March
31
23:08
Laps // Imetamine

Kas see on ohutu süüa Sushi Rinnaga toitmise ajal?

Sushi rinnaga toitmise ajal

Image: Shutterstock

Oled rinnaga ema, kes tahab teada, milliseid toiduaineid süüa ja milliseid vältida?Kas sa tahad teada, kas teie lemmik sushi rinnaga toitmise ajal on "ohutu süüa" või "eemale" nimekirja?Kas olete teadlikult eemale hoidnud sushi kui sa olid rase, kuid on nüüd huvitav teada, kui võid sööma seda uuesti?

Kui sushi ootab teha comeback oma sööki plaat kiiresti, keri välja selgitada, kuidas kiiresti saate alustada selle söömist, mida vaadata läbi, kui ta teeb.

Kas see on ohutu süüa Sushi imetamise ajal?

esimene reegel järgida on rääkida oma arstiga, kas sa ei saa süüa sushi rinnaga toitmise ajal.Kuna uue ema, on oluline veenduda, et kõik, mis sa sööd on oma arsti heakskiitu.Enamasti peetakse ohutuks süüa sushi rinnaga toitmise ajal.

Kui arst ei anna pöidlad süüa sushit kui sa õde oma jumbu, veenduge süüa ainult hea mainega koht.Siin on mõned nõuanded, mida peaks järgima söömise ajal sushi väljastpoolt:

  • Veenduge, et restoran sööd juures või tellida sushi alates on hügi
    eeniline koht.Vali koht, kus olete einestanud varem, kui te teate oma hügieeninõudeid.Samuti on alati parem süüa tuntud koht, sest siis on vähem võimalusi tõuseb igal kõht vigu, kui te ei saanud neid viimast korda sa sõid seal.
  • Kontrollige, et kala näeb välja värske ja sädelev värv valge, mitte liisunud või kreemikad.

[Loe: tarbib Seafood Seif rinnaga toitmise ajal ]

  • Vältige söömist sushi, mis sisaldab elavhõbedat rikas kala.Veenduge, et te eemale kala nagu värske tuunikala, makrell, hariahven, mõõkkala, hai ja mahi-mahi.
  • Kui sa tahad süüa lõhe ja arst on kinnitatud, süüa loodusliku või orgaaniliselt kasvatatud lõhe.
  • Kui te ei soovi minna konserveeritud tuunikala ja arst on öelnud jah, minna patakas valguse erinevaid asemel tahke pikkuim üks.Endise on vähemal jälgi elavhõbeda kui viimane.

[Loe: Ways kontrollida toidu isu rinnaga toitmise ajal ]

Kas on olemas Tervis Kasu süüa sushit?

söömine sushi ei tulnud hulgaliselt kasu tervisele, mis kõik saab kergesti nautida kell populaarne restoran või isegi mugavalt oma kodus.Kui oled pidage nõu oma arsti ja on valmis kaevama, siin on mõned tervisele kasulik sushi mis saab kasu:

1. vähe kaloreid ja kõrge omega-3 rasvhapped:

Sushi on väga vähe kaloreid,mis tähendab, et süüa täis plaat ei jäta teid täiskõhutunne või lisada need ekstra kilo.See on headus omega-3 rasvhappeid, mis võivad takistada tervisliku seisundi nagu insult, südamehaigused ja isegi artriit.

2. süsivesikuterikast:

riisi, mis on peamine osa igasugust sushi on rikkalikult süsivesikuid.Sushi riisi ka gluteenivaba, nii et kui sa ei kasuta originaal koostisosi, see on ka suurepärane alternatiiv juhuks teil on mingeid nisu allergia.

3. Anti-bakteriaalsed omadused:

riisi äädikat sushi on suur hulk antibakteriaalsed omadused, mis aitab hoida teie seedesüsteemi tervislikku ja teeb kestab sile.Samuti on üsna tõhus alandamises risk kõrge vererõhk, kui see aitab parandada meeleolu ja tekitab hea enesetunde.Veiniäädikat on ka hea nahk, aidates jääda selge ja nooruslik otsin.

4. Ingver toimib Natural antiseptiline:

Sushi on peaaegu alati olnud marineeritud ingver, ja seal on põhjus kombinatsioon.Ginger on tugev loomulik antiseptilised omadused, mis aitavad hoida erinevate tervisehäirete lahe.Söömine ingver aitab kaasa ka seedimist ja hoiab sind peapööritus ja magu õnnelik.See on ka hea tervise teie üldine immuunsus ja aitab vältida sümptomite külma ja gripp.

[Loe: Kasu Ginger rinnaga toitmise ajal ]

5. sojakaste on rikkalikult toitaineid:

Sa ei pruugi teada, kuid sojakaste, et on tehtud kasutades sojaoad on rikas sisu magneesiumi, valku, rauda ja kaaliumi.

