April
04
23:01
Rasedus // Ohutus

Ultimate Twin Rasedate Meelespea

Ultimate Twin Rasedate Meelespea

Image: Shutterstock

Niisiis olete otsustanud luua pere!Võttes laps on suur otsus teha, ja seal on palju muudatusi, mis tulevad koos oma jumbu saabumist.Kuidas erinevad on see, kui ootate kaksikuid?Noh, see ei tähenda, topelt rõõm, ja jah, topelt hooldus samuti.Kui oled rase kaksikud, või lihtsalt tahan teada, milliseid meetmeid võtta, samas ootab kaksikuid, hoida lugemisel meie postitus kahe raseduse hooldus.

Tervislik toitumine:

Rasedus on aeg, mil sa pead keskenduma tervisliku toitumise kui sa ei ole teinud, et juba;siis tuleb alustada kohe.Kui ootate kaksikuid, pead pöörata rohkem tähelepanu oma dieeti.Nagu ootab ema, teil on vaja suurendada oma päevase kalorite omastamist.Moms ootab kaksikuid vaja umbes 350-450 extra kalorit päevas, et rahuldada oma ja oma lapse toitumisvajadused.

Kui sa tahad teada, kuidas hoolitseda kaksikraseduste veenduge säilitada tervislikku kehakaalu tõus raseduse ajal, kui üha liiga palju kaalu võib olla negatiivne mõju oma kaksikud.Kaasa rohkem kiudainet

erikast toitu oma dieeti, et vältida kõhukinnisust ja parandab seedetrakti tervist.Samuti suurendada oma vedeliku omastamist ja hüdraat ise sel ajal.Sa võid ka rääkida oma arstiga umbes võttes probiootikumid toidulisandeid, et parandada oma seedimist.

[Loe: Twin Rasedus Dieet ]

Peatudes aktiivne:

Üks suurimaid väärarusaamu rasedus on, et teostada võib kahjustada teie ja teie lapsele.Mitmed uuringud rõhutavad teostamise ajal pregnancy- see aitab säilitada tervislikku kaalu, hoiab teid aktiivne ja energiline ning aitab alandada tahes töö või üleandmise tüsistusi.

Kuid sa peaksid vältima teatud harjutusi ja täita ainult madala mõju ja südame rutiin raseduse ajal.Kui te ei ole kindel, mida teostab täita, tuleb pöörduda asjatundja käe treener, ja õppida õrn ja kerge harjutusi, et sa võiksid proovida iga päev jääda aktiivseks ja energiline.

[Loe: Seif ajal õppekogunemisest Twin Rasedus ]

Ravimite Care:

Kui teil on mingeid ravimeid, enne kui rasestuda, siis võib olla, et rääkida oma arstile kõigist muudatustest oma ravi.Veenduge, et ravimeid te olete ei mõjuta teie lapsele.Samuti võib tekkida vajadus võtta teatud toidulisandeid, eriti raua, foolhappe, kaltsiumi ja D-vitamiini veenduda seal piisavalt teid ja teie lapsi.

Sa pead järgima õige annus teie arst määrab, et vähendada terviseriske tõttu liig toidulisandeid.

[Loe: Twin Rasedus skaneerib jälgimine kasvu ]

Puhka:

Rasedus võib äravool ülesanne, ning ootab kaksikuid võib SAP sa füüsiliselt ja vaimselt.Kui ootate kaksikuid, olla kindel, et saada piisavalt puhata ajal enamiku oma rasedusest.Veenduge, et jääda terve kaalutõusu programmi ja lisada veidi valgust kehaline aktiivsus (juhendamisel oma arsti või õige treener).Kui oled kogemus probleeme leida õige magamisasend, siis võiks ka kaaluda mõned padjad ja padjad toetust.Pea meeles, et sa pead puhkama hästi ja on hea une iga päev.

uuringud, et naiste kaksikud on suurem risk haigestuda enneaegse sünnitusega.Kui ootate kaksikuid, veenduge, et olete teadlik, et varakult märgata tööjõu ja pöörduda kohe arsti poole, kui te märkate mõnda neist.

[Loe: Asjad meeles pidada Kuigi sünnitama kaksikud ]

Samuti on soovitatav külastada arsti iga paari nädala tagant jälgida edusamme oma lapsi.

Loodame neid lihtsaid kaksikraseduste ravi nõuanded aitavad teil on ohutu ja terve raseduse?Kas sa tead mis tahes näpunäiteid, kuidas hoolitseda kaksikud raseduse?Kas olete sünnitanud kaksikud?Milliseid ettevaatusabinõusid ei oma arstile ette?Räägi meile oma lugu allpool.Fellow moms oleks tore kuulda.Jäta kommentaar allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • 23 Foods siis tuleb kindlasti vältida raseduse ajal
  • , kui palju vett on vaja juua raseduse ajal?
  • Aneemia Rasedus - liigid, põhjused ja ravi