April
01
23:01
Laps // Toit

10 Delicious Broccoli Retseptid Kids

Brokkoli Retseptid Kids

Image: Shutterstock

Kas sa üritad lisada brokkoli oma poiss toitumine?Kas oled proovinud pakub ristõieliste köögiviljade oma poiss, aga ei maitsnud edu veel?Kas otsite uut ja huvitavat retsepti, kuidas valmistada spargel lastele brokkoli ja piinama oma maitse pungad terve tee?Kui te ei puuduta eespool olukordi, keri vaadake meie esikümnesse brokkoli retsepte et teie laps armastab.

Top Ten Lihtne Broccoli Retseptid Lastele:

Siin on kümme poiss sõbralik brokkoli retseptid, mis neil laps küsib rohkem:

1. Broccoli hanemalts Fried Rice:

Brokkoli hanemalts Fried Rice

Pilt: Shutterstock

vajate:

  • ½ tassi hakitud sibul
  • ½ tassi hakitud paprika
  • ½ tassi hakitud brokoli
  • ¼Tbsp hakitud küüslauk
  • 1 ½ tassi keedetudquinoa riisi
  • Soola maitse
  • 1 muna
  • Oliiviõli

Kuidas:

  1. Sautee sibulat õli.Lisa muud köögiviljad ja küpseta kuni pakkumise.
  1. Lisa riis ja maitsesta soola.
  1. Tee väike auk keskel riisi ja lisada muna.Sega hästi teha munapuder.

[Loe: Bean Retseptid Kids ]

2. Broccoli Spagetid:

Brokkoli Spagetid

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1 ½ tassibrokkoli
  • 1 küüslauguküüs
  • ½ tassi värsket peterselli
  • 1/3 tassi seedriseemnetega
  • 2 spl extra virgin oliiviõli
  • Soola ja pipart vastavalt maitsele
  • 1/4 tassi riivitud parmesani juustu
  • 1 pakk spagette
  • Vesi

Kuidas:

  1. Täida kauss vett ja jääd.
  1. Keeda brokkoli kolm minutit ja pane see jäävesi.Jätke see minut, silitada kuiv ja hoida kõrvale.
  1. Pane blanšeeritud brokoli, petersell, küüslauk, õli ja pähklid köögikombainis ja tükelda kuni trahvi.
  1. Cook spagetid kui pakendi kohta juhiseid ja lisada Köögivili ta.Maitsesta soola ja pipraga.Lisandid juustu ja serveeri.

[Loe: nuudel Retseptid Kids ]

3. Väljas Parsakaalikeitto viljaga:

Väljas Broccoli püreesupp Corn

Image: Shutterstock

vajate:

  • 3 tassi suhkrumais
  • 1 hakitud sibul
  • 1 ½ spl oliiviõli
  • 2 küüslauguküünt
  • 3 tassi magustamata mandlipiimaga
  • 3 tassi köögiviljapuljongit
  • 1 tass hakitud brokoli õisikud
  • Soola ja pipartmaitse
  • riivitud juust
  • ½ tassi tavaline jogurt

Kuidas:

  1. Kuumuta ahi 400 kraadini
  1. Koht mais küpsetusvormi ja tibutama veidi õli.Lisa soola ja pipart vastavalt maitsele ja grillitud tunnis.
  1. Pruunista sibul ja küüslauk pannil.Lisa mandli piim ja laos.Küpseta viis minutit.
  1. Nüüd lisa brokkoli ja maitsesta soola ja pipraga.Vähenda kuumust ja küpseta brokkoli, kuni see muutub pehmeks.
  1. Eemalda pann tulelt ja churn mix blenderis saada ühtlaseks.
  1. Soe supp ja lisa juust.Küpseta kümme minutit.
  1. Lisa corn supp ja serveeri Tilk jogurt peal.

4. brokkoli ja juustuga kuklid:

Brokkoli ja juustuga kuklid

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1 tass hakitud ja keedetud brokkoli
  • 1 tass kõik-purpose jahu
  • ½ tassi kaer
  • 1 spl küpsetuspulbrit
  • ¼ spl soola
  • 1 muna
  • 1/3 tassi piima
  • 2 spl oliiviõli
  • 1 spl suhkrut
  • 1 spl Dijoni sinepit
  • ¼ tassi hakitud rohelist sibulat
  • ½ tassi riivitud juust

Kuidas:

  1. Koht hammas ahju keskosas ning kuumuta seda kuni 400 kraadi F.
  1. Line muffin panpaberiga vooderdus.
  1. Sega küpsetuspulber, jahu, kaer ja soola kaussi.
  1. Sega muna, suhkur, õli, piima ja sinep Teises kausis.Lisa spargelkapsas, roheline sibul ja juust.
  1. sisu segatakse kaks kaussi hästi.
  1. Vala mass muffin pan ja puista juust.
  1. Küpseta, kuni juust sulab.

5. Broccoli Juust Bites:

Brokkoli Juust Bites

Image: Shutterstock

vajate:

  • 2 tassi hakitud brokoli
  • 2 muna
  • ½ spl soola
  • ½ tassi leivapuru
  • ½ tassi juustu
  • 2 spl oliiviõli

Kuidas:

  1. Steam brokoli.
  1. Lisa brokkoli, leivapuru, muna, juust ja sool köögikombainis ja segu hästi.
  1. Roll mix pallid.
  1. Kuumuta õli ja prae pallid, kuni nad on kuldkollased.

[Loe: Suvikõrvits (Courgette) Retseptid Kids ]

6. Broccoli Slaw:

Brokkoli Slaw

Image: Shutterstock

vajate:

  • 4 tassi brokoli riivitud
  • 1 hakitud õuna
  • ½ tassi ananassitükke
  • ¼ tassi pekani-
  • ¼ tassi kuivatatud jõhvikaid

For Dressing:

  • 1 / 3rd tass majonees
  • 1/4 tassi ananassimahl
  • Salt ühe maitse
  • 2 spl mooniseemneid

Kuidas:

  1. Mix kõik koostisosad kaste hästi.
  1. Lisa brokkoli, ananassi ja õuna kaussi.Vala kaste salatile ja lisage sellele pekani- ja jõhvikad.
  1. Külmkapis kapsasalat enne serveerimist.

7. Brokkoli ja köögiviljade Pizza:

Brokkoli-ja köögiviljade Pizza

Image: Shutterstock

vajate:

  • prantsuse leib
  • 2 spl oliiviõli
  • 2 tassihakitud köögivilju oma poiss valik sh brokkoli
  • 1 tass riivitud mozzarella juustu
  • Soola ja pipart vastavalt maitsele

Kuidas:

  1. Kuumuta ahi 375 kraadini
  1. Võsa Prantsuseleib, oliiviõli ja lisada köögiviljad oma valik.Maitsesta soola ja pipraga.
  1. kergelt tibutama veidi oliiviõli üle köögiviljade ja puista juust.
  1. Koht leiva ahju ja küpseta kümme minutit.

[Loe: Baklažaan Retseptid Kids ]

8. Broccoli Mac ja juust:

Brokkoli Mac ja juust

Image: Shutterstock

vajate:

  • pakettaknad makaronid
  • pakettaknad maitsestatud brokkoli
  • 2 spl võid
  • 1 munakollane
  • 1 purk suhkruta kondenspiim
  • 1 tass riivitud juustu
  • 2 spl Dijoni sinepit
  • Soola ja pipart vastavalt maitsele

Kuidas:

  1. Keeda makaronid soolases vees.
  1. Vahepeal kokk brokkoli kohta juhiseid pakettaknad.
  1. Lisa makaronid brokkoli pannile.Lisa või ja munakollane.Sega hästi.
  1. Nüüd, lisada kondenspiim, sinep ja juust.Maitsesta soola ja pipraga.
  1. Mix, kuni juust sulab ja kaste muutub kreemjas.

9. Broccoli Leib:

Brokkoli Leib

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1 tassi muna asendajana
  • ¾ tassi kodujuustu
  • ½tass hapukoort
  • 2 spl sulatatud võid
  • ¾ spl soola
  • 1 ½ tassi hakitud sibul
  • 1 pakk külmutatud brokkoli
  • 1 pakk corn muffin mix
  • cooking spray

Kuidas:

  1. Kuumuta ahi 400 kraadini
  1. Mix muna asendajana, kodujuust, hapukoor, või ja sool kaussi.
  1. Lisa sibul, muffin mix ja spargelkapsas munasegu.Sega hästi
  1. Vala mass küpsetuspaberiga kaetud cooking spray.
  1. Küpseta, kuni leiva tõuseb.

[Loe: Pumpkin Retseptid Kids ]

10. Brokkoli Täidetud kirsstomatid:

Brokkoli Täidetud kirsstomatid

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1tass kirsstomatid (koos siseküljed ammutas välja)
  • 1 pakk külmutatud brokkoli
  • ½ tassi majoneesi
  • ½ tassi hapukoort
  • ¼ tassi riivitud juust
  • ½ spl purustatud punane pipar
  • Soola ja pipartmaitse

Kuidas:

  1. Külmkapis kirsstomatid.
  1. Lisa brokkoli, majonees, juust, hapukoor ja punane pipar blender.Lisa sool ja pipar segada ja churn hästi.Külmkapis brokoli mix.
  1. Täitke kirsstomatid seguga ja serveeri.

Proovige eespool brokkoli retseptid lastele anda regulaarselt brokkoli lõbus twist!

Kas teil on brokkoli retsept lastele, mis on huvitav ja tervislik ka?Jaga seda siin teiste moms.

Soovitatavad artiklid:

  • 4 Nami Tofu Retseptid sinu laps armastab
  • 10 Nami ja lihtne Egg Retseptid Kids
  • 10 Tervislik maguskartul retseptid Lastele
  • Top 10 Porgand RetseptidLapsed võite proovida Täna
  • Top 20 Leib Retseptid Kids et te võite proovida Täna