitavaid papaia retseptid teiste imetavad emad siin.

Related Posts