March
30
23:06
Pre Teen // Sobivus

Valgujookidega Teens - Complete Guide

Valgujookidega Teens

Image: Shutterstock

Kas teie teen seotud palju füüsilist tegevust?Kas kavatsete saada teda valgu raputada teda aidata säilitada oma energia taset?Noh, kui sa oled abitu tähtsust valku laaste kasvatamiseks teismelised lugemist see postitus on hea mõte.

valgujookidega on raev seas hardcore harrastajatele kui ka kasvav teismelised.Aga te peaksite laskma oma teen on valku laaste või on parem anda neile miss?Loe edasi teada kõike valku laaste teismeliste ja kas see on neile hea.

Mis on valgu raputada?

tasakaalustatud toitumine peaks andma oma teen koos piisava annuse proteiini.Neile, kes kasutavad rohkem või anduma pingeline füüsiline tegevus, valgu nõue võib olla natuke kõrge.Valgu raputada saab täiendavat toidulisand nagu fitness fännid.

valgu raputada saab sada protsenti valgu kontsentraat või süsivesikute täiendamiseks, mis on natuke valku ja rasva.Need on saadaval readymade jooke või valgu pulbrid (1).

[Loe: kõrge valgusisaldusega toitu teismelistele ]

Kas valgujookidega T
eens ohutu?

Enamasti oma teismeliste saab soovitatav toidu (RDA) valku oma igapäevast sööki.Kui teie teen on väga aktiivne ja osaleb palju füüsilist tegevust, andes talle valgu raputada ei ole vajalik (2).

[Loe: vadakuvalgu Teens ]

Asjad, mida meeles pidada Kuigi Pidada Valk Shake Your Teen:

Võite ikka tunnen, et valgu raputada imet oma teismeliste tervist.Sellises olukorras, veenduge meeles pidada, et Food and Drug Administration (FDA) ei ole rangelt reguleerida valgu toidulisandeid.Vastavalt USA Antidopingu Agentuuri keelatud aineid võib esineda valku laaste.Samuti võib see sisaldada kahjulikke aineid, mis on puudu sildil (3).

Kuidas valida valgu raputada teismeline:

Enne lubate teen on valgu raputada, siis on oluline, sa pead sõna oma arstiga.Võite nõu pidada ka teen treener mõista kui teie teen vajab valku täiendada.Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil valida valgu raputada:

  • esimene asi, mida sa pead mõistma, kas teie teen vajab, et valgu raputada.Paljudel juhtudel oma teismeliste võib lihtsalt tahan ühte tõttu surve.
  • valgu raputada ei asenda tervislikku toitumist.See on lihtsalt tervise täiendada, et oma teismeliste vaja tarbida lisaks võttes tasakaalustatud sööki.
  • Küsige oma arstilt annuse proteiini oma sportlik teen vajada.
  • üledoosi valk võib põhjustada valgu toksilisus (4).See võib põhjustada soovimatu kaalutõus ja mitmete teiste tervise komplikatsioone.Samuti võib põhjustada dehüdratsiooni, dekaltsifikatsiooniga ja neerud probleeme.

[Loe: Effects Of Energy Drinks On Teens ]

Popular valgujookidega teismelistele:

Siin on viie parima valku laaste, mis on nõudluse nendel päevadel.Räägi oma arstiga enne kui teie teen mõni neist:

  1. Optimum Nutrition 100% Whey Protein eest INR 1,999
  2. Amway Nutrilite Valk pulber INR 1,989
  3. Protinex Kõrge proteiinisisaldusega toidulisandiga INR 230
  4. Prostar 100% Whey Proteinpoolt Ultimate Nutrition eest INR 3200
  5. Briti Nutrition Toide Valk INR 1644

Teie teen kindlasti vaja palju toitumise ajal need väga olulised kasvavad aastat.Aga pidage meeles, toidulisanditest on teisejärgulised tervislikku toitu.

Kas teie teen on valgulisandina?Mis valgulisandina sa annad oma teen?Ära jaga oma kogemusi meiega kommentaarid lõik.

Soovitatavad artiklid:

  • 7 Incredible Kasu regulaarselt õppusi Sinu Teens
  • 6 Kasu Positive Parenting teismelistele
  • Tervisliku toidu Guide Pyramid Lastele ja teismelistele
  • 8 Wonderful Kasuaeroobsed harjutused Lastele