Retsept Ideed, kuidas Sushi kodus:

Kui arst on teile rohelise tee süüa sushi rinnaga toitmise ajal, proovida järgmisi retsepte teha mõned maitsvad sushi kodus:

1. Lihtne Sushi Ilma Mat:

Sushi rinnaga toitmise ajal - Lihtne Sushi Ilma Mat

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1 tass valget riisi või sushi riisi
  • 2 tassi vett
  • 3 spl.riisiveini äädikat
  • 2 spl.Suhkru
  • ½ tl soola
  • 4 lehte nori või kuivatatud merevetikad
  • 1 tass hakitud köögiviljad nagu porgand, kurk, paprika, avokaado
  • sojakaste marineeritud ingver ja wasabi teenivad

Kuidas:

  • esimene samm on valmistada ette oma riisi.Loputa riisi kurn koos peenest võrgust sõel ja seda jätkata kuni vesi hakkab jooksma selge.Pannil, lisa vesi ja riis ja viia see kõik keema.Kuna vee ja riisi, hakkab keema, vähenda kuumust miinimumini ja katta pott.Küpseta veel umbes 15 minutit, kuni vesi muutub täielikult imendunud ja riis on keedetud.
  • Kuigi riis keeb, lisada äädikas, sool ja suhkur väikeses pannile ja kuumuta seda keskmisel kuumusel.Veenduge, et hoida segades mix seda vältida kleepumist panni.Hoia segades suhkur ja sool on täielikult lahustunud.Vala see segu purki või väikese tassi ja hoida külmkapis jahtuda, kuni riis on valmis.
  • Kui riis on keedetud, võtke see tulelt ja lisada äädikas segada, et teil oli hoida külmkapis jahtuda.Kahvliga segada riisi äädikas segada.Riis muutub täiesti kleepuv ja ka täiesti kuiv, kui sul on segatud seda korralikult.Hoidke see kõrvale.
  • alustada ettevalmistusi oma köögiviljade tükeldamine neid peeneks.Veenduge, tükelda need väikesteks tükkideks, sest muidu nad ei lase sul rulli sushi korralikult.Kui soovite, võite proovida ja tükelda need üles köögikombain.
  • Kui olete teinud eespool ettevalmistamisel, sa pead alustama tööd rulli.Võtke paks puhta rätikuga ja korda seda teha ristkülikukujulised.Pange see puhas ja vastupidav pind.Pane plastikust wrap peal rätik ja seejärel asetage nori peal kilepakend.Pane natuke vett kaussi, et saate pane oma sõrme sisse.See aitab ära hoida sõrmedega saada kleepuv.
  • Kasta sõrmed vee ja pat välja väga hea kiht riisi peal lehele nori.Veenduge, et kiht riisi, mis sa teed ei ole liiga paks, sest vastasel juhul ei jäta ühtegi koht täitmine, ja sa ainult saaks kasutada riisi sushi.
  • Seejärel hakkavad korraldamine ühe portsjon hakitud köögivilju või soovitud täidis ühele reale.Veenduge liinile see allosas ¾thpart riisi, mis on kõige lähemal sind.
  • kindlat sõrmede, hakkavad veerema leht nori ja riisi üle sõrmedega.Kui teil on katnud kogu köögivili või täidis, et te kasutate, ümbermineku plastikust murrab samuti rätik.See aitab teil kujundada ja suruma rulli parem.Hoia tee seda kasutades kilepakend ja rätik Kuni olete lõpetanud muutes roll.
  • Nüüd kasutavad terava noaga viil rulli ja pani kõrvale.
  • Serveeri sushi kohe koos kriips wasabi, marineeritud ingver ja sojakaste.

[Loe: toiduaineid vältida rinnaga toitmise ajal ]

2. Lõhe nigiri:

Sushi rinnaga toitmise ajal - Lõhe nigiri

Image: Shutterstock

vajate:

  • 2tassi maitsestatud ja keedetud valge riis või sushi riisi
  • Värske viilutatud lõhe - teha umbes kümme õhukesteks viiludeks
  • Wasabi serveeri sushi
  • sojakaste serveeri sushi
  • marineeritud ingver serveeri sushi

Kuidas:

  • In kaussi, lisa veidi vett, kus saab pane oma sõrmed koostamise ajal sushi.See aitab teil vältida sõrmede sattumist kleepuv.
  • Kui teil on märjad sõrmed ja peopesad, korja mõned keedetud riisi käed ja hakata veerema see väike küngas.Kui küngas on kena ja kindel, asetage see plaat.
  • Lisa natuke wasabi on lõheviilu ja aseta see riisi küngas koos wasabi poolega riisi.Wasabi aitab lõhe kinni riisi.
  • Press lõhe lõika küngas riisi anda talle kena kuju.
  • Serveeri kohe koos pisut sojakastet ja mõned marineeritud ingver.

