April
10
23:01
Rasedus // Toit

Kuidas käsitleda Soolased toidu isu raseduse ajal?

Toit iha

Image: Shutterstock

Kas ekstreemsetes toidu isu raseduse ajal?Kas sa leiad end suremas süüa neid awesome friikartulid?Kas oled kiindunud soolase toidu söömisel raseduse ajal?Kui jah, kas leiavad lugemist meie postitust.Siin vaatleme raseduse soolane isu.

Mis on toidu iha?

ootamatu tung süüa konkreetset liiki toit raseduse ajal on toidu iha.Emad ekstreemsetes toidu isu esimesel ja teisel trimestril.Cravings võib erinev iga ema.Mõni võib ihkama magus hõrgutisi samas kui teised võivad ihkama soolane või vürtsikas toit (1).

Põhjuste toidu isu Rasedus:

Mis algusega raseduse, keha hormonaalse tasakaalu on häiritud.Kõrgendatud hormoonid käivitab mõistet toidu cravings raseduse varajases staadiumis.Tegelikult, rasedad naised kogevad toidu-spetsiifilise iha vähemalt kord raseduse ajal.

[Loe: ühise toidu isu Rasedus ]

iha soolast toitu Rasedus:

Raseduse ajal keha võib puududa teatud toitaineid.Kui rase ema on vähe naatriumi tema dieeti, ta võib ihkama soolane ja vürtsikas.Pealegi, r

asedus suurendab vere mahust.Vere maht võib olla üks põhjusi, miks te ihkama soolane toit.

[Loe: vürtsikas Rasedus ]

Kuidas käsitleda Rasedus Soolased Cravings?

Siin on mõned tõhusamaid viise, et aidata ohjeldada oma toidu cravings raseduse ajal:

  • Kaasa oma isu oma päevase toidukoguse-Püüa vürtsi oma dieedi kava, lisades soolane ja vürtsikas menüüd.Võite lisada veidi vürtsi või paar tilka sidrunimahla maik oma tassi.
  • Leia tervislikumaid valikuid-asemel süüa soolane kartulikrõpsud ja friikartulid, sisaldavad küpsetatud kiipe oma dieeti.Küpsetatud punkte vähendada rasvasisaldust ja kolesterooli taset organismis.
  • Ära osta kirjed lahtiselt kui te iha soolane toit, sul võib olla 1-2 portsjonit toitu päevas.Aga ei osta toitu pakettaknad, lahtiselt.Liigne tarbimine soolane toit võib tasakaalust keha toiteväärtust nõuet ja omakorda teid rasvunud.
  • Eksita ise-Raseduse ajal aeg maha võtta ja kuulata muusikat või jalutama minna.Kui te istuda, siis võib alati tunne tung nälg ja võib tekkida tugev toidu isu.

[Loe: toiduaineid vältida Rasedus ]

Popular soolast toitu Raseda ihkama:

Niisiis, me teame, et see on peaaegu võimatu ennustada, mis soolase toidu te ihkama raseduse ajal, kuid siin on nimekiri alustada:

  • kartulikrõpse:

Soolased kartulikrõpsud aitavad rahuldada oma raseduse isu.Naised, kellel puudub naatriumisisaldus võib ihkama kartulikrõpsud.

  • hapukurk:

Pickles on tüüpiline raseduse iha süüdlane.Tõus vere mahu suurendab vajadust naatriumi, mis paneb sind ihaldama soolane ja Torkab maitse.

[Loe: Kas see on ohutu süüa marineeritud Rasedus ]

  • Salt:

Mõned naised ihaldavad tavaline sool.

  • Äädikas:

Äädikas lisab, et Torkab maitse oma retsept.Sega paar tilka äädikat salat või kala valmistamist võib leevendada maitse ja ohjeldada oma toidu isu.

  • Cheese:

Raseduse ajal keha vajab piisaval hulgal kaltsiumi luude arengut sündimata lapsele.Kaltsiumi-rikkad piimatoodete, juustu võib suurendada oma toitumist ja ohjeldada oma soolase toidu isu.

  • Lemon:

Võite kasutada sidruni valmistada limonaadi või isegi kasutada toores sidruni ohjeldada raseduse isu.Raseduse teisel ja kolmandal trimestril, naised ihaldavad hapu ja soolane toit.Lemon võib lisada maitse oma toitumist ja aitavad rahuldada oma intensiivse toidu isu.

Mis lisamine soolane ja Torkab toidu elemente oma dieeti, saate tegeleda soolane toidu isu ajal oma eriline aeg.

Kas teil on kogemusi iha soolane toit raseduse ajal?Kuidas teil kontrollida oma soolase isu raseduse ajal?Jaga oma lugu teiste mommies siin!

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu Kas kunstlikke magusaineid Rasedus?
  • Kas see on ohutu Fast Rasedus?
  • 10 Tõsised märgid & amp;Sümptomid dehüdratsiooni Rasedus