April
13
23:01
Rasedus // Ohutus

Kuidas ennetada jalakrambid Rasedus?

Rase naine jalakrambid

Image: Shutterstock

Kui te äkki ärkama Karm ja valus spasmid ümber oma vasikaid öösel, sa oled ilmselt kogenud jalakrambid.Need on normaalne, kui keha ei saada õige kogus vett tarbimine on ühtlaselt päeva;aga kui sul on see raseduse ajal, siis peab olema eriti ettevaatlik ja alati minna just põhjus.

Millised on põhjused jalakrambid Rasedus?

Jalakrambid või jalavalu raseduse ajal on väga levinud.See algab tavaliselt teisel trimestril ja tundub, et aina hullemaks raseduse edenedes sealtpeale.Kuigi keegi ei ole asjakohased ja konkreetset vastust, siis võib juhtuda otsa üks põhjustest või nende kombinatsiooni võimalikud põhjused.

  • väsimus tegeleda liigse raseduse kaal on ühine põhjus jalakrambid rasvunud inimesed.Nii et kui tegemist on raseduse suhtes kohaldada samu eeskirju.Kaalu küsimused muutuvad oluliseks siis, kui ema olla, ei sisalda õige taimetoidule.On öeldud, et ainult tarbivad 300 rohkem kaloreid päevas võib piisata nõuetele kasvava beebi ema ihus.Sageli on valesti sisse süüa ro
    hkem rasvu, mis lisab rohkem lahtiselt kui vaja.
  • Sinu laieneb emaka survestab veenides, mis edastavad verd jalad oma südame.See põhjustab ummistusi, vereringet ja seega krambid.See on tavaline nähtus, et mitte rasedaks inimesed ka kogemusi.Võib täheldada, et kui inimesed istuvad rist jalaga pikka aega või survet ühe jäseme pikemat aega, nad ei tunne midagi mõnda aega, kuni vereringe tagasi tuleb.Sama asi juhtub naised, kes on rasedad.
  • Dieet, mis sisaldab üle fosfori kuid vähemal kaltsiumi või magneesiumi sisaldus, mis omakorda põhjustab puudus toitaineid ja soolad, mis ringleb oma verd.Ka see puudus ilmneb, sest teie laps sööb oma tarned jättes väga vähe oma tarbeks.
  • hormoon progesteroon mõjutab lihaseid jalad.See hormoon usutakse olevat vastutav jalakrampe raseduse ajal.Kuigi need krambid võivad tekkida ka päevasel ajal, siis enamasti esineb öösel, kuna väsimus ja veepeetus, hävitavad hea une kõigile sealhulgas rase ema.
  • Mõnikord ahenemine arterite võib põhjustada kramp nagu valu.Äärmuslikul juhul ateroskleroosi võib põhjustada krampe jalgades.Mõnikord on see tugev valu võib vallandada kasutamise.See on tavaliselt seiskub, kui aeglustada ja tööta välja mõneks ajaks.
  • Compression närvide selg nimetatakse ka saematerjali stenoos võivad põhjustada kramp nagu valu jalgades.Valu muutub äge, kui sa suudad palju.Nii et kui sul on need valud lihtsalt võtta täielik puhata.Kuid vähene kehaline aktiivsus on oluline, kui te olete rase.Nii et proovige kõndida paindunud positsiooni, kui te tõmmates korvi vähendada valu.Pöörduge arsti poole seoses asendi ja võtta piisavat ravi valu võimalikult mugavad.
  • võttes diureetikumid ja vererõhk võib põhjustada maavarade ammendumine.Liiga vähe kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi võib põhjustada jalakrambid.

jalakrampidest:

lihaskrambid tavaliselt kaovad ise.Eriti, krambid, mis juhtub jalalihaseid või vasika lihaseid.Võite saada ootamatu ja terav valu ja tunda ühekordse kudede naha all.Lihaskrambid on harva väga tõsised ja kaovad tavaliselt ise.Kuid te peate külastada arsti, kui krambid põhjustada tõsiseid ebamugavusi:

  • Kui on punetus ja turse.
  • Kui krambid tekkida lihasnõrkus.
  • Kui valu juhtub tihti ja see ei parane eneseabi.
  • ka küsida nõu arstiga, kui valu ei juhtu tõttu pingutavat füüsilist koormust.

Vastus kõigile küsimustele oma arsti küsib täpselt nii diagnoos on täiuslik.Kui õige diagnoos on tehtud, siis on lihtsam kehtestada tõhus ravi.

Riskitegurid:

On palju tegureid, mis suurendavad tõenäosust krambid.Need on:

  • Inimesed, kes on suurem vanuse baari kogemus krambid sagedamini.Nii et kui teil on oma raseduse pärast 30 aastat võimalused lihaste ja jala kramp suureneb.
  • Need, kes saavad väsinud ja kuivatatud ajal trenni soe ilm on lihaskrambid.

Medical tingimused nagu diabeet, kilpnäärme häired ja probleemid maksa-, neeru- ja närvi põhjus krambid sagedamini.

[Loe: Seljas Bra Rasedus ]

Mida teha, kui sul on üks?

First things first, teavad alati lahendusi, kui ees probleem.

  • Kõige kohest abi peaks olema proovida püsti ja soovitavalt külma pinda.Seda saab teha sagedamini kui mitte peatada krambid.
  • Teise leevendada valu sirgendamine oma jala ja siis õrnalt painutada oma varbad ja pahkluud edasi ja tagasi suunas, säärtel mitu korda.Rakenda kohaliku soojust lisada leevendust lähedal valdkondades.See võib haiget esialgu vaid aitab vähendada krampide järk-järgult.
  • Mõnedel harvadel juhtudel valu on põhjustatud vere hüübimist ja sel juhul, kui ükski eespool aitab siis masseerides või kasutada kohalikku soojust oleks halb mõte.See võis raskendada valu ja see võib levida teistele kehaosi.
  • Kui tunned, seda parem on soovitav jalutada natuke lasta ringlusse leevendada nõuetekohaselt.Tulles tagasi magama muudab tihti võimalusi kordumise kiiremini.
PREV POST PAGE 1 2 3 4NEXT

Related Posts