March
30
23:06
Laps // Toit

3 kõrge kiudaine rikkad toidud Imikud

High-Fibre-Rich-toidud-For-Babies

Image: Shutterstock

Kas kavatsete võõrutada laps kiiresti?Kas sa tahad teada mõned kiudaineterikast toitu, mis sa võid tutvustada lapsele?Kui otsite mõnda eespool lugeda teada mõned tervislikum toit, mida peaks sisaldama beebi dieeti.

Tutvustame oma jumbu tahke toit on üks esimesi arengu verstapostid sa ootan uue ema.Kuid võõrutamise beebi tervislik toitumine võib tekitada suur väljakutse ka!Kas sa tahad teada kiudaineid rikkad toidud imikutele ja on must-olla oma lapsele hoida kõhu probleeme on lahe?Loe edasi!

Fiber Imikud - kuidas see aitab?

Fiber on see, et osa taimset toitu, mis beebi seedesüsteemi ei saa seedida.Lahustuv ja lahustumatu on kahte tüüpi kiudained.Lahustuvat kiudu lahustub vees ja aitab aeglustada oma lapse seedimist, nii et ta tunneb täielikku kauem.Teiselt poolt, lahustumatuid kiudaineid ei lahustu vees ja selle asemel aitab suurendada lahtiselt beebi väljaheite ja reguleerida tema roojamise.See on looduslik vahend kõhukinnisus.

Fiber Rich Imikute:

Enne kasutusele beebi mingit uut toitu, see on oluline esimene otsima rohelise tee oma lastearst.Arst ütleb teile õige vanus, kui saate alustada andes talle uue toidu ja kas on midagi, mida vaja, et vältida lisades oma lapse toitumine.Kui teie lapse arst annab teile tukkuma heakskiidu, võid lisada neid järgmise beebi toidu kõrge kiudaine osana tema regulaarse söömisharjumused tagada, et ta saab oma päevane annus kiudaineid:

1. Puuviljad:

Puu on suur allikas kiudaineid ja võid tutvustada neile oma lapsele, kui ta läbib kuue kuu verstapost.

  • Pea meeles, et tutvustada ühe puu lapsele korraga.Las ta proovida puu umbes kolm kuni neli päeva, et näha, kas ta võib kergesti seeditav see.Kui on mingeid märke ebamugavust või ta areneb tahes allergia, surmatakse puu talle kohe.
  • õunad ja banaanid on ait kiudaineid.Aprikoosid, ploomid, ploomid, virsikud ja pirnid on ka rikas allikad kiudaineid, mis võivad piinama oma lapse pisikeste maitse pungad terve tee.
  • Prune on eriti hea laps, kui ta tihti kannatab kõhukinnisuse.

[Loe: kõrge kalorsusega toiduaineid Imikud ]

2. Köögiviljad:

Sinu laps saab sööma köögivilju kui hakkate võõrutamine protsessi, tavaliselt vanuses kuuenda ja seitsmenda kuu.

  • Mõned köögiviljad, nagu spinat, brokoli, herned ja oad, on väga rohkesti kiudaineid sisu.Kuid mõned neist köögivilju võib põhjustada puhitus ja ebamugavust lapsele, või ta ei pruugi olla oma maitse.
  • Võid proovida ja segatakse need köögiviljad mõne muu puu- ja juurviljad, et teie laps on juba proovitud ja meeldis.
  • parim viis tutvustada köögiviljad lapsele on alustada teenindavad neid hõõrutud ja püreestatud vorme.Kui teie laps saavutab mõne hambaid ja võib närida, siis pakume praetud ja isegi toores köögivili kujul salatites.
  • Tasapisi tutvustada teda salat, edamame ja brokkoli suurendada oma kiudainete tarbimist.

3. Terad:

Võite pakkuda ühe teravilja lapsele.

  • Rice on üks ühine esimene toiduteravilja, et enamik lapsi armastan, kuigi see on väiksem kiudainete võrreldes teiste terad.
  • teraviljad nagu kaer, oder ja nisu on rikas allikad kiudaineid.Kuid oma last ei armastada maitse need terad esialgu võib võtta rohkem aega süüa, ilma rahmeldama.
  • Kui teie laps on hambad, siis võiks ka pakkuda talle Graham kreekerid, täistera pasta või leiba, ja isegi multigrain pannkoogid mõned terved söögiisu.
  • suurepärane võimalus jälgida oma lapse kiudaineterikast teravilja tarbimine on kontrollides tekstuur toitu.Grainier toit on, seda rikkam on see tema kiudainesisaldus.

Hõõrutud kikerherned ja läätsed on ka üks parimaid kiudainerikas imikutoidud.

[Loe: Organic Baby Food Retseptid ]

kiudaineterikast Finger Foods For Your Baby:

Siin on mõned kiired retseptid, mis aitavad teil lisada hea kiudainete beebi päevase toidukoguse:

1.Küpsetatud Taimsed pulgad:

Küpsetatud Taimsed pulgad

Image: Shutterstock

vajate:

  • kooritud ja viilutatud porgand
  • kooritud ja viilutatud maguskartul
  • kooritud javiilutatud suvikõrvits
  • kooritud ja viilutatud kõrvitsa
  • Oil

Kuidas:

  1. Puista köögiviljad veidi õli ja küpseta kuni pakkumise.
  1. Võite teenida seda tavaline jogurt või juust.

[Loe: tervisliku Baby Food Retseptid ]

2. Külmutatud ananassitükid:

Külmutatud ananassitükid

Image: Shutterstock

vajate:

  • Round viiludananassi

Kuidas:

  1. Just külmkapis ananassitükid ja lase oma lapsele närida neid.
  1. ananassi viilud ka suuri närimisrõngad mis on mahlane ja rohkesti kiudaineid sisu.

[Loe: Kasu Prune püree väikelastele ]

3. Hummus Toast:

Hummus Toast

Image: Shutterstock

vajate:

  • täisteraleib viilud
  • Kodune hummus dip

Kuidas:

  1. kergelt röstida täisteraleib viiludeks.
  1. Hinnavahe helde kogus hummus dip on terviseks.Võite pakkuda hummus suplust väike kauss ja lase oma lapsele pane terviseks ning seda süüa.

Küsige nõu oma lapse arstiga ja proovida eespool toidu ideid lisada kiu beebi toitumine maitsev tee!

Loodan et sulle meeldib meie postitust kiudainerikas toit imikutele.Kui lisada kõik muud kiudaineterikast toitu beebi dieeti, ei jaga seda siin teiste moms.

Soovitatavad artiklid:

  • 3 Nami peedi retseptid Baby
  • 6 Tervis Kasu Oder Teie Baby
  • 2 lihtne ja kiire Peas retseptid Baby
  • 5 Tervis Kasu KiwiTeie Baby