April
11
23:01
Rasedus // Toit

Kas see on ohtlik süüa Munad Rasedus?

Süüa Munad Rasedus

Image: Shutterstock

hästi tasakaalustatud toitumine ja toitainete rikkad toidud on väga vajalik meie keha, eriti raseduse ajal.Rase naine peaks astuma samme, et keskenduda oma toitumist raseduse ajal perioodi tervise tagamiseks nii tema ja tema laps.

Üks olulisemaid tegureid meeles pidada raseduse ajal on tagada järgmiste tervislik toitumine.Teile ja teie lapsele vaja palju vitamiine, mineraale ja toitaineid sel otsustavasse faasi, ja sageli on parim viis jääda tervislik toitumine on järgida dieeti skeem.Teie toitumine peaks olema vähese suhkrusisaldusega, rasva ja kolesterooli ja kõrge puu, terad ja köögiviljad.Raseduse ajal peate vältima mõningatele toiduainetele, kuigi siis võib tekkida kiusatus tarbida neid.

Oluline on meeles pidada, et raseduse ajal ei oleks muutusi immuunsüsteemi.Põhiülesanne immuunsüsteem on nüüd kaitsta nii teile ja teie arendada last.Mune teatakse olevat mitmeid olulisi toitaineid vormis mineraalid, rasvad, vitamiin A, vitamiin D ja valgu, mis on kõige olulisem

raseduse ajal.Munad on soovitatav arendada lapsed ja täiskasvanud ka.Aga tõesti munad ohutu süüa raseduse ajal?Vaatame siis ...

toitumise eeliseid Munad Rasedus:

Munad on arvatavalt hea allikas palju olulisi toitaineid, ning soovitatakse erinevate arstide emad.Siin on meie lahendatud toitumise eeliseid munad raseduse ajal: -

  • Choline on oluline toitaine, mida leidub oad, brokkoli, liha ja isegi mune, ja võib vähendada ohtu laste arendamisel stressiga seotud haiguste ja krooniliste haigustega hiljemelus.
  • Munad on kõrge valgusisaldusega, foolhappe ja raua toitaineid, mis on hädavajalikud rase naine.
  • Munad on hea allikas mitu vitamiine ja sisaldavad ka mikroelement nimega luteiin, mis on vajalik ka tervist.

[Loe: liha Rasedus ]

Riskid:

Kuna seal on alati kaks külge mündi, munad teha valdab riskitegurid samuti.Olgem on pilk:

  • toorest muna läbi salmonella bakterid, mis võivad olla ohtlikud, eriti raseduse ajal.
  • salmonella bakter põhimõtteliselt mürgitab toitu, ja kuigi see ei mõjuta teie lapsele otse, siis võib teha sind haigeks.Sul võib tekkida oksendamine ja kõhulahtisus, kõrge temperatuuri ja peavalu, kõhuvalu ja dehüdratsiooni.
  • Salmonella on üks kõige tavalisemaid põhjusi toidumürgituse, mis liigub läbi nakatunud munade ja linnuliha.Joo palju vedelikku, et taastada vedeliku kaotatud salmonella-mõjutada.
  • Kui teil on vere kõrge kolesteroolitase, et oleks parem konsulteerida oma arstiga enne tarbivad muna.

Tips riskide vähendamiseks:

Et aidata uue ema siin on meie omamoodi juhend näpunäiteid vähendada riske põhjustatud süüa muna raseduse ajal:

  • Ärge jätke keedetud munadtoatemperatuuril kauem kui 2 tundi, isegi kõvaks keedetud muna.
  • munad tuleks keedetud kindlalt, kuni mõlemad kollased ja valged on tahke.
  • Ole ettevaatlik kohaldades samas toores muna näomaski või juuste kliimaseade.
  • vähendamiseks salmonella bakterid munad, küpseta neid kuni mõlemad munakollane ja valge on tahke.Kui sulle meeldib praetud muna, prae nii külgedelt korralikult.
  • Kui te plaanite süüa viia, olla ettevaatlik ja vältida toite, mis sisaldavad Munad jäätist, mousse, majonees, besee.Need sisaldavad sageli toorest muna allikatest me ei tea.
  • Munad tuleb alati hoida külmkapis.Hoidke mune eraldi salve ja ei puutu kokku teiste pakke.Kõvaks keedetud ei tohi hoida rohkem kui kolm päeva külmkapis.
  • Munad vigastatud koore ei tohi kasutada, kui bakterid ja mustuse peab olema saabunud.Peske käed korralikult pärast käsitsemist munad.
  • Ole väga ettevaatlik, kui käitlemise toores muna, mitte läbi vedeliku teisi toite, pinna ja riistad kuigi toiduvalmistamiseks.
  • munad tuleks põhjalikult keedetud tappa baktereid, mis võivad esineda.

[Loe: Tuna Rasedus ]

Kuigi mõned vaieldamatu seotud terviseriske munade tarbimise raseduse ajal, võite alati minna neile nii kaua, kui te võtate kõik ettevaatusabinõud ja järgida nõuandeid eespool.

Õnn kaasa!

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu söömine Sushi Rasedus?
  • Kas see on ohutu tarbida kalaõli Rasedus?
  • Kas see on ohutu tarbida Seafood Rasedus?
  • Kas see on ohutu tarbida Tuna Rasedus?