[Loe: riske söömine Karbid rinnaga toitmise ajal ]

3. California Roll:

Sushi rinnaga toitmise ajal - California Roll

Image: Shutterstock

vajate:

  • ½ naela imitatsioon krabiliha
  • 1 küps, kuid siiski kindlalt avokaado
  • ½ keskmise kurk - kooritud ja viilutatud kaua julienne ribadeks
  • röstitud nori merevetika
  • Röstitud seesamiseemned
  • lehed nori

KuidasTo:

  • Enne alustamist koostisosad, murrab sushi matt plastikust wrap.Samuti korda tükki nori pooleks, nii et saate kergesti jagada neid.
  • pannil, röstsai seesamiseemned keskmise kuumusega.Veenduge, et teil hoida segades seesamiseemned pidevalt, nii et nad ei saa põlenud.Peatus röstimiseks niipea kui nad pöörduvad kuldne ja veenduge, et mitte liialdama samal, muidu nad pöörduvad tumepruun.
  • Kui oled röstitud seesamiseemneid, tükelda up köögiviljad, mida te kasutate, kui täidis.
  • In kaussi, lisa veidi vett, kus saab pane oma sõrmed ja peopesa enne kasutamist riisi.See aitab teil vältida riisi kleepumist käega ja anname teile rulli sushi parem.Nüüd võta peotäis riisi peopesade ja levis see pool lehel nori.
  • Wet sõrmeotstega uuesti ja kasutage neid kergelt, laiali riisi ühtlaselt üle kogu pinna leht nori, nii et riis täielikult katab kuni pind nori lehed.
  • Nüüd väga hoolikalt flip leht nori nii, et pool riisi allapoole.Võtke täidised, et olete valmis ja pane see keskele riisi kesklinnas leht nori.Ärge täitke see liiga palju täidis, kui ta teeb seda sinu jaoks raske töötada.
  • Nüüd hakkavad veerema see eemale kindlat veel õrn liikumisi.Võtke abiga sushi mat kui rulli sushi välja.Kui olete tehes rulli, puista röstitud seesamiseemneid peal rulli isegi kui see on matil.See muudab lihtsamaks rulli sushi koos seesamiseemnetega.
  • Võtke terava noaga ja kestab see läbi niiske paber vahetult enne asute seda kasutada.See tagab, et riis rulli ei jääda nuga ja muudab lihtsamaks viil sushi.
  • Nüüd tükeldada rull pooleks ja rivistama nii pooleks viil veelgi number 1-tollise rõngad.
  • Nüüd võta terava noaga ja kestab see läbi niiske paber vahetult enne asute seda kasutada.See tagab, et riis rulli ei jääda nuga ja muudab lihtsamaks viil sushi.
  • Nüüd kanda sushi hoolikalt plaat ja katta niiske paber.Järgmise sammuna võtta terava noaga ja kestab see läbi niiske paber vahetult enne asute seda kasutada.See tagab, et riis rulli ei jääda nuga ja muudab lihtsamaks viil sushi.

[Loe: Effects Of kala söömine imetamise ajal ]

4. Spicy Tuna Roll:

Sushi rinnaga toitmise ajal - Vürtsikas Tuna Roll

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1 ½ tassi valmis sushi riisi
  • 4 untsi sashimi hinne tuunikala
  • 3 tl Sriracha kaste
  • 2 tl peeneks hakitud rohelist sibulat või talisibul
  • ½ tl seesamiõli
  • 1 leht nori - lõigataristi pooleks
  • 2 spl.valge röstitud seesamiseemneid
  • Vürtsikas Mayo kasutada garneering
  • ¼thcup vett
  • 2 tl veiniäädikat

Kuidas:

