April
04
23:01
Rasedus // Post Rasedus

7 Kasulikku hoida Baby Blues Away

Baby Blues

Image: Shutterstock

Pärast esialgset rõõmu ja pidu üle uue saabumist oma elu, sa oled mures väljakutseid emaks?Kas sa vibrokulumist üle mähkmete läbi öö ja õendusabi oma jumbu samas slogging kaudu oma majapidamistöid?

On normaalne tunda beebi blues pärast sünnitust.Loe edasi, et teada saada, kuidas saab võidelda beebi blues ja selle asemel nautida sidumiseks oma jumbu.

Baby Blues Põhjused:

On raske täpselt tegelik põhjus beebi blues.Siin on mõned populaarsed selgitused, miks naised tunnevad blues pärast sünnitust laps:

1. järsk langus naissuguhormooni (östrogeeni ja progesterooni) 24 tunni jooksul sünnitus võib olla vastutav sünnitusjärgne depressioon.

2. Mõned naised kogevad langus kilpnäärme varsti pärast sünnitust.

3. Uus ema võib tunduda, lisaks ka vastutus.Ta võib proovida liiga raske olla hea ema vastsündinule.

4. LEEP puuduse ja väsimuse lisada üritatakse uue ema.

5. uue ema igatseb olla muretu.

6. Pärast esialgset õndsus emaduse, naised hakkavad sekeldada üle om

a kehakaalu tõus raseduse ajal.Nende enesehinnang on madal, kuna nad saavad üle teadlik muutumas rasva ja ebameeldiv.

[Loe: Kuidas Lose Rasedus Kaal rinnaga toitmise ajal ]

Sümptomid Baby Blues:

New emad tavaliselt tekib sünnitusjärgne depressioon esimese paari nädala või kuu pärast sünnitust.Selle sümptomid on:

  1. unehäired
  2. Ärevus
  3. ammendumine
  4. Isutus
  5. Low sugutung
  6. Närvilisus
  7. ärrituvus
  8. Meeleolumuutused
  9. Emotsionaalne haavatavus

[Loe: ettevaatusabinõud pärast sünnitust]

Nõuandeid Hoidke Baby Blues Away:

Baby blues ei ole haigus.Niisiis, ärge muretsege.Nr ravi on vajalik selle ületamiseks.Kõik, mida sa pead on oma pere armastust ja tuge.Siin on mõned nõuanded, kuidas toime tulla beebi blues.

1. Magamatus teeb beebi blues hullem.Isegi 10-minuti uinakut teeb ema tunda pingestatud.Piisav uni stabiliseerib emotsioone.

2. Ära muretse majapidamistööd.Saa teistelt abi.

3. süüa tervislikku toitu ja ärge jätke sööki.See hoiab veresuhkru taseme ja stabiliseerub teie meeleolu.

4. Jalutada päevavalguse võidab sünnitust blues.Jalutuskäik lapsega uues jalutuskäru töötab suurepäraselt.Natuke kasutamise ja palju värsket õhku ja päikest aitavad suurendada oma piiritust.

[Loe: Sünnitusjärgne Harjutused ]

5. kohtuda sõprade ja piir ära hoida külastajad.

6. regulaarselt rääkida ja jagada oma muresid oma partneriga.Ta aitab teid logima või suurendada oma enesekindlust hakkama uusi kohustusi paremini.Villimis- oma tundeid sees võib raskendada sünnitusjärgne depressioon.

7. Dressing up aitab ka heledaks oma meeleolu.Võttes pausi oma rutiinse nagu astumas shopping või isegi spaa ravi, võib imet teile.

Mäleta kannatlikkust ja harjutada saad hakkama oma aega ja ema kohustusi paremini.Kui need nõuanded ei tööta, siis võib isegi konsulteerida arstiga ja oma murede teda.

Mida sina arvad sellest tootest?Anna meile teada oma seisukohti kommentaari.Kas meiega jagada oma beebi blues kommentaaris allpool:

Soovitatavad artiklid:

  • 8 Simple & amp;Tõhus Ways To Cure Sünnitusjärgne Turse
  • 8 tõhusamaid viise hoolitseda oma naha kättetoimetamisjärgse
  • 5 võimalusi tegeleda Sünnitusjärgne Perineaalne Pain
  • 5 Simple Ways To tegeleda sünnitusjärgne depressioon
  • 6Oluline meetmeid võitluseks Sünnitusjärgne Väsimus