April
03
23:01
Rasedus // Toit

5 Amazing Health toitumise eeliseid parmesani juust Rasedus

Parmesani juust Rasedus

Image: Shutterstock

Kas sulle meeldib võttes juustuvalik õhtusöögile?Kas te jätate süüa need maitsvad kuubikud nüüd, eriti kui te olete rase?Kas te olete unustanud süüa parmesani juustu hilja ja tahaksin teada, kui sa võid endale lubada mõne raseduse ajal?

Kui te olete rase, siis on oluline, et kontrollida ohutust kõike, mida süüa ja juua.Kui soovite, et proovida süüa parmesani juustu raseduse ajal, kuid soovivad kontrollida oma safety first, lugeda teada kõike seda.

Kas see on ohutu süüa parmesani juust Rasedus?

Kui tegemist on juustuga, on eri reegleid, mis kehtivad erinevate juustudega, eriti kui sa tahad süüa raseduse ajal.Pehmed juustud ning need, mis on valminud abiga hallituse on no.Samuti tuleks vältida söömist pehme sinihallitusjuust, kui te olete rase.

parmesani juust tüüpi kõva juust, mis sa võid olla isegi kui te olete rase.Isegi kui juust on valmistatud kasutades pastöriseerimata piima, see on enamasti ohutu olla oli raseduse ajal.Põhjus võid olla Parmesani on, et see on

madala veesisaldusega võrreldes pehme juust seega on vähem tõenäoline, bakterid kasvavad tüüpi juustu.Kõva juust ei ole võimalust sisaldava listeria, kuid isegi siis võimalused on väga madal ja risk võib see põhjustada tühiseks.Nagu midagi süüa ega juua, kui te olete rase, siis on oluline, et kõigepealt on sõna oma arstiga ja kas sa saad süüa parmesani juustu raseduse ajal.Arst annab kinnituse, mis põhineb üldist tervist oma rasedusest (1).

[Loe: Kas see on ohutu Kas Swiss Cheese Rasedus ]

Tervis toitumise eeliseid parmesani juust:

söömine parmesani juustu, kui te olete rase kaasas hulgaliselt tervisele kasulik nii teileja veel sündimata last.Siin on mõned tervisele kasulik, mis on seotud toitumise parmesani juustu, kui rase:

1. loomuliku Kasutades Seif standarditega:

parmesani juust on valmistatud kõige loomulikum ja ei sisalda säilitusaineid ja lisaaineid.

  • parmesani juust on valmistatud kasutades pikki vananemisprotsessi.Selle tulemusena juustu on madala niiskusesisaldusega, et on väga raske ja peaaegu võimatu bakterite areneda. Samuti on väga madal pH count, mis ei võimalda halbade bakterite kasvamist sees.
  • Vastavalt FDA, parmesani juust kuulub ohutum ja pikim vanuses vormid juustu.Isegi samas säilitada toatemperatuuril, saate süüa kuni kaks päeva.

[Loe: Nutritional Foods süüa raseduse ajal ]

2. kergesti seeditav:

parmesani juustu ei põhjusta seedehäired, sest see on kerge seedida.

  • raseduse ajal on paljud toiduained, mis võib põhjustada maoärritust ja põhjustada seedehäired.Kuid samas ei ole tõsi parmesani juust.
  • parmesani juust on valmistatud kasutades pika vananemisprotsessi.See aitab lõhustada enamik valkude juustu peptones, peptiidid ja aminohapped.Protsess muutub valgu eelseeditud vorm, mis paneb veidi rõhku oma ainevahetust.

3. täidiseks Valgud:

parmesani juust on rikkalikult valke, et keha vajab eriti kui te olete rase, nii teile ja teie sündimata last muutuvatele vajadustele.

  • Kui sa sööd 2 untsi portsjon parmesani juustu, saad umbes 20,3 g valku, mis on umbes 41 protsenti oma igapäevast valgu nõue, kui te olete rase.
  • Valk aitab keha remontida ja hooldada ise ja hoolitseda kulumine, mis juhtub raseduse ajal.

[Loe: valgurikaste toiduainete Rasedus ]

4. Kaltsium Sisu:

parmesani juust on hea allikas kaltsiumi ja aitab nii teile ja teie sündimata lapse kasvavaid vajadusi.

  • 2-unts osa parmesani juust on 671 mg kaltsiumi, mis on ette nähtud rohkem kui 67 protsenti oma keha igapäevane vajadus kaltsiumi.
  • Kaltsium aitab hoolitseda oma luumassi ja säilitada tervist oma luud.

5. koormatud vitamiin:

vitamiin mängib suurt rolli säilitada tervist erinevate kehaosade, samuti, et oma sündimata lapsele.

  • Eating 2 untsi portsjon parmesan annab teile 443 IU-vitamiini, peaaegu 9% päevasest soovitatud vitamiini omastamist, kui te olete rase.
  • vitamiin aitab säilitada tervist oma naha, juuste, hammaste ja kehamassi kohta.See võimendab ka oma nägemus (2).

[Loe: toitumise eeliseid jogurt Rasedus ]

Asju arutada enne söömist parmesani juust Rasedus:

Kuigi parmesani juust on täis nii palju kasu tervisele, on tal ka rohkesti naatriumi, et tetuleks vältida.

  • Kui sa sööd 2 untsi portsjon parmesani juustu, saad umbes 780 mg naatriumi, mis on umbes 32,5 protsenti oma päevasest vajadusest.Soovitav on ohutu kogus naatriumi iga päev on umbes 2300 mg, seega veenduge, et hoida sassi, kui palju parmesani juustu teil on iga päev.
  • võttes liigse naatriumi võib viia erinevate terviseprobleemide nagu südamehaigused ja insult ja isegi suurendada oma vererõhu taset.

[Loe: Kas see on ohutu süüa Paneer Rasedus ]

Plain parmesani juust Dip Retsept:

Julgelt lisada või eemaldada kõik koostisosad, mis allolevast nimekirjast, sõltuvalt sellest, mida saab või ei söö ajalrase.Siin on väga lihtne retsept, kuidas teha mõned plain Parmesani dip kodus:

vajate:

  • 1 klaas hapukoort
  • 1 / 4thcup majonees
  • 1 tass (2 untsi) peeneks riivitud parmesani juustu
  • 2 spl.värske sidrunimahl
  • 1 tl musta pipart
  • ½ tl soola

Kuidas:

  • In kaussi, lisada kõik koostisosad ja vispeldades kokku kuni saad soovitud konsistentsi.
  • See on ohutu süüa Parmesani, kui te olete rase, kuid tagada teile rääkida oma arstiga, et vältida võimalust terviseriske.

Kas sa sööd parmesani juustu raseduse ajal?Ära jaga paar oma retsept ideid.

Soovitatavad artiklid:

  • 6 Amazing Health toitumise eeliseid hapukapsas Rasedus
  • 7 tervisele kasulik süüa aedoad Rasedus
  • 9 toitumisalane kasu läätsed Rasedus
  • 5 Amazing KasuLillkapsas Rasedus
  • 10 Health toitumise eeliseid Peet Rasedus

Related Posts