March
30
16:38
Pre Teen // Tervis

Teens ja magada - Harjumused, probleemid ja mustrid Sa peaksid olema teadlikud

Teens ja magada

Image: Shutterstock

te muretsete oma teismeliste magab muster?Kas tunned, et ta ei saa magada piisavalt, ja terviseprobleeme ta nägu on tingitud unetus?Kas sa tead, milliseid probleeme magada küsimusi võib põhjustada?Kui need on küsimused, mis puudutavad teid, leiavad lugemist meie postitust.Siin vaatleme teismelise magada mustrid, probleemid ja magada harjumusi ja ka õppida tähtsust magada teismelistele

Teens ja magada - Harjumused ja mustrid:

Teismeiga on kriitiline aeg oma lapsele.Võimalik, et ta läbib spurt kasvu ja arengut.Seega, õige uni muutub kriitiliseks oma kasvu.Kuid oma teismeliste võib esineda mõningaid erinevusi tema magamise, mis võib olla põhjust muretsemiseks.

Siin on mõned ühised mustrid ja magamiskotid harjumusi teismeliste et võite märgata:

  • Ta magab vähem, mõnikord vähem kui 5-6 tundi.
  • Kui see on magama, ta veedab aega ekraanil, lõpetab kooli, uuringutele, kuulab muusikat, kutsub oma sõbrad jne Ta teeb kõike välja magada.
  • unepuudus suurendab oma leta
    rgia, ja ta väsib üsna kergesti.
  • Teenage akadeemilise surve võib mõjutada ka teie teen magab muster.Täiendava stress võib lõpuks häirida ja vähendades tema uneaeg.Academic rõhk on ühine põhjus magamatus ja puudulik tundi magada oma teen.
  • Kohv aitab palju-a-teen keskenduda õppetöö.Siiski on stimulant, mis hoiab meele ärkvel.Kohv on pikk poolväärtusaeg ja võib põhjustada unetust (1).

Levinumad probleemid, mis mõjutavad Teens puudumise tõttu magada:

Ükskõik kui palju kordi me ütleme seda, uni on väga oluline.Juhul kui teie teen ei saa piisavalt magada, siin on mõned küsimused, mis võivad mõjutada tema tervist ja käitumist:

  • Ta võib olla raske keskenduda, kuulata ja õppida korralikult.Unepuudus võib mõjutada ka oma probleemide lahendamise oskusi.Kui magamatus telerit, ta võib isegi unustada olulist teavet nagu kellegi nime, telefoninumbri, isegi kodus telefoninumber kooli ülesandeid, tähtsad kuupäevad ja rohkem.
  • Ta paneb valesse punkte ja ei mäleta, kus ta hoidis neid.
  • magab vähem tunde või kellel ei ole piisavalt magada ka teeb oma teismeliste kalduvus akne.Teismelised märku algusega akne ja naha tingimused võivad mõjutada tema usaldust taset ning vähendavad ta.
  • Unehäired või puuduliku uni võib teha talle ärritatud ja põhjendamatult stressis.Sellises olukorras, ta võib muutuda agressiivseks, mõnikord ilma et isegi aru seda.Ta karjub teised, ei pea sinust lugu ja tundub pettunud.Ta võib sattuda potentsiaalselt ebaseaduslik ja ohtlik olukord näiteks kasutatakse ainete või joobes juhtimise eest.
  • tujukus või sobimatu käitumine võib jätkata ka koolis, ja ta võiks alustada võitleb koos teistega, ebaviisakas õpetajad ja töötajad.
  • Unehäired teismelised nagu puudulikust tundi magada unehäired või võimetus uinuda tuua kaasa täiendavaid tervise küsimusi.See võib põhjustada tervisehäireid hirmutab nagu südamehaigused, insult, diabeet, migreen ja rohkem.
  • Magamatus võib põhjustada söömishäireid hästi ja võite märgata teen toitumisharjumusi läbimas järsk muutus või keerata äärmuslik.Ta tunneb nälga veider tundi, või ta sööb vähem või rohkem kui tavaliselt.See võib olla juhul, emotsionaalne söömine, kus ta võib üritada kasutada toidu abil mugavust ja tähelepanu kõrvale.Sellisel juhul on tal oht muutuda rasvunud.Teine stsenaarium on see, et ta võib muutuda anorektik ja püüda vältida sööki üldse korda.Ta võib isegi tunduda liiga väsinud, et istuda läbi kogu jahu.Ta võib hakata võttes kehaga küsimusi ja isegi lepingu söömishäired nagu buliimia või anoreksia.Teiselt poolt, siis ta võiks alata sõltuvalt rämpstoitu, mis võib viia igasuguseid terviseprobleeme nagu diabeet, kõrge vererõhk, rasvumine ja südamehaigused.

[Loe: ühise Söömishäired Teen ]

  • Vähene uni võib kõige sagedamini põhjustada depressiooni.Ta võib kaotada huvi tema lemmik tegevus.Ta püüab ja hiilida firma või vasta sõbrad ja vältida sotsialiseerumist.Ta võib isegi kaotada huvi toitumise ja süüa vähe.
  • Kui ta hakkas sõidu, unepuudus võib olla tõsine ja mõnikord isegi fataalne seisund.Enamik teen õnnetusi, mis hõlmavad auto juhtub, kui teen ajab maksmata täit tähelepanu.Ei suuda keskenduda on tingitud unetus, ja segatud sõidu, see võib olla katastroofilised tulemus (2).

[Loe: Sümptomid unehäirete Teens ]

Kuidas tagada korralik Teismelised uneharjumustega:

Nagu vanem, siis on oluline, et sa sisendavad korraliku une harjumusi oma teen.Võib-olla olete talle õpetanud, kui tähtis on enne magamaminekut, kuid kui laps läheb tema teismeliste tähtsus tundub, et vähendada ja enne magamaminekut kiiresti muutub minevikku.See võib muutuda juhitamatuks saada oma teismeliste magama minna ja kui sa lähed läbi nende liikumisi, ei loobu veel.Siin toome mõned rutiin või nõuandeid saab jälgida, mis aitavad tal on piisavalt magada ja reguleerida oma magamise muster:

  • Veenduge, et tema magamaminekut rutiinne on kooskõlas iga päev, kas see on tööpäev või nädalavahetus.Püüa teha teda magama ja ärgata samal ajal iga öö ja päev.
  • Veenduge, et tema magamistoas või une pindala on mugav, vaikne ja pime.Eemalda kõik segadusega nagu arvuti, TV, videomängukonsoolid erinevat osa majast.Hoia magamisruum ainult magamiseks.
  • Finish sööki paar tundi enne magamaminekut, nii et ta tunneb valguse ja lõdvestunud ajal magada.

Loodan et sulle meeldib meie postitust teismelised ja magada.Veenduge, et te järgite ülaltoodud näpunäited, et tagada parem teen magada.Kui oma teismelise unehäired ei kao, pöörduda koheselt arsti poole.Kas teie teen põete unehäired?Kas ta ilmneb mis tahes sümptomid mainime eespool?Kas olete võtnud teda külastada arsti veel?Räägi meile oma lugu allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Top 10 Põhjused stressi Teens
  • 12 nähtude ja sümptomite Anoreksia Teens
  • Mis põhjustab isutus teismelised?
  • astma Teens - Põhjustab & amp;Sümptomid Sa peaksid olema teadlikud