  • Enne alustamist kasutades koostisained teha sushi, valmistada kaussVee kus saab pane sõrmede ja peopesa.Sega 1 / 4thcup vett ja 2 tl veiniäädikat ja segage korralikult.
  • Seejärel võtab bambus mati ja katta kasutades mõned plastikust wrap.See toimib Sinu veerepinna.
  • Lõika tuuni ¼thinch kuubikuteks.
  • eraldi kaussi, lisa tuunikala, Sriracha kaste, 1 tl rohelise sibula ja seesamiõli ja sega kõik kokku.
  • Võtke leht nori ja asetage see bambusest matt, hoolitsedes, et läikiv pool nori allapoole.Järgmine, niisutada sõrmi kaussi vett ja äädikat, et teil oli varem ette valmistatud.
  • Korja riisi peopesade ja levis ¾thof riisi tassi lehel nori.Veenduge, paned selle ühtlaselt lehel.Kui teil on levinud üle riisi, alustada puistata riis röstitud seesamiseemneid.
  • kindlat sõrmede ja olles väga ettevaatlik, keerata lehel nori nii, et pool riisi allapoole.Line lehe servast nori allosas osa bambuse mat.Nüüd võta pool tuunikala segu, mis sa varem valmistatud ja asetage see alumine osa lehest nori.
  • Veenduge hoidke alt osa bambus mati ja hoida täitmine paigal kasutades sõrmedega.Nüüd õrnalt alustada jooksva see tihedalt ümber silindrilise kujuga.
  • Tõstke põhja bambus mati ja hoida jooksvalt seda edasi.Kõik see samas, veenduge, et teil hoida õrna survet mat kogu aeg.
  • Kasuta nuga tükeldada sushi rulli pooleks ja hoia lõikamine iga poole tükis edasi kolmeks tükiks.
  • asetage serveerimisnõus ja lisada kriips vürtsikas Mayo peal iga sushi.Võite kasutada ülejäänud hakitud roheline sibul garneering üle sushi rullides.

5. Taimetoit Sushi Rolls:

Sushi rinnaga toitmise ajal - Taimetoit Sushi Rolls

Image: Shutterstock

vajate:

Sest sushi:

  • 1 / 3rd tassmaitsestatakse veiniäädikat
  • 2 tl suhkrut
  • 1 tl soola
  • 1 ½ tassi lühike tekstuuriga sushi riisi
  • 1 ½ tassi vett
  • 4 lehed röstitud nori

For täidised, saab valida kõikiallpool nimetatud koostisosa või 3-4:

  • 1 kooritud seemnetega ja tükeldatud matchsticks Kirby kurk
  • 1 kooritud ja tükeldatud matchsticks porgand
  • 1 varrega, seemnetega ja tükeldatud matchsticks kollane paprika
  • 4 trimmitudja lõika matchsticks talisibul või roheline sibul
  • 1 tk kooritud ja lõigatud matchsticks Daikon
  • ½ kindel ja küps kooritud viilutatud ja puistatakse sidrunimahla hass avokaado

Kuidas:

  • Koht sushimat kindlal pinnal, et muuta oma veerepinna.Võtke leht nori ja asetage see sushi matt, läikiva poolega allapoole.Nüüd joon see üles lähim serv mat.
  • In kaussi, lisa veidi vett, kus saab pane sõrmede ja peopesa enne puudutamata riisi.See aitab teil vältida riisi kleepumist käed ja aitab teil rulli sushi parem ja ilma palju vaeva.
  • Kasta sõrmed vee ja teha oma käeulatuses ja siseküljed palm niiske.Võta umbes 1 / 4thof riisi ja vajutage see ühtlaselt leht nori.Veenduge, et jätad umbes 1 ½ tolli katmata suunas kaugele serva.
  • Nüüd võta täidised ja rida neid umbes tollise lähimast serva lähedal ja veenduge ühtlaselt laiali üle riisi.
  • Kuigi te teete nii, siis veenduge, et jätke umbes ühe tolli riisi katmata kaugesse.
  • Järgmise protsess, sa pead alustama äärest mat.Alates lähedal serva sushi matt, hakkavad veerema up leht nori väga tihedalt.Veenduge, et te rulli leht nori, riis ja täidised väga tihe silindri kuju.
  • Kui olete seda teinud, puksiiri kindel käsi ümarate mat üle rulli isegi kui sa tõmba palju serva matt teha see korralikult kinni.
  • Seejärel avada matt ja pane sõrmeotstega vees.Õrnalt tupsutage sulgemata lehe servani nori abiga oma niisutatud käeulatuses.Nüüd väga kindlalt alustada veerema sushi edasi, kuni saab pitsat seda korralikult.
  • Lõigake iga rulli sushi abiga terava noaga ja teha kärpeid risti, mis aitavad luua kaheksa tükki sushit.
  • Serveeri sushi kohe kaussi sojakaste kastmine.

[Loe: sümptomid toidumürgituse rinnaga toitmise ajal ]

Veenduge rääkida oma arstiga enne proovida või tagasi igasuguse sushi imetamise ajal.

Kas sa sööd sushit rinnaga toitmise ajal?Mis oli arsti nõuannet?Räägi meile allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Is Ambien Seif imetamise ajal?
  • Kas see on ohutu jooma Almond Milk imetamise ajal?
  • süüa saab Karbid imetamise ajal?
  • Kas see on ohutu Võtke Vaarika Ketoonid Rinnaga toitmise ajal?
  • Kas see on ohutu juua jõhvikamahla imetamise ajal?

Related Posts