April
09
23:00
Laps // Imetamine

Kas see on ohutu süüa juustu Rinnaga toitmise ajal?

Juust

Image: Shutterstock

Kas viilu juustu teeb sind Kuolata?Kas olete hiljuti tõi oma vastsündinud kodus ja ei tea, kuidas planeerida oma sünnitusjärgsel toitumine?Kas sa tahad teada, kui gorging juustu rinnaga toitmise ajal on kindel?Liikuge rohkem teada headus juustu ja miks see on must-olla imetavatele emadele!

Kas see on ohutu süüa juustu Rinnaga toitmise ajal?

Rinnaga toitmise ajal on oluline olla terve ja tasakaalustatud toitumine, mis on toitev nii teile ja teie jumbu.See on ohutu süüa kõige juustusordid, kui te olete rase, kuid veenduge, et esimene paar sõna oma arstiga enne selle lisamist oma sünnitusjärgsel dieeti.

Tervis Kasu Söömine juust rinnaga toitmise ajal:

Juust on ait toitaineid, et parandada oma tervist ja kasvu oma rinnaga last.Siin on pilk mõned viisid juustu võib imet oma tervist:

  • Juust on rikkad valgu ja kaltsiumi.Mõlemad toitained on oluline kaitsta oma lapse üldist arengut.Lisades valku oma dieeti hoiab kõhu täis ja takistada teil snacking rämpstoitu.Kaltsiumi
    aitab ka tugevdada oma luude ja hammaste ja ennetada osteoporoosi kujunemise.
  • Söömine juust koos hästi tasakaalustatud toitumine aitab absorbeerida vähemal süsivesikuid ja hoida oma veresuhkru taset kontrolli all.
  • Mõningatel juhtudel, naised, kes söövad juustu ka tundu, et saada leevendust oma menstruatsiooni sümptomid.
  • Juust on ka rikkalikult tsinki ja biotiini.Tsink aitab kasvu ja remont oma kudesid.Seega süüa Nami juust mitte ainult ei aita hellitada oma maitse pungad, kuid see võib suurendada oma kiiruse taastamiseks liiga.See takistab ka kollatähni degeneratsioon, hoiab naha terve ja teeb oma küüned tugevad.Biotiin aitab vältida juuste langemine, mis on tavaline kaebus uutest moms.

[Loe: toiduaineid vältida rinnaga toitmise ajal ]

toiteväärtus ja Tervis Kasu Erinevad juustusordid:

Have a look at erinevate toiteväärtust ja tervislikkust saad erinevate juust saadavalsupermarket:

1. Blue Cheese:

söömine sinihallitusjuustu rinnaga toitmise ajal aitab hallata osteoporoosi ja podagra samuti hoida oma hambad terved ja tugevad.Sinihallitusjuust on kõrge küllastunud rasva, nii et vaata oma tarbimist.

2. Cheddari juust:

See on hea allikas kaltsiumi, fosforit, naatriumi, tsinki, A-vitamiini ja valku.Samuti on kõrge küllastunud rasva.Seetõttu minna madala rasvasisaldusega variant.(1)

[Loe: Ways kontrollida toidu isu rinnaga toitmise ajal ]

3. toorjuustuga:

on rikkalikult A-vitamiini, Naatrium, riboflaviini, valku ja fosforit.(2)

4. fetajuustu:

On liikumapanev jõud toitumis- kuna see sisaldab valku, riboflaviini, vitamiin B6, vitamiin B12, kaltsium, fosfor, naatrium, tsink ja seleen.(3)

[Loe: toitumise eeliseid Pähklid rinnaga toitmise ajal ]

Nõuanded osta Cheese:

Siin on mõned näpunäited osta juustu rinnaga toitmise ajal:

  • Go For mahejuustu: Orgaanilised juuston palju vähem võimalusi saastumist kui tavaline juust.Pea meeles, ohutust oma toit on väga oluline, kui te toidate last rinnaga beebi.Seega, valides mahetoit on tark mõte imetavatele emadele.
  • Grass toidetud Cheese: Kui sa tahad saada midagi, mis on isegi parem kui lihtsalt orgaaniline, küsi rohtu toidetud juustu.Grass toidetud juust on toode, mis on saadud rohi toidetud piimakarja.Te peaksite proovima ja osta juustu, mis ütleb "100 protsenti rohi toidetud" sildil.
  • osta kohalikest taludest: Kui teil on kohaliku talu lähedal oma kodus, proovige saada orgaaniliste ja 100% rohi toidetud juustu otse sealt.Kohalik talud, mis on väiksem karjades sageli lase oma piimakarja toituvad looduslikku elupaika.

[Loe: Kas see on ohutu süüa Munad rinnaga toitmise ajal ]

Ärge unustage vaadata oma arstiga enne lisamist juustu oma dieeti imetamise ajal.Kui te märkate mõnda märk ebamugavustunnet rinnaga last, lõpetage tarbivad juust mõneks ajaks.

Kas teil on juustu kui sa olid rinnaga?Kuidas see kasu teile?Palun jagage oma kogemusi ja nõuandeid teiste uute moms siin.

Soovitatavad artiklid:

  • kas sellel on imetavale emale süüa Honey?
  • Kas see on ohutu süüa vürtsikas imetamise ajal?
  • Kas see on ohutu süüa Sibul imetamise ajal?
  • Kas see on ohutu süüa Apelsinid imetamise ajal?