March
31
23:08
Laps // Uni

Unetus lastel - 14 Põhjused

Unetus lastel

Image: Shutterstock

Kas teie laps terve öö üleval, korin ja visklemine?Kas teie lapse une hoiab muutuvad iga päev?

Nagu mures ema, sa oled kindlasti veetnud palju unetu öö püüab ärkvel püsida oma last.Kui esialgne paar aastat mööda ja teie laps kasvab, nii une mustrid aeglaselt alustada parandada.

Kui laps kulgeb lapse faasi, võite alustada näha muster tema argipäevast ka une harjumusi.Aga mis siis, kui teie laps ei saa magada öösel või on probleeme uinumisega?Ehk on aeg mõista, umbes insomnia, mis mõjutab lapsi.

Mis on Insomnia?

Insomnia on seisund, mis mõjutab une rütmis.See võiks olla kas teha uinumine raske või põhjustada ärkamine keset magada ja unehäireid uuesti.Unetus viib tunne ebapiisav uni öösel ja raskusi päevast toimetulekut (1).

[Loe: Sleep Talking In Children ]

Põhjustab unetus Lapsed:

Kuigi see võib tunduda rohkem täiskasvanud une probleem, unetus ei mõjuta laste, põhjustades erinevaid unega seotud küsimusi (2).

võib olla teatud põhjustel, mis põhjustavad un

etust oma lapsele.Teiselt poolt ei pruugi olla ükskõik arusaadavatel põhjustel üldse.Siin on mõned levinumad põhjused, mis võivad mõjutada teie lapse une:

  1. Hirm tundmatu
  2. Nightmares või hirm öö
  3. Üle pingutuse
  4. stimulantide, mis sisaldavad nikotiini või magus
  5. hüperaktiivsuse enne magamaminekut
  6. Vale temperatuurigain magamistuba
  7. Ebamugav magada tarvikud, nagu riided, madrats või padi
  8. Ebapiisav valgustus
  9. Voodimärgamine või tunnet täis põis
  10. Liiga palju müra
  11. Ärevus
  12. kõrvaltoime teatud ravimid
  13. Pain
  14. Kõikteised unehäired nagu uneapnoe või norskamine

[Loe: Uneskõndimise lastel ]

unetust lastel:

Unetus ei ole lihtsalt mõjutada teie lapse une;see puudutab ka teisi aspekte päevasel ajal elu ja (3).Siin on mõned vihjeid võite vaadata läbi:

  • alati väsinud
  • unisus isegi pärast ärkamist
  • puudumine kontsentratsiooni
  • Õpitulemusi mõjutab
  • Ärritatud
  • Agressiivne
  • Depressiivsed
  • küsimused mäluga naguraskusi mäleta regulaarselt asju
  • Blank väljendus
  • raske mõista põhilisi juhiseid
  • Meeleolumuutused
  • hüperaktiivse

unetus Lapsed - Kuidas aidata:

Aita oma lapsel võidelda unetus võib olla natuke raske esialgu, kuid mittevõimatu.Kui olete suutnud tuvastada märke juba varakult, siin on mõned asjad, mida saate teha, et aidata:

1. aidata oma last Relax:

Magamiskotid pole lihtsalt uinumine voodis, siis tuleb õpetadaTeie laps hakata lõõgastav isegi enne magama minekut üle võtab.Õpeta lapsele järgmised:

  • Basic meditatsiooni.
  • Lihtne sügava hingamise harjutused.
  • Relax ja lahti jäsemed - see on suurepärane võimalus öelda keha ja vaimu, et on aeg magama.
  • Basic lõõgastav visualiseerimistehnika - nagu visualiseerimise vaikne rannas või lahe mäetippu.

[Loe: unehäired Lapsed ]

2. sisendavad voodirežiim:

Aita oma lapsel säilitada õige magamamineku rutiini.See aitab valmistada keha magama määratud ajal iga öö.

  • Hoidke voodi alaks magada ainult - no õpib voodis.
  • Tagada oma lapse järgmiselt regulaarne uneaeg - hoida seda sama tööpäeviti samuti nädalavahetustel.
  • Tagada oma lapse pole magus või nikotiini, mis põhineb toidu või joogi esemed pärast pärastlõunal - proovida ja piirata nende võimalikult palju.
  • puhastamisega, muutumas öö riided ja harjamine on mõned regulaarne unega seotud rutiinid teie laps peaks järgima.

3. Tagada magamistuba on mugav:

Veenduge, et ruum ja voodi, kus teie laps magama on terve unehäirete.

  • madrats ja padi peaks olema õiget - mitte liiga pehme ja mitte liiga raske.
  • Veenduge voodilinad ja padjapüürid on puhtad ja vahetatakse regulaarselt.
  • Eemaldage vidinaid või müra luua objekte magamistuba nagu mobiiltelefonid või valju kellad.
  • Hoia televiisor välja magamistuba.
  • Veenduge temperatuur ei ole liiga külm või soe.
  • Sõltuvalt teie lapse soove, hoida ruum tume või kasutada väga madal võimsusega päevasõidutulede pirn.

[Loe: uneapnoe Lapsed ]

kontakteerumine Sleep Spetsialist:

Kui kõik muu ebaõnnestub ja sa näed märgatav mõju teie lapse igapäevast rutiini, on aeg külastada magada spetsialist.Võite rääkida oma lapse arstilt, kes võib siis vaadake käitumuslikud spetsialist.Sellised spetsialistid kasutavad psühholoogilisi meetodeid insomniaravi lastel ilma narkootikume.

Mõnikord võib olla raske mõista, miks laps ei saa uinuda.Aga käitlemise olukord armastust ja kannatlikkust tagab sulle oleks lihtsam oma lapsele.Ärge saage pettunud.Selle asemel, proovige mõned rahustav tehnikat lapse unetus.

Soovitatavad artiklid:

  • 5 Tõsine põhjusteks Gas Pain In Children
  • Hirschsprung haiguse Lapsed - Kõik, mida pead teadma
  • veepuuduse Lapsed - 9 Põhjustab & amp;9 Hooldamine Sa peaksid olema teadlikud
  • kõhulahtisus Lapsed-9 Sümptomid & amp;7 Hooldamine Sa peaksid olema teadlikud