April
10
23:01
Rasestumise // Kuidas rasestuda

5 praktilisi lahendusi, et vähendada stressi rasestumise

Kas stress mõjutab võimalusi rasestumise

Image: Shutterstock

Kui tegemist on loetletud tegureid, mis võivad mõjutada teie võimalusi rasestumise nimekirja näib ammendamatu.Viljakusprobleemid on tõusuteel nendel päevadel ja on tihedalt seotud suureneb stressi.Kui stress mõjutab teie võimalusi rasestumise, see ei tohiks tulla üllatusena, et sa.

Kunagi mõelnud, milline on seos stressi ja viljatus.Mis põhjustab teile stress ja saab rõhutada takistada teid saada rase?See võib olla ükskõik mida rahalist koormust, elustiili muutused, isiklikke probleeme, haiguse või stressi tööl.Tunnistada tegureid, mis mõjutavad teie tavaline une rütmis ja toitumisharjumusi.Pole ime, et stress võib olla tõsine mõju teie viljakusele.

Kas Stress Vähenda võimalusi rasestumise?

Suurenenud stressi viia häiritud eluviise ja ebatervislik käitumine.Kui te tava ebatervislik käitumine kaua, see võib mõjutada teie viljakust.See juhtub siis, kui on liiga stressis:

  • Sa kipuvad magama liiga palju või liiga vähe.
  • jooma alkohoolseid jooke.
  • ei kasuta palju või
    võib sundida ennast teostada raske.
  • Lose huvi seksuaalse tegevuse.
  • suits liiga.
  • liiga palju juua teed või kohvi.
  • Hellita in ülesöömine või ei söö üldse.Uuringud näitavad, et see muutub raskemaks sa ette kujutada, kui te olete ülekaaluline.
  • Kui oled dieediga liiga raske, võite saada anorektik.Kui anoreksia häirega oma menstruaaltsükli moondunud, mis tähendab, ovulatsioon.Kui teil ei toimu ovulatsiooni, sa ei saa rasestuda.
  • Sa pead jälgima oma süsivesikute ja rämpstoitu tarbimine.Söömine liiga palju rämpstoitu on seotud halva sperma tervist.

Kõik tegevused eespool võib mõjutada teie võimalusi rasestumise.

[Loe: milline on õige Age rasestuda ]

Mida saate teha, et vähendada stressi mõju Rasedus

Siin on mõned praktilised viisid võite proovida vähendada oma stressi ja suurendada võimalusirasestumise:

1. Mõtle oma suhtumist:

tunne oma pessimistlik suhtumine ja mõelda positiivselt.

  • Olek vastuse, mis on realistlikum.
  • Usu endasse ja olla leebemad.

2. jätkuvalt aktiivsed:

Kui rasestumise muutub teie ainus eesmärk, see kipub lisada oma stressi.Püüa teeme asju, mida nii meeldib:

  • koosmõjus.
  • Tee sööki.
  • vaadata filmi stimuleerida oma aju tõstvate kemikaale.

[Loe: Kas Green Tea Good For Rasedus ]

3. püüdke rahuneda:

Lõdvestus on kunst.Võtke aega, et sulgeda silmad ja mõtle, mini-puhkust."Lõõgastumine vastuseid" on hea viis vähendada oma vererõhku ja südame löögisagedust.

Mõned rahustamise võtteid, mida saate proovida on:

  • Yoga
  • Meditatsioon
  • Progressive müorelaksatsiooni tehnikaid

[Loe: Ayurveda ravi viljatuse ]

4. toetavad üksteist:

Arstid soovitamevaja kedagi mõistame, kui sa üritad rasestuda.Mõlemad võite kaaluda järgmisi:

  • Mine nõustamisruumiks leevendada oma stressi, depressiooni, kartustest ja tunne segadust.
  • Kui tunned, isoleeritud, sest oma võimetust rasestuda, siis saada soovitud vabastamisega tugirühm.

[Loe: Foods rasestumise ]

5. Harjutus:

Harjutused on suur lihtsalt kellelegi.

  • harjutusi nagu sörkimine stimuleerida mõnusaks hormoone.
  • Uuringud näitavad, et liiga palju stressi vähendab rolli hormoon, mis aitab ovulatsiooni.
  • Stress viivitab oma ovulatsiooni tsükli, põhjustades teil igatsen ovulatsiooni käigus tsükli.

Kuid American Society for Reproductive Medicine öeldud puudub otsene seos raseduse ja stressi.Nõiaringi tekib siis, kui teil on probleeme rasestumise, see suurendab oma stressi, mis võib lõpuks viia suurema viljakuse küsimusi.

Kui tunned, nõrutatud välja füüsiliselt ja emotsionaalselt, saate otsida abi kättesaadav.Rääkige oma arstiga teie muresid ja probleeme.Ta võib soovitame sobivaid lahendusi, et muuta elu lihtsamaks.

Loodan, et sulle meeldib see postitus ei stressi vähendamiseks võimalusi rasestumise.Ärge muretsege, ja pidage meeles, te ei ole üksi.Murettekitav on vaid teeb hullemaks teile.

Jaga meiega oma muresid ja probleeme, mis seisavad rasestumise kohta kommentaar allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • 10 toidud, mis saab parandada oma võimalusi rasestumise
  • 7 levinumad põhjused ja põhjustab mitte rasestumise
  • Millal on parim aeg rasestuda?
  • 20 Great Tips parandada oma võimalusi rasestumise