March
30
23:06
Laps // Uni

Kui palju Sleep Kas lapsed on vaja?

Kui palju Sleep Kas Teie lapse jaoks

Image: Shutterstock

Oled alati mures, et teie laps ei maga piisavalt? Kas sinu laps välja kasvanud tema nap ajakava ja magab ainult öösel?Oled segaduses, mitu tundi magada oma lapsele vajab oma üldist heaolu?Kui palju magada ei lapsed vajavad täpselt?Noh, kui sa võib olla seotud eespool olukordades lugemist see postitus on must!

Ükskõik kui vana teie laps on uneaeg on väga oluline.Loe edasi, et teada saada, kui palju magada lapsed vajab millises vanuses ja kuidas saab aidata teie laps uinakut parem.

Kui palju Sleep Kas lapsed on vaja?

Teie küsimusele olema, kui kaua ma lapsed peavad magama?Tundi magada oma lapsele vajadustele, sõltub tema vanusest ja muudest teguritest nagu üldine tervislik seisund, ravimid, kehalise aktiivsuse tase ja nii edasi.Kuid siin on põhjalik pilk tundide arv peaks laps magama päev eri etappidel lapsepõlve: [1]

1. 3 kuni 6 aastat vana

  • Selles eas, teie laps vajab vahel kümme jakaksteist tundi magada päeval.
  • Kell kolm aastat vana, teie laps võib ikka
    võtta juhuslik uinakuid päeval.Uinakuid võib kesta üks kuni kaks tundi.Kestus uinakuid väheneb järk-järgult oma laps kasvab.
  • Selleks ajaks teie laps muutub viie, siis ta tõenäoliselt loobuma tukastamine täielikult.Juhul kui ta ei nap, siis on see umbes kolmkümmend minutit kuni tund, et liiga mitte regulaarselt.
  • Enamik lapsi üle kolme aasta vanuse järgi õige magada rutiinne.Nende magamaminekut ajakava on järjekindel ja tundide arvu nad magavad öösel ka näitama hakata muster.Nad on ebatõenäoline, et ärkad keset ööd.

2. 7 kuni 12 aastat vanad:

  • lapsed, kes kuuluvad sellesse vanuserühma magada üheksa tundi keskmiselt.Kuid sa peaksid proovima ja julgustada teda magada kümme tundi ja kui saate.
  • Kui teie laps on 7 kuni 12-aastased, näed palju muutusi oma elus.Seal on mitmeid muutusi oma kooli ja ühiskondlikus elus ka.
  • Kõik need muutused on seotud mõjutada teie lapse une rutiinist, samuti kvaliteeti tema magada.
  • kasv õppeaega võib mõjutada ka teie laps uneaeg ja muster.

3. 13 kuni 18 aastat vana

  • Teie teen vajab nii palju magada nüüd, kui ta tegi paar aastat tagasi, kuigi ta ei pruugi alati saada.
  • Et tulla toime kasvava kehalise aktiivsuse ja vaimse stressi oma teismeliste vaja magada rohkem nüüd.
  • keskmine uneaeg oma teismeliste peaks olema vähemalt üheksa tundi või rohkem.
  • On oluline, et teie teen ka hea une kvaliteet ja ei ärgata sageli keset ööd.

[Loe: unehäired Lapsed ]

Kuidas teada, kas Kid saada piisavalt magada või mitte?[ 2 ]

une vajadus lapsed erinevad.Kui teie laps ei saa piisaval hulgal magada ta vajab, see võtab töö tema üldist tegevust ja tervist.Kui laps on aktiivne ja tervislik, see tähendab, et ta võtab korralikult puhkama.Kui teie laps on alati väsinud ja jääb haigeks tihti, see tähendab, et ta peab parandama kogust ja kvaliteeti tema magada.

Kui sina ja su partner ei saa piisavalt magada, nii mitu tundi ja kvaliteediga, võimalused on teie laps jälgib sama muster ka.

Mis saab muuta Kid uneaeg?[ 3 ]

lapsed magama vajadused on sama tähtis kui yours.With nii palju asju teha, lapsed on alati vähe aega.Kui sinu laps on koolist koju, ta veedab aega tehes oma kodutöö, läheb huvitegevuse, mängides koos oma sõpradega, ja palju muud.Õhtusöök aeg läheb edasi ja selle tulemusena magamaminekut saab lükatakse edasi.

Nii palju toimub, teie laps vaevalt saab iga vaba aega, et lõõgastuda.Üle-sõiduplaani oma poiss päev ja kaasates teda liiga palju tegevusi korraga võib olla negatiivne mõju tema magada.

Tervis Kasu Sleep:

Miks lapsed vajavad rohkem magada?Noh, hea uneajast ja järjekindel muster uni võib imet oma poiss: [4]

  • Sleep suurendab oma poiss mälu ja muudab teda erksamaks.
  • Sleep võimaldab oma aju töötleb kõiki andmeid ta kogub terve päeva, kuigi teie laps ei pruugi olla teadlik.
  • Kuigi teie laps magab, tema keha saab mõned väga vaja puhata remontida kõik kahju see läbis päeval.
  • Magamiskotid aitab hoida palju haigusi on lahe ja seetõttu on hea üldist tervist.
  • uneaeg on ka kasvu ajas oma poiss ja ta võidab need tolli koos kõigi ülejäänud ta saab.
  • Hea uni on väga kasulik tervisele oma poiss süda.
  • piisav uni aitab vähendada rasva poiss keha.
  • Getting piisavalt magada aitab teie laps tõrjuma stress ja ärevus.Hea une aitab muuta teie laps rõõmsameelne ja positiivne päev.See hoiab mingit negatiivsust ja depressiooni eemale.

negatiivset mõju unepuuduse:

ei saada piisavalt magada saab kahjustada teie laps mitmeti: [5]

  • Eksperdid perspektiivis ebapiisavaks und "junk uni", kuna selle mõju on sarnane süüa rämpstoitu.
  • Vähene uni nii mitu tundi ja halva kvaliteediga uni võib põhjustada rasvumist.
  • Ebapiisav või häiritud uni võib põhjustada halb kontsentratsioon ja mälukaotust.See võib võtta teemaks oma poiss õpitulemusi.
  • ei saada piisavalt magada saab ka teie laps tunda vihane, ärritatud ja kurb.
  • Mõningatel juhtudel, unepuudus võib teha ka teie laps rahutu ja hüperaktiivne.

[Loe: unehäired lastel ]

PREV POST PAGE 1 2NEXT

Related Posts