March
30
23:06
Sinu jaoks // Trendid

Kas teadsite Need 7 ühise Rasedus Food müüdid?

Söömine Rasedus oli lihtne

Image: Shutterstock

Thought söömine raseduse ajal oli lihtne?Number 6 jätan teid sõnatu!

Nagu emme olla, siis on kahtlemata hakka pidi küll tänulik olema mehe moms, in-seadused, arstid ja õed, kui sa püüad tekitades läbi vürtsikas.Peal, et lähete hulluks kõik raseduse raamatuid ja mitmeid teisi meedia.Juba tunne ülekoormatud, kas pole?Pool kommentaare ja nõuandeid osutuda väärarusaamu.

puhastada õhku, siin on 7 raseduse väärarusaamu ja tõde taga.Nii et kui sa tahad teada, mida saab süüa ja juua, hoida lugemisel!

1. Kohv segadus:

Pilt krediidi: giphy.com

Kohv on absoluutne no-no, kui tegemist on rasedad, sest see võib kaasa tuua nurisünnituse või enneaegse sünnituse.Kuid pärast piisavalt uuritud, järeldus väidab, et kohv on lubatud, kuid ainult mõõdukalt.Teadlased ütlevad, et 200 milligrammi (üks 12-unts tassi kohvi) päev kofeiini on lubatud piiri.

2. liiki kalu:

Rasedaid tuleb eemale elavhõbedat rikas kala.Liiki kalu sa pead eemale hulka shark, kuningas makrell,

mõõkkala, hariahven, marliin ja teatud liiki tuunikala.Üks liiki kalu sa ei pea eemale on lõhe, sest elavhõbe on piisavalt madal, et olla ohutu.Plus, lõhe on palju kasu tervisele, näiteks omega-3 rasvhapete, DHA ja EPA.Nad saavad ka oma lapsele, kui see parandab tema kognitiivset funktsiooni.Kala ja koorikloomad võivad sisaldada patogeene, nii bakterid ja viirused, eriti kui nad pärinevad töötlemata veekogu.

3. Sushi - jah või ei?

Enamik arste soovitada rasedatele mommies eemale toores kala ja toores liha.Huvitav, miks?Söömine toores toit võib põhjustada beebi arendada toidust allergia.Nii et kui teil on iha sushi, saada taldrik, mis on keedetud toitu asemel.

4. söömise kaheks:

Pilt krediidi: giphy.com

Rasedad naised ei ole nii näljane.Nad ei söö kõike, mida nad saavad oma käed.Niisiis, ärge kasutage vabandus "söömise kaheks", et õigustada oma cravings."See on eksiarvamus, sest te sööte eest 2,5 naela laps, mitte mehe täiskasvanud.Vastavalt American Congress of sünnitus Arstid ja günekoloogid (ACOG), rase naine vajab 300 ekstra kaloreid päevas lapse kasvu.

5. öelda ei Alkohol:

Pilt krediidi: giphy.com

Mõned arstid teile roheline tuli alkoholi nüüd ja siis, kuid soovitame teileemale ta.Suurim probleem on see, et seal ei ole piisavalt uuritud ja tõend, mis näitab, kuidas ohutu alkoholi.Sellise teadmata risk, miks sa tahad panna oma laps on ohus?

6. Ei Cheese!

Leidub juustutooted sa peaksid eemale, kuid ärge muretsege, juustu armastajad;sa ei pea mitte kõik!Ainult pastöriseerimata juustutooted tuleb vältida, näiteks Brie, feta ja kitsejuustuga, kui nad suudavad toidust allergia.Ohutu võimalusi, mis on pastöriseeritud, on Cheddari ja Šveitsi juust.Loogika on, et toidust patogeene ei suuda kasvada puudumise tõttu vee kõva juust, mis tähendab, kõvad juustud, pastöriseerimata piim ei ole ohutu.

7. Vürtsikas toit Just vürtsikas:

Pilt krediidi: giphy.com

populaarne vananaiste on, et süüa vürtsikas oma viimasel trimestril võib põhjustadatööjõudu.See on äärmiselt vale, kuna teadlased on viinud läbi uuringu 200 raseda naise, kes sõid vürtsikas, et näha, kui midagi juhtus, ja arvan, mida?Midagi ei juhtunud!Vürtsikas mingit vahet tähtpäevaks.

Järgmine kord, kui keegi ütleb teile, mida vältida ja mida mitte, et vältida ja ajab sind, lihtsalt rääkida neile seda postitust.Loodan, et see on loodetavasti heaks oma kahtlusi!