March
30
23:06
Mudilane // Toit

Kui palju maksab Sinu mudilane vaja süüa?

Kui palju maksab Sinu mudilane vaja süüa

Image: Shutterstock

Kas teie jumbu nüüd õppida süüa rohkem tahke toidu?Kas sa tahad, et tagada oma kasvava väikelapse saab piisava toidu?Kui teil on noogutab oma pead koos ja tahavad teada õige kogus toitu oma väikelapse peaks tarbima iga päev, lugedes seda postitust on hea mõte!

terve söömisharjumused annab oma väikelapse kõiki olulisi toitaineid, et ta vajab hea tervise, arengu ja kasvu.Samuti tagab teie hüperaktiivne väikelapse piisavalt energiavarusid ta vajab mängimiseks, õppimiseks, ja täita erinevaid igapäevaseid tegevusi.Loe meie postitus õppida, kui palju toitu tohiks väikelapse süüa, kuidas jälgida oma väikelapse tasakaalustatud toitumine ja talle süüa õige.

Mis Foods Kas Sinu mudilane süüa?

On väga oluline, et toita oma väikelapsed toidud viis peamist toiduainete rühmad regulaarselt.Oluline toidu rühmadeks terad, puu- ja köögiviljad, piimatooted, loomade ja taimede proteiini grupp ja tervislikke rasvu.Söömine erinevaid toiduaineid igast grupist mitte ainult tagada toitainet

erikas dieet teie mudilane, kuid ka teda aidata nautida erinevaid maitseid ja tekstuure.

Võite valida ja valida erinevate toiduainete valikuid erinevate rühmade kavandamisel väikelapse toidud.

  • Grain rühma või süsivesikute rikas toit: Leib, teraviljatooted, riis, pasta, ja muid toiduaineid valmistatud terad.
  • puu- ja köögivilju Või vitamiine ja mineraalaineid-rikkad toidud: Tsitrusviljad, nagu apelsinid ja greibid, õunad, kurk, lehtköögiviljad rohelised köögiviljad, porgandi, ja kõik muu toitev puu-ja köögivilju.
  • Piim Group Või Kaltsium-rikkad toidud: Piim, juust, jogurt ja muud piimatooted.
  • Valk Group: kala, kana, tailiha, oad, läätsed ja herned.
  • Fat Group: Õlid ja võid.

[Loe: Kuidas saada väikelapse süüa Köögivili ]

Kui palju peaks toit väikelapse süüa iga päev?

Nüüd peate otsustama, milliseid toiduaineid pakkuda oma jumbu regulaarselt ja kui suures koguses või mitu portsjonit.Sa peaksid eelistavad valida täisväärtusliku toidu, et teie mudilane meeldib ja ka toidud kõik rühmad õigetes kogustes oma väikelapse toitumine.Vaadake järgmisi koguseid või portsjonit tagada tasakaalustatud toitumine väikelapse.

1. Teravilja Group:

Siin on mõned võimalused valida:

  • 3 viilu leiba
  • 1 ½ tassi keedetud riisi, pasta või teravilja
  • 3 tassi ready-to-Söö teravilja (1)

[Loe: tasakaalustatud toitumise Chart Imikud ]

2. puu-ja köögivilja Group:

Veenduge pakkuda oma väikelapse tahes järgmistest:

  • 1 tassi puu (2)
  • ½ klaasi mahla
  • ½ tassi kuivatatud puuviljad
  • 1 tassi toores või keedetud juurviljad (3)

3. Piim Group:

Veenduge, et teie mudilane päevane dieetsisaldab mis tahes järgmist:

  • 2 tassi piima või jogurtit
  • 2/3 tassi hakitud juust (4)

[Loe: toitev suupisted Imikud ]

4. Protein Group:

Kaasa tahes järgmiste supertoite oma väikelapse toidud:

  • 2 untsi kana, mereande, garneeritud kala ja tervislik liha
  • ½ tassi keedetud oad, läätsed ja herned
  • 2 muna
  • 2 spl maapähklivõi
  • unts pähkleid või seemneid (5)

5. Fat Group:

Tervislik rasvad on must-olla teie mudilane, ei valikus on järgmised ning lisage needtema dieeti ühe oma maitse ja eelistused:

  • Tagada oma väikelapse saab 1000 kalorit võist, avokaado viljaliha, margariin, või õlide (6)
  • Veenduge, et te ei paku oma väikemees üks madala rasvasisaldusega toitu.

[Loe: kõrge kalorsusega toiduaineid Imikud ]

millised toidud Sinu mudilane peaks vältima?

Tagada oma väikelapse sööb ainult väikeste portsjonitena järgmised toiduained:

  • kõrge rasva- ja suhkru, nagu koogid, õline toiduainete ja võid.
  • šokolaadid ja maiustused.
  • Soolased toidud, nagu vahvlid, krõbeda soolane ja rasvase toidu, ja töödeldud toitu.
  • Väldi gaseeritud joogid, mis sisaldavad kahjulikke kemikaale oma väikelapse.

Pea meeles, et tarbivad täisväärtusliku toidu sobivates kogustes ja vältida tarbimine rämps toit aitab oma väikelapse nautida head tervist ja immuunsus.

Loodan et sulle meeldib meie graafiku tasakaalustatud toitumine väikelapsed.Ära jaga oma väikelapse sööki plaanid teiste moms siin.

Soovitatavad artiklid:

  • 4 Nutritseeutikute lisada oma väikelapse Dieet
  • Kas see on ohutu minna Soy Milk Imikud?
  • 10 Tervislik Fruit suupisted Sinu mudilane
  • Top 10 Organic Foods Imikud