April
07
23:00
Rasedus // Toit

6 Amazing Health toitumise eeliseid hapukapsas Rasedus

Hapukapsas Rasedus

Image: Shutterstock

Kas te olete rase ja valmis ekraani kõike, mida süüa ja juua, et järgmise paari kuu jooksul?Kas sa tahad olla kindel, mida sa sööd?Kas sa armastad hapukapsas, kuid ei ole kindel oma ohutust oma eriline aeg?Või äkki on alles hiljuti avastasin, hapukapsas, ja sa tahad teada, kui saad minna ja olla see?

iganes on Sinu põhjused, liikuge allapoole ja õppida, kas sa ei peaks olema hapukapsas raseduse ajal.

Mis on hapukapsas?

täpne tõlge sõnast "hapukapsas" tähendab hapu kapsas.See on algselt saksa roog, kus kapsas on hakitud ja marineeritud.Kapsas tükeldatakse väikesteks tükkideks ja siis kääritatud kasutades erinevaid piimhappebaktereid.

[Loe: Kas see on ohutu Kas Echinacea Rasedus ]

Kas hapukapsas raseduse ajal ohutu?

Nagu midagi süüa ega juua, kui te olete rase, see on oluline esimene võtma rohelise tee oma arstilt.Iga rasedus on ainulaadne ja oma raseduse tervise ja oma üldist tervist määravad, kas sa ei saa süüa hapukapsast, kui te olete rase.Enamasti sööva

d hapukapsast raseduse ajal peetakse ohutuks ja isegi terved, erinevate kasu tervisele.Ei ole teada kõrvaltoimeid süüa hapukapsast raseduse ajal, kuid ei küsi oma arstilt, et olla kindel.

[Loe: söömine Hummus Rasedus ]

Tervis toitumise eeliseid hapukapsas Rasedus?

hapukapsas on täis erinevaid tervisele kasulik ja võib anda teile mõned väga olulised toitained, mis on oluline nii teile ja teie sündimata last (1).

  • Üks tass hapukapsas sisaldab umbes 2 mg rauda.Kuigi te olete rase, mida vajate umbes 27 mg rauda päevas.Söömine tassi hapukapsas päev hoolitseb 7% oma igapäevast raud vajadustele.
  • Raud on oluline toitainete, kui olete rase, sest see aitab vältida või vähendada esinemise enneaegset sünnitust.Võttes vajalik kogus rauda tagab ka, et teie laps ei ole madala sünnikaaluga.
  • Üks tass hapukapsas on rikas ka oma foolhappe sisu.Foolhappe takistab erinevate sünnidefektide sündimata lapsele ja on soovitatav rasedatele oma arstid.
  • C-vitamiini leidub tassi hapukapsas aitab keha absorbeerida raud siis saab ka samast toidust.Mitte ainult, et see aitab ka edendada tervisliku arengu kudesid nii teile ja teie väike ingel.
  • söömine üks tass hapukapsas päev annab ka 4,1 g kiudaineid.Kõhukinnisus on sage probleem, mis teil võivad tulla, kui olete rase, ning söömist tassi hapukapsas tagab sa ei ole kõhukinnisus mured.Kiule hapukapsas hoiab oma seedimist terve ja et teil on regulaarne ja sujuv roojamist.
  • tassi hapukapsas sisaldab umbes 939 mg naatriumi, mis võib tunduda palju, kui te ei ole rase.Kuid raseduse ajal, teie keha on vaja täiendavat naatriumi, et süüa üks tass päevas on hea.

[Loe: toitumise eeliseid aedoad Rasedus ]

Tee hapukapsas kodus:

vajate:

  • 2 hakitud kapsas pead
  • 2 spl.meresoola

Kuidas:

  1. suures kausis segada kapsa ja soola.Püüdke kapsas ja mudima kätega.
  1. Kui kapsas vabastab oma mahl, asetage see taimsed fermenter.Paki see tihedalt Kuni kapsas on uputatud vedelik.Kaanel on ja paigutama toatemperatuuril häirimata seda 1-6 kuud.Kui teha, siis saab hoida külmikus ja kasutada seda ühe aasta jooksul.

Kas sa armastad hapukapsas liiga?Kas teil on see, kui sa olid rase?Kas teie arst soovitada või palume teil seda vältida?Räägi meile allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa Pate Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa imitatsioonid Crab Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Petersell raseduse ajal?
  • Kas see on ohutu süüa kreeka jogurt Rasedus?

Related